Există o legendă tenace că, dacă bei apă rece, mai ales după o masă, puteți câștiga un cancer. Această teorie, care este larg răspândit prin e-mail, este faptul că apa rece face ca grăsimea solidă, care tocmai a fost mâncat, provocând toxine în organism pentru a determina dezvoltarea rapidă a cancerului. Site-urile dedicate confirmarea sau infirmarea a legendei, a distrus această teorie repede. Bea apă rece nu este dăunătoare pentru organism, cu toate că, în unele cazuri, ușor de apă caldă sau apă la temperatura camerei poate fi mai potrivit pentru acest lucru.
O teorie despre care cercetătorii, medicii au opinii diferite cu privire la întrebarea dacă și cum o bună utilizare a apei reci, ca și utilizarea de apă călduță, în special în timpul exercițiilor fizice.
Unii medici spun că apa este la temperatura camerei sau la temperatura corpului este mai utilă decât apa rece, ca organismul trebuie sa cheltuiasca energie pentru a încălzi apa rece la temperatura corpului, ceea ce duce la o pierdere a unei cantități de lichid.
Alți medici cred că după exercitarea ar trebui să bea apă rece, deoarece facilitează răcirea corpului mai bine decât apa la temperatura camerei. Ceea ce este clar este faptul că cei mai mulți oameni care beau apă rece, de multe ori l bea în număr mai mare, pentru că are un gust mai bun și mai bine satisface setea. Chiar dacă utilizarea de apă rece și duce la pierderea unei cantități mici de apă de fluid, suplimentar, care este probabil, beat, face pentru această pierdere. Anumite situații în care să nu folosească apa rece, există, totuși, acest lucru nu este, în general aplicabilă la apă potabilă.
Dacă încercați să aducă în jos febra, sau pentru a ajuta pe cineva cu insolație (fie animal sau om), nu-l scufundați în apă rece.
In schimb, folosiți apă rece, sau ușor cald. Apa rece poate provoca frisoane, care, de fapt ridica doar temperatura corpului. Deși băile poate fi o modalitate buna de a reduce temperatura ridicată, ar trebui să evite situațiile care duc la apariția frisoanelor sau frisoane. În cazul în care temperatura este ridicată persoana care bea apa rece sau gheata, poate apărea, de asemenea, frisoane, atât de rece sau ușor apa calda - aceasta este, probabil, o alegere mai bună.
Există o serie de alte legende care sunt legate de cantitatea și tipul de lichid consumat. De exemplu, oamenii spun că cafea, ceai și suc provin de apa din organism. De fapt, persoanele care consuma frecvent bauturi care contin cofeina păstrează aproximativ două treimi din ceea ce beau, și poate fi considerată o parte din aportul zilnic de lichide. Un alt mit referitoare la apa - un aviz că în fiecare zi o persoană trebuie să bea opt 250 ml pahare de apă. Cu toate că această cantitate de apă, indiferent dacă beți apă rece sau caldă, nu va deteriora, consumul zilnic de alimente oferă, în general, aproximativ jumătate din cantitatea necesară de lichid. Majoritatea oamenilor pot gestiona aproximativ un litru pe zi.
Cel mai bun indicator al daca corpul tau devine suficient de lichide, este culoarea urinei. În cazul în care urina este de culoare galben închis, este probabil că nu primesc suficientă apă. În cazul în care urina este aproape incoloră sau galben deschis, cantitatea de apă consumată suficientă. Amintiți-vă că culoarea urinei în dimineața va exista întotdeauna un pic mai inchisa. Un alt indicator - sete. Atunci când corpul vă trimite un semnal că el este „sete“, bea ceva, dar nu vă faceți griji despre cum să bea apă rece sau caldă.