Îmi place mere, dar chiar și la cel mai mic stomac ca un balon ((dar, de asemenea, de orice tubercul apare alimente
implica întotdeauna un treneruesh mușchi de stomac și nu vor fi umflate
Da, cred că e din cauza fructelor. Ar trebui să existe nimic, dar puțin. Și presa de rock. Ei bine, încă mai pot în fiecare zi pentru a bea ceai cu lapte, acesta este un diuretic ușoară ar trebui să elimine umflarea.
Ia curaj și fă-o.
Lubasz, sarcina trebuie să fie de o anumită calitate, intensitatea și durata anumitor grupe musculare. presa de rock ponimaesh..prosto nu a reușit. perete de presă ukrepitsya..a, atunci va fi ca în vrepya lor menya..ya pompat în sus, astfel încât atunci când stomacul este strecurat-cel puțin perforate Ball! Oțel! și pe partea de sus a grăsime! El nu a ajuns nicăieri.
Totul este la fel de vechi ca lumea.
încărcare cardio de cel puțin 40 de minute pe zi, alternat cu putere. Nu vă sprijiniți de putere, trebuie doar la un mușchi frumos de grăsime au fost atunci când a plecat.
Intensitatea aspectul în sine. Pentru mine, cel mai bun cardio-intensitate dacă pot să cânt cu mine cântecul sub răsuflarea.
Puteți încerca acest lucru: 2 săptămâni de formare vizate, de exemplu, Lu-cardio-miercuri-vineri - cardio sau Silovye Luni, Miercuri, Vineri-cardio, Marti, putere vs- ..
și este posibil un interval (pentru mine ei prefera) - 20-30 de minute de cardio, rezistenta 10-15, apoi cardio din nou.
despre putere, proteine apoi, desigur, discutabil, dar vdni de formare nu mananca deloc. limita de grăsime la 30 de grame pe zi. multe lichide.
și o mulțime de timp. poate dura un an. dar dacă ai luat ceva ce nu se poate opri
Vă mulțumim pentru sfat, va încerca. Dacă altcineva a pornit pentru a da sfaturi îi voi accepta cu plăcere. scrie
Despre Pasties trebuie să uite complet, burgeri, toate-prea, peștele nu ar trebui să fie prăjit. Numai fiert. Bananele sunt de asemenea nedorite. Trebuie să fie o salata de legume cu 1 linguriță întindere nerafinate. ulei (preferabil de măsline) + o bucată de carne slabă sau pește prânz varenoy.Eto. Dimineața conținut scăzut de grăsime brânză de vaci + 1,2-sht.Perekus rectificat 3 mindalki + cafea fără lapte, zahăr și smântână. Și uzhin..nu această cină. Chefir.
Natala-05. 25.06.08 11:22 (Răspunde la: Damka87)
Ei bine, asta e pasties lishnee.Zhelatelno sovsem.da făină departe și în cazul în care a pus scopul de a pierde in greutate, ar trebui să fie prăjit posibil menshe.Luchshe fierte sau aburit.
dar din cauza burta de fructe umflate), am același lucru se întâmplă.