efectele stresului
În ceea ce privește procesele fiziologice, stresul este un stimulent pentru organismul mobilizează posibilitățile sale latente. În condiții normale, mecanismele de protecție compensa efectele negative ale stresului de relaxare in timpul somnului si odihna. Dar stresul frecvent, stați într-o stare constantă de stres au consecințe asupra psihicului nostru. În cazul în care impactul este prea puternic sau prelungit, protecția nu funcționează și există o condiție dureroasă. Expunerea prelungită la stres duce la înfrângerea diferitelor organe, în special cele care au o predispoziție genetică pentru ea.
Cea mai frecventă reacție la stres - salivație excesivă și salivare, transpirații, urinare frecventă, diaree, dureri abdominale. Adesea, ele apar înainte de examinare, un raport responsabil și altele. Răspunsul de temperatură este mai frecventă la copiii cu dentitie, dureri în plâns, oboseală. Cele mai periculoase sunt reacțiile din partea sistemului cardiovascular - spasme ale inimii, creșterea tensiunii arteriale, palpitații ale inimii.
INSTRUMENTE antistres
Primul pas pentru a îmbunătăți situația este de a realiza faptul de a fi într-o stare de stres. Încercați pe cât posibil, pentru a reduce numărul de situații de urgență. Dacă acest lucru nu este posibil, să organizeze activitatea astfel încât să se rupe în mod regulat, să învețe să se relaxeze, du-te printr-un curs de masaj. Sub stres crește dramatic nevoia organismului de vitamine B si magneziu.
Magneziu - una dintre cele mai importante elemente urme în corpul nostru. Acesta joacă un rol-cheie în sistemul nervos central, asigură conducerea neuromusculara normală și este baza metabolismului energetic. Este numit factor anti-stres. somn Prin urmare, atunci când o lipsa de magneziu o persoană devine obosit repede, devine iritabil, deranjat la femei acolo plângând.
Magneziul intră în organism doar cu alimente, adică, numai din exterior, organismul nu produce el însuși. Doza zilnică pentru un om adult la fel de mult - aproximativ 300 mg / zi. Dar, din păcate, în regimul alimentar nu este suficient de produse care conțin magneziu. moderne de producție și de tehnologie de procesare, precum și stilul de viață al omului modern, duce la creșterea excreției a urmelor de elemente esențiale din organism. Deficitul de magneziu se referă la boli ale civilizației care au apărut ca urmare a revoluției în tehnologia de producție alimentară și a culturii alimentare în general.
CUM repopula de magneziu în organism?
Pentru a ajuta organismul sa faca fata stresului, trebuie să includă în dieta de alimente bogate in magneziu, nu pentru a obține semi implicat, sucuri acidulate, dieta, cafea și tutun, și, posibilitatea de somn. Dar, chiar și în urma acestor recomandări (care este destul de dificil cu ritmul vieții moderne), nu suntem capabili să rezolve în mod eficient problema. Prin urmare, pentru a compensa deficitul de magneziu și să mențină nivelul normal în viața modernă necesită administrarea de medicamente care conțin magneziu în cantitate suficientă. Magneziul este cel mai bine să-l ia in combinatie cu vitamina B6. Faptul că deficitul de magneziu este adesea însoțită de o deficienta de vitamina B6. In plus, vitamina B6 creste absorbtia de magneziu si imbunatateste toate efectele sale clinice. Cu ajutorul vitamina B6, magneziu este mult mai bine păstrate în celulele corpului. Din aceste motive, o combinatie de magneziu si vitamina B6 este optim și are o eficiență ridicată. Având o secvență, vă poate ajuta cu ușurință vă face față cu succes o varietate de activități de zi cu zi, dormi mai bine, să mențină o stare de spirit bună și vitalitate ridicată.
Cumpără-ți o pătură Billerbeck și dormi bine.