Permiteți-mi amintesc faptele cunoscute - alergii sezoniere sunt de obicei cauzate de polen eliberat de o varietate de copaci și plante. În mod normal, organismul uman predispus la alergii sezoniere, de asemenea, cunoscut sub numele de febra fânului sau febra fânului, polen sensibil la trei sau patru specii de arbori sau plante, încep să producă anticorpi concepute pentru a lupta impotriva particulelor, acestea sunt percepute ca ostile. Acești anticorpi sunt numite histamine și alergii lor sunt obligați la toate simptomele „frumos“.
Diferite medicamente nu sunt numite în mod liber antihistaminice, acestea împiedică eliberarea de histamină de către celulele imune. Cu toate acestea, pentru a face față cu această „lucrare“ pot fi produse care conțin:
- acid folic sau vitamina B9;
Aceste substante nutritive nu sunt acționează numai ca anti-inflamatoarele, dar, de asemenea, ca un antihistaminic natural. Poate alimente bogate în ele nu vă va scuti de alergii sezoniere, dar cu siguranță va ajuta la reducerea simptomelor.
Dacă credeți că conținutul de vitamina C lider de fructe, fructe citrice și anume, este necesar să se actualizeze „baza de date“. Campion este o familie de crucifere și steaua printre ei - broccoli. Pentru simptomele febrei probleme de fân, oamenii de stiinta spun, este suficient pentru a consuma aproximativ 500 de miligrame de vitamina C pe zi. 100 g broccoli conține 89,2 mg de acid ascorbic, care este, trebuie sa mananci aproape o jumătate de kilogram de varză. Nu uitați că nu este necesar sa să fiarbă sau prăji, și pot fi măcinate într-o periuță sau pune prime într-o salata.
Un alt membru al familiei varză - varză kale. Acest produs este bun pentru persoanele care suferă de febra fânului, nu numai prin aceea că ea conține acid ascorbic, dar că este o sursă de carotenoizi și omega-3 grasimi. Primul act ca antioxidanți, util ca grasimi contribuie la reducerea inflamației, și, astfel, ambele reduc claritatea manifestărilor alergice.
Mântuirea de alergii pot fi găsite în același loc și sursa acestora, literalmente la picioarele tale. Frunzele tinere de urzica Tender bogate in diferite substante nutritive necesare de primăvară epuizat corpul beriberi. Există în ele, și o doză generoasă de vitamina C și vitamina A și clorofilă - compușii biologic activi sunt necesare pentru a ajuta la depășirea febra de fân.
pătrunjel parfumată conține substanțe care inhibă eliberarea de histamină, un mediator al reacțiilor alergice. Traducere din limba științei, împiedică l-au eliberat în fluxul sanguin și pot provoca o astfel de erupții cutanate, rinită alergică, edemul mucoaselor, dureri de cap și alte simptome de febra de fân.
Merele și aici pot beneficia. Ele sunt una dintre cele mai bune surse de quercetinei - bioflavonoide cu antioxidant dovedit și proprietăți anti-aterogene. Oamenii de știință au descoperit că quercetina ajută la stabilizarea membranelor celulare, prevenind astfel eliberarea de histamină. În afară de mere, quercetina este, de asemenea, bogate în ceapă și usturoi.
pahar zilnic de vin rosu sec nu poate preveni numai boli ale sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, pentru a „intra in modul“ de alergii sezoniere. Cu toate acestea, același efect apare struguri rosii, rosii cherry, boia de ardei, zmeură, Acai fructe de padure si alte alimente bogate in resveratrol, o substanta naturala care suprima reactia alergica. Este dovedit faptul că resveratrolul cu quercetina au efect sinergiruyuschy în protejarea vaselor de sânge și efectele asupra clasa de imunoglobulină E. Cu alte cuvinte, bea un pahar de vin rosu sec, este bine să ia o muscatura mărului lui.
Aceasta este una dintre cele mai controversate teorie, care nu are nici o dovadă științifică, cu toate acestea, există o teorie că unul dintre alimentele cele mai alergene - miere - poate ajuta la a face cu febra de fân. Dar trebuie să fie foarte întunecat, miere locală. Se spune că efectul acestei metode este similar cu impactul vaccinului. Mierea conține polen plante locale alergene, permite echilibrarea răspunsurilor imune și inflamatorii.