stres Cât de periculos? Este o scuza de oameni care sunt pur și simplu obosit de viață, sau o boala care devine o adevărată „plagă“ a lumii moderne? Deci, dacă este periculos cum se spune?
Pericol de stres în lumea de astăzi sunt în cauză, poate, a tuturor oamenilor, ceea ce face ca ritmul vieții să fie în mișcare constantă. Pentru unii, situatii de stres poate fi un stimul pentru acțiuni suplimentare, în timp ce alții nu știu cum să evite șocul nervos. Este important de la bun început să înțeleagă că este timpul să se schimbe ceva în viața lor. Poate că este necesar să se dedice mai mult timp pentru el însuși și dorințele lui? Sau aveți nevoie pentru a găsi ceva pentru toată lumea, prin care poate lumina timpul liber? În orice caz, stresul trebuie combătute. Mai întâi trebuie să dau seama ce este pericolul de stres.
Cât de periculos de stres
- amenințare psihologică. Chiar și simptome de stres ușoare sunt periculoase pentru om, datorită impactului negativ asupra vieții de zi cu zi. Acest lucru se poate manifesta în iritabilitate, temeri nefondate și temeri, în curs de dezvoltare într-o agresiune reală, în cazul în care situația a început într-adevăr;
- amenințare fiziologică. Dacă corpul uman este în mod constant sub influența tensiunii nervoase, este posibila exacerbare a bolilor cronice (de exemplu, boli ale stomacului, intestinului sau a pielii, precum bolile cardiovasculare);
- apariția dependenței. Pericol de stres constă în faptul că o persoană în această stare poate începe fumat sau de baut. La început, totul pare destul de inofensiv, dar în viitor, acest lucru poate duce la abuzuri și, în consecință, la o sănătate precară. De asemenea, unii oameni tind să profite de stres, ceea ce duce nu numai la cresterea in greutate si obezitatea.
- Învățarea despre cum și de modul în care stresul periculos, trebuie să aplice măsurile adecvate de prevenire.
Noi limita efectele negative ale stresului
Cei care au dat seama ce stres periculoase, ar trebui să încerce să schimbe circumstanțele exterioare ale vieții sale. De exemplu, pentru a schimba locurile de muncă sau cerc social. Dar cel mai important lucru - să-și schimbe atitudinea față de situații de stres, să învețe să controleze izbucniri emoționale.
Iată câteva modalități de a reduce severitatea stresului:
- pentru a calma tensiunea musculara, luați-o regulă de a face exerciții fizice. Ei vor ajuta sa scape de depresie, ridica moralul si doar distrage atenția de la problemele urgente;
- să se relaxeze, puteți începe participarea la cursuri de yoga, medita sau să se angajeze în auto-formare. Toate acestea reduce ritmul cardiac și a neutraliza gandurile negative, precum și la scăderea tensiunii arteriale;
- încercați să vorbească. Ca un companion, puteți selecta nu numai un psiholog sau terapeut, dar, de asemenea, un prieten apropiat. Pentru cei care sunt utilizate pentru a păstra totul în tine, nu va fi ușor, astfel încât să puteți ajuta să mențină un jurnal personal.
Aflați ce este periculos de stres, cel mai bine este să înceapă cât mai curând posibil, prevenirea acesteia. Cu cât mai repede începe prevenirea stresului, cu atât mai repede vă puteți aștepta la rezultate pozitive. moralul va reveni la o viață normală, respectiv, ajustate și de zi cu zi.