Nu este un secret faptul că majoritatea femeilor nu sunt mulțumiți cu figura și visul lor despre cum să piardă în greutate în șolduri și picioare.
Pentru a face acest lucru, frumoasa jumătate a omenirii este gata să facă orice sacrificiu - hărțui o dieta foame, și de a efectua un antrenament istovitor în săli de sport.
Cu toate acestea, nu toată lumea este în măsură să piardă în greutate în picioare și șoldurile rapid și fără a afecta sănătatea, și pentru mulți este, în general, nu este posibil, și, în consecință, dimpotrivă, ele sunt câștigă în greutate mai mult în - pentru luat naștere pe baza de depresie a lovit eșec.
Cu toate acestea, în scopul de a obține rezultatul dorit, nu este nevoie să meargă la astfel de măsuri extreme. Pur și simplu să adere la abordarea rațională și rezonabilă.
Pentru a pierde în greutate în picioare și a șoldurilor este suficient pentru a începe, face cu exerciții de dimineață, care nu numai că va întări mușchii în picioare, dar se va percepe voioșia si buna dispozitie pentru intreaga zi.
Acesta poate fi exerciții fizice simple efectuate pentru muzică ritmică. Cu toate acestea, este important ca acestea sunt regulate, și nu au fost un caracter one-off.
Multi nutritionisti recomanda, de asemenea, că, în loc de exerciții de gimnastică de dimineață, să organizeze exerciții în orice moment pentru a practica. În acest caz, momentul cel mai potrivit ei cred a doua jumătate a zilei.
Complexul de activitate fizica ajuta cel mai eficient eliminarea kilogramelor in plus de la picioare și coapse, experți distinge capsator, coarda, bandă de alergare, care poate înlocui jogging simplu în parc, precum și genuflexiuni.
În plus față de exercitarea, face picioare frumoase si coapse va ajuta la nutriție adecvată, și anume: includerea în alimente dieta de zi cu zi, care contribuie cel mai probabil la pierderea in greutate.
Dintre acestea, apa poate fi izolat, rata de utilizare obligatorie, care este de până la 2 litri pe zi, ceea ce ajută la menținerea echilibrului de sare al organismului.
De asemenea, trebuie să bea mai multe iaurturi de băut, care conțin o mulțime de magneziu.
In plus, dieta asigurați-vă că pentru a include legume și fructe crude, care conțin o cantitate mare de antioxidanți care neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi.
De asemenea, este necesar să se utilizeze produsele, care este compus din vitamina C, care previne umflarea membrelor inferioare.
În scopul de a stimula circulația generală în corpul nostru și pentru a evita stagnarea de lichid în celulele, trebuie să includă în dieta dumneavoastră, piper, ghimbir si usturoi.
Un loc special în lupta pentru picioare frumoase și șoldurile ocupă pepeni. La urma urmei, ei sunt concluzii remarcabile din corpul nostru tot excesul de fluid și de a vă ajuta să arzi rapid grăsimea urât.
Astfel, dacă respectați sfaturile noastre, problema cum să piardă în greutate în șolduri și picioare va înceta să te chinui și vei găsi o figură frumoasă și subțire de visele lor.
