O gură de primăvara și vara doar în jurul valorii de colț! Este timpul să aibă grijă de figura și satura organismul cu vitamine după iarnă. Alimentația sănătoasă în acest caz - cel mai bun remediu. În primăvara zilele însorite doresc mai ales salata de legume proaspete. Și în zilele lucrătoare de iarnă o astfel de alimente relevante și utile!
Deci, salata cu otet balsamic si rosii - o solutie gustoase pentru masa de prânz sau cină eficiență. A face acest salata este ușor și rapid. Și cel mai important, rețeta este low-end, iar produsele pe care le puteți cumpăra în orice magazin pe tot parcursul anului.
Salata Rețetă cu oțet balsamic și roșii
Pentru a prepara o salata cu otet balsamic si rosii au nevoie de 30 de minute de timp liber, un pic de dorință, următoarele produse și ustensile:
- Tomate orice soi - 500 g;
- Ceapa - 1 buc;.
- Usturoi - 1-2 dinte;.
- Sare, piper negru, zahăr - după gust;
- Cilantro - grindă;
- Oțet balsamic - 4 linguri;.
- Ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui - 4st.l.
- Castron, bol salata - 1 buc;.
- cuțit de bucătărie;
- presa de usturoi sau răzătoare fină.
1. Se spală și se taie roșiile în jumătăți, sferturi. Cât de convenabil.
2. Trimite roșiile tocate intr-un bol salata.
3. Bow coajă și se taie în inele sau inele și jumătate.
4. Se adaugă ceapa la tomate.
5. O presă stoarce 1-2 căței de usturoi să taie legume. Puteți toaca marunt usturoiul și grătarul.
6. bol salata adaugă oțet balsamic și ulei vegetal în cantități egale (4 linguri din fiecare component).
7. Se condimentează cu sare, se adauga zaharul si piper.
8. Se toaca marunt coriandru.
9. Se amestecă bine toate ingredientele într-un bol.
Salata este gata! Servi mai bine în stare proaspătă. Poftă bună!
Ce merge salata cu otet balsamic si rosii
Salata cu otet balsamic si rosii - o masă ușoară, bogată în vitamine. Acesta poate fi consumat ca o versiune independentă a cina. Dar multe par inadecvate pentru saturarea gustări de legume. Aceasta salata poate fi completată de o bucată de vițel fierte sau abur, piept de pui sau somon. Aceasta masa nu va strica forma și de a ajuta stoc pe energie pentru câteva ore de muncă o zi.
Pentru cei care nu salută alimente nizkoulgevodnuyu, salata cu otet balsamic si rosii pot fi suplimentate cu crutoane, pâine sau biscuiți. Secara sau sare rusks grâu se poate turna în salata chiar înainte de servire. 5 minute lasa infuziile de vase și pot fi consumate. Astfel de snacks-uri variante mai satisfacatoare. Este potrivit pentru bărbați și femei care sunt angajate în volumul de lucru serios pentru a doua zi.
Este util salata cu otet balsamic si rosii?
roșii proaspete sunt un produs valoros pentru o dieta sanatoasa a oricărei persoane. Tomatei contin vitamina C si vitaminele B, licopen, fibre dietetice. Ceapa si usturoiul contin volatile naturale. există vitamina E și antioxidanți în uleiurile vegetale. Oțet balsamic - un depozit de elemente de vitamine si minerale. Salata cu această combinație de gust produs, aromă și foarte util.
Acest fel de mâncare se recomandă să se includă în dieta persoanelor de orice vârstă și sex (18 ani). Copiii cu vârsta sub 12 de ani, aceasta salata este mai bine să nu se umple cu oțet. Pentru uleiul de măsline sau de floarea-soarelui suficient de umplere. Un balsamic poate fi înlocuit cu suc de lămâie. Dar acest lucru este la latitudinea ta.
Este important să se înțeleagă că acest fel de mâncare nu poate avea oameni care suferă de tulburări gastro-intestinale și alte boli ale sistemului endocrin si a sistemului digestiv. În cazul în care pentru motive de sănătate au recomandări specifice pentru dieta, este necesar să se clarifice dacă este permis să antena în dieta ta.