În timpul alăptării mama ar trebui să se adapteze în serios dieta ta
Iaurt alăptarea - poate sau nu poate?
Iaurtul este unul dintre produsele cele mai utile pentru mamele care alăptează dieta. Se compune din calciu, este responsabil pentru creșterea și întărirea oaselor și a dinților, și promovează dezvoltarea inimii și a sistemului nervos al copilului. Calciul este extrem de necesară și cea mai mare mama. În timpul alăptării o femeie dă firimituri cantități mari de calciu, împreună cu lapte. Lipsa de ea în corpul mamei va afecta în mod negativ starea de dinți, oase și păr. Pentru a obține în mod constant în cantitatea necesară de calciu, este important sa mananci produse lactate în fiecare zi.
iaurt natural contine, de asemenea, probiotice. foarte util pentru
Pentru iaurt, care este, de asemenea, o sursă valoroasă de proteine, mama maximă beneficiu și copii, este necesar să se aleagă produsul din lapte fermentat naturale, fără aditivi sau conservanți. Este de dorit ca aceasta să nu depășească termenul de valabilitate de 7 zile.
Condiții de utilizare a iaurt în timpul alăptării
Iaurt starter Vivo
mama care alapteaza este cel mai bine să mănânce de casă iaurt natural. Astăzi, acest produs nu este dificil de a face la domiciliu. În acest scop, este de dorit să se selecteze un conținut de grăsime din lapte care nu depășește 2,5%, iar pentru demarorul iaurt. Este demn de remarcat faptul că în casa de produse lactate fermentate nu vor fi coloranți și zahăr, care sunt în mod normal incluse în magazin.
Iaurtul este perfect pentru gustări, până la recepția principală a produselor alimentare, dar vreau să mănânc ceva bine seychas.VAZhNO! mamă care alăptează, se recomandă să nu folosiți mai mult de 1 litru de produse lactate pe zi.
Care iaurt nu este recomandat să folosească o mamă care alăptează?
Sunt acele iaurturi care sunt folosite de femei în timpul alăptării, nu este de dorit. Acest produs este foarte util, dar poate reduce calitățile pozitive ale diferiților aditivi (umpluturi de fructe, coloranți etc.). Astfel de iaurt poate provoca alergii la nou-născuții alăptați la sân. Prin urmare, popular cu mamele tinere cu afine și iaurt de căpșuni dulci produse nu sunt potrivite. Se recomandă să înlocuiască afine iaurt clasic (proaspete sau, în cazuri extreme, congelate).
Atunci când cumpără produse lactate este necesar să se acorde o atenție la prezența în structura lor de ingrediente nocive (conservanți, coloranți, potențatori de aromă, arome artificiale și așa mai departe.). Componenta cea mai periculoasă este considerat aspartam îndulcitor, care este utilizat în produsele sale lactate, unii producători. Este important să se elimine din dieta produselor mama care alăptează, care provoacă suspiciuni și sunt de slabă calitate.
iaurt albă simplă, care nu conține aditivi străine, ar trebui să facă parte din dieta mamei in timpul unui copil care alăptează.