Madonna - un exemplu pentru milioane de femei din întreaga lume, datorită formei sale, care, în ciuda vârstei sale, încă în mare formă.
Madonna, în ciuda sale de 57 de ani, are încă o figură frumoasă și o formă bună. Cantaretul atribuie acest lucru clase de dans, yoga și o dietă specială, regulile din care aderă ocazional. Care este dieta secret al Madonnei?
DIETA MADONNA: ESENTA și norme
Prima regulă a dietei Madonna se angajează să renunțe la cofeină și bea numai bezkofeinovye băuturi. Desigur, acest lucru este - nu știri mai plăcut pentru iubitorii de cafea și de cei care pur și simplu nu se poate trezi fara acest produs. Cu toate acestea, deoarece experiența condimentată - fără cafea poate învăța cum să trăiască. Dacă înlocuiți-l cu ceaiuri de plante și miere. Sună înfricoșător? Poate, dar într-adevăr funcționează.
Dieta trebuie sa fie Madonna dieta trei mese, fiecare dintre acestea trebuie să conțină 30 procente grăsime, 30 și 40 de proteine carbohidrati. Această proporție este stabilă și nu se schimbă în funcție de momentul zilei. Mulți la o dată cantitate înfricoșătoare de grăsimi esențiale. De fapt, nu trebuie să se teamă. Grăsimile organismul are nevoie pentru a funcționa în mod normal, pentru un sentiment de voioșie, și nu să se simtă oboseală și apatie. Doar grăsimi trebuie să fie corect (legume).
În ceea ce privește carbohidrații în perioada de dieta este necesar să mănânce mai puțină pâine și cereale, legume și plante aromatice preferand. Amintiți-vă de garnitura clasica pe placa ar trebui să fie mai mică decât totalul de volum. Dacă nu mănânci carne, deoarece proteina este fasole, ciuperci, pește.
In timpul dietei Madonna renunța complet la dulciuri, prefera fructe proaspete. Dacă dintr-o dată foarte mult doriți să „dulce“, și fructe nu ajuta - mananca parte jeleu.
Madonna dieta: meniu aprox
Mic dejun: omletă, pâine prăjită și salată de fructe.
Pranz: salata de creveți și avocado, o felie de pâine.
Cina: pește (păsări de curte, carne), legume fierte și salată.
Durata dietei - 14 zile, după care poate și ar trebui să revină treptat la dieta obișnuită.