Multe din figura Viktorii Bekhem este un sentiment amestecat de admirație și invidie. Se pare că această femeie este supusă tuturor. Mama a patru copii, proiectant, cantareata, model dansator și soția fermecător Devida Bekhema. Odată cu creșterea de 163 cm stea cantareste doar 45 kg, iar timp de mai mulți ani nu traversează această marcă. La 41 Victoria este o figură care orice fată ar invidia. În această vârstă de cult subtirime, corpul zvelt al fostului solist Spice Girls este de referință. Cum ea reușește să arate atât de perfect? stați întotdeauna stea slab face propriul sistem de aprovizionare. Ce este, o dieta Viktorii Bekhem?
Dar subțirime - aceasta nu este o calitate înnăscută a femeilor. Acesta nu a fost niciodată pe deplin, dar la începutul carierei sale în stea Spice Girls are o formă mai rotunjită. Pictograma curentă stil corp - acesta este rezultatul muncii grea și o voință de fier.
Fotografii Viktorii Bekhem în greutate a pierde
Istoria de pierdere în greutate stele
Privind la fotografiile Victoria, este greu de crezut că figura ei a experimentat nașterea a patru copii. Pe parcursul carierei sale, ea a incercat zeci de diete pe ei înșiși. Multe tabloide numesc ei „cercetătorul“ diete. Uneori stele dieta erau sincer periculoase pentru sănătate. Dar acum s-a găsit propriul sistem de putere, care ajută la menținerea greutății pe un singur punct. De asemenea, în arsenalul fetele au câteva metode eficiente pentru pierderea rapida in greutate. Secretul principal este nu numai în dieta, dar, de asemenea, în zona de ieșire corectă.
Viktoriya Bekhem știe exact cum să nu câștige kilogramele pierdute.
După fiecare stea sarcina luptat cu fiecare kilogram in plus. Respectarea strictă a dieta și exercițiile fizice de fiecare dată să dea roade. După naștere, ea a provocat cea mai mică lipsa de cifre, ajustați și să ia departe defectele.
Pentru a se potrivi cu Viktorii Bekhem Power System
Sistemul de putere de stele poate fi numit un rigid, chiar spartan. Aceasta implică o restricție severă de calorii consumate, exercitii fizice si zilele de post. Precum și un program special pentru a iesi din dieta. O astfel de dieta aduce rezultate excelente, dar necesită o rezistență de fier și de voință. Dieta Viktorii Bekhem este contraindicat la femeile gravide și care alăptează, precum și persoanele cu orice boli cronice. In timpul dietei ar trebui sa ia un complex de vitamine-minerale. De aceea, înainte de a începe a pierde în greutate, este mai bine să se consulte un medic.
Dieta cu abur cu un consum redus de grăsimi
metoda de pierdere în greutate este ideală atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate foarte repede. Timp de o săptămână, puteți pierde aproximativ cinci până la șapte kilograme. Este posibil să se facă fără a epuiza exerciții. Cea mai bună opțiune pentru femei foarte ocupat. Nu poți sta pe o dieta de abur timp de mai mult de 10 zile, în caz contrar s-ar putea provoca daune corpului tau.
Permis de utilizare: soiuri de conținut scăzut de grăsimi de pește, legume, mere, pere, kiwi, mandarine, portocale, pâine prăjită, piept de pui, iaurt scăzut de grăsimi, brânză parmezan.
Exemplu de meniu timp de trei zile
Micul dejun: două pâine prăjită, ceai fara zahar. Al doilea mic dejun: 200 g. salata de fructe. Pranz: abur piept de pui fara piele, legume cu abur (porțiune volum total mai mare de 220 c.). Cina: salata Parmezan (200 g.).
Micul dejun: cafea fără zahăr, pâine prăjită, mere. Al doilea mic dejun: iaurt. Prânz: pește abur cu legume (220 gr.). Cina: salata de fructe, suc.
Micul dejun: suc, pâine prăjită doi. Masa de prânz, cafea fără zahăr, două mere. Cina: abur piept de pui cu garnitura de legume. Cina: salata Parmezan (200 g.).
După trei zile de dieta este necesară pentru a ține curățarea intestinului. Pentru acest proaspăt prepara suc de grapefruit si se amesteca cu apa minerala (1: 1). Bea in inghitituri mici, la fiecare câteva ore. Curățarea suc de grapefruit are loc la fiecare trei zile dieta.
In timpul meselor dieta pot fi preparate numai pentru un cuplu, fără ulei. Puteți utiliza numai produsele menționate în listă. Cafeaua și ceaiul nu se poate adăuga zahăr în fructe și legume conțin o cantitate suficientă de glucoză necesară pentru funcționarea normală a corpului. Nu puteți mânca în cadrul schemei de mai mult de 10 zile consecutive. Tratamentul cu abur fără produse petroliere privează aproape complet grăsimea corpului de intrare. abstinență prelungită de grăsimi poate afecta negativ procesul de metabolism. Prin urmare, dieta cu abur - o măsură de urgență dieta.
dieta alcalina
Dieta alcalina - una dintre cele mai recente craze Victoria. Pe parcursul lunii o astfel de dieta, vă pot spune la revedere de la 10-12 kg. Iubitorii de carne, ouă și un sistem de putere astfel de pește poate părea foarte dificilă, deoarece accentul pe produsele alimentare de plante și produse de origine animală sunt aproape complet excluse. Esența dietei este de a schimba echilibrul dintre alcalin și mediu acid. Produsele acide in exces provoaca o pierdere de minerale si corpului duce la obezitate. Dieta alcalina dominat de fructe și legume, și produse de origine animală sunt aproape absente. O astfel de dieta nu va ajuta doar la o parte cu excesul de greutate, dar pentru a satura organismul cu vitamine, minerale, oligoelemente și consolida osoase.
Restricții provizorii pe durata dietei acolo. Dieta alcalina Viktorii Bekhem nu dăunează organismului. Nutritionistii aproba un astfel de sistem de alimentare cu energie, dar cu un avertisment. Trecerea la noul meniu ar trebui să fie treptat, treptat, schimbarea raportului de alimente acide și alcaline, apoi pierderea in greutate va avea loc fără a afecta sănătatea. Meniul poate fi destul de variate. Regula principală - în dietă ar trebui să fie prezente 70% produse alcaline și 30% acid.
Lista alimentelor acide:
- Alcool, bauturi acidulate.
- Ceai, cafea, ciocolata.
- Produse fainoase;
- Sare, zahăr.
- Păsări de curte, carne de porc.
- cereale prelucrate.
- Porumb, sparanghel.
Lista de alimente alcaline:
- Migdale, mei, hrișcă, fasole încolțite.
- Uleiul de măsline.
- Ciuperci.
- Legume.
- Fructe.
Principiile de bază ale dietei alcaline Viktorii Bekhem
- Legumele si fructele pot fi consumate in cantitati nelimitate.
- Cerealele pot fi nu consuma mai mult de trei ori pe săptămână.
- Peștele poate fi consumat nu mai mult de două ori pe săptămână;
- Când gătit, trebuie să utilizați numai ulei de măsline.
- Consumul de carne este sever limitată. Permis de a mânca o parte fără grăsime de vită, aburit sau fiert.
- Utile pentru a utiliza proteine vegetale sub formă de nuci, semințe, mazăre și fasole.
- Poti bea ceaiuri de plante și sucuri.
- Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 19 de ore.
Intensivă „uscare“ a Viktorii Bekhem
Fi avertizat că aceasta dieta este potrivit doar pentru persoanele sanatoase, fara boli cronice. Sistemul de alimentare cu energie mai mult radical - în termen de cinci zile, trebuie să mănânce numai pește crud marin (sashimi) și fructe de pădure. numai apa minerala poate fi consumat de băut. Dar măsuri dure se justifică - puteți spune la revedere de cel puțin cinci lire în plus în cinci zile.
Fără îndoială, pește de mare este foarte util pentru organism. Acesta cuprinde fosfor, seleniu, vitamine si cantitati mari de proteine. Dar, în forma sa brută poate fi departe de sigure. Există feluri de mâncare similare pot fi doar într-un restaurant japonez bine stabilit. În caz contrar, cu substanțele nutritive pot obține paraziți, a scăpa de faptul că ar fi problematică. Fructele pot fi consumate in cantitati nelimitate, dar cu o astfel de dietă săracă, au puține să se schimbe. Pe parcursul celor cinci zile de o astfel de dieta puteți pierde cel puțin cinci kilograme.
meniu vegetarian
Victoria a stat dieta vegetariana in timpul sarcinii, astfel încât să nu-și piardă forma. Accentul se pune pe produsele din soia și verde. Soia se hrănește corp cu cantitatea necesară de proteine și verde acizi grași saturați minerale, vitamine, și elimină deșeurile. lecitină de soia, care îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului nervos si ajuta la ameliorarea stresului.
Exemplu de meniu pentru o zi
Mic dejun: branza de soia cu fructe, o ceașcă de ceai (200 gr.). Pranz: salata de fructe, suc. Pranz: soia verdeturi (200 g.). Dupa-amiaza gustare: tofu (150-200 gr.). Cina: salata de legume cu ierburi, ceai cu miere.
În timpul unei diete vegetariene ar trebui să împovăreze organismul prin efort fizic intens. Pe parcursul celor cinci zile ale dietei, puteți pierde trei la cinci kilograme.