Dieta artroza - nu este un panaceu, aceasta nu elimina boala. Acesta este unul dintre factorii care vor îmbunătăți starea persoanei și să dea posibilitatea de a obține tot ce ai nevoie pentru a restabili și menține țesuturile articulare.
Principalele sarcini și recomandări generale
Osteoartrita - o boala foarte frecvente legate de varsta, cu simptome degenerative-distrofice. Cartilagiul este distrus, iar articulația nu efectuează în cantitatea corespunzătoare pentru a funcționa. Procesul afectează nu numai cartilajului articulațiilor, dar, de asemenea, epifizele oaselor cu țesuturile moi din apropiere.
In plus fata de terapia de droguri, dieta fizioterapie pentru articulații artritice - un mod eficient de a opri acest proces degenerativ-distrofic.
Mese cu osteoartrita trebuie să îndeplinească în mod necesar mai multe sarcini importante.
Sarcina numărul unu este de a elimina excesul de greutate. Experții au arătat mult timp ca oamenii care sunt supraponderali sunt mult mai susceptibile de a avea articulații anormale. Există o relație directă: pondere mai scăzută, cu atât mai bine și mai ușor articulațiilor. Prin urmare, o sarcină importantă - pentru a aduce greutatea la performanța normală.
Al doilea obiectiv: de a construi puterea artrozei este atât de echilibrată și completă, a mers la greutate in plus, dar, în același timp, nu a existat nici un deficit de substanțe nutritive, minerale si vitamine.
Al treilea Obiectiv: dieta pentru artrita este de a permite cartilajului și să reînnoiască.
A patra problemă este strâns legată de așa-numitele subspecie moderne ale bolii - artroza metabolică. Această patologie a articulațiilor este strâns legată de utilizarea produselor cu conservanți în exces și coloranți. Cei care sufera de, sau predispus la această patologie este selectată din dieta fără nici un fel de aditivi artificiali sau chimici.
Dieta pentru artrita (recomandări):
- prăjelile în totalitate. coapte adecvați, abur, fierte sau feluri de mâncare înăbușită.
- tranziție obligatorie pentru mese frecvente și mai mici.
- Porția ar trebui să fie mici. Acest lucru va oferi o oportunitate de a nu manca prea mult, și de a reduce (sau pentru a menține normale) în greutate. Volumul de alimente la un moment dat în jurul ar trebui să fie pus în palma.
- Mâncarea ar trebui să mestece.
- Pentru a preveni supraalimentarea, este mai bine să plece de la masa un pic foame, se reduce doza, mânca din farfurii mai mici.
- Fără senzație de foame este mai bine să nu se așeze la masă. In aceasta boala, supraalimentarea duce la agravarea.
- Cina ar trebui să fie lumină.
Ce poate fi, ceea ce nu este
mișcări intestinale în fiecare zi - este o condiție esențială în această boală. Care suferă de constipație să fie produse dietetice care conțin realimentarea o cantitate suficientă de furaj grosier.
Dieta pentru artrita trebuie să ia în considerare în mod necesar prevenirea constipației.
De luat masa cu osteoartrita a produselor din carne de pasăre trebuie să includă: pui, curcan. soiuri utile de pește marin, bogat în acizi grași nesaturați: hering, macrou, somon, păstrăv.
Pe lângă preparate din pește, într-o cantitate mare de acizi grași omega-3 conținute în flaxseed și ulei. sunt recomandate de calciu produse: zer, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt. Multe calciu necesare pot fi obținute prin adăugarea la dieta de patrunjel, marar, telina si salata verde.
Dieta pentru artrita genunchiului trebuie să conțină o cantitate suficientă de vitamina E. Este în pește mare coapte, nuci și migdale, în nuci de cedru, nuci de caju și încolțite boabe de grâu.
fructe utile, suc de fructe proaspete, băuturi din fructe boabe.
Legume care suferă de artroza utile pentru a folosi toate tipurile de varza, dovleac, dovlecei, morcovi.
Dieta ar trebui să fie bogată în vitamine din grupa B. Ele se găsesc în cartofi copți, întregi soiuri de pâine de cereale, fasole, banane, nuci, brânzeturi moi, fructe de mare.
Produsele, care ar trebui să fie abandonate de toți:
- bogate în calorii și smântână grase produse de patiserie, prăjituri;
- pâine albă proaspăt coaptă;
- deserturi cu lapte și smântână;
- deserturi pe bază de ciocolată;
- cereale pentru micul dejun, chipsuri, toate fast food-uri;
- sifon;
- ceai puternic, cafea;
- feluri de mâncare, cu generozitate, aromatizate cu condimente iuti si condimentate;
- sosuri grase;
- farfurie cu margarina;
- carne de porc grăsime;
- muraturi, afumate;
- produse lactate cu un procent ridicat de grăsime (smântână, brânză topită, cremă);
- Express terci;
- produse cu potențatori de aromă, coloranți, conservanți.
Osteoartrita și dieta greu, extremă - total incompatibile. Metode intensive de slăbire excreta mari cantități de apă. Cu aceasta, o mulțime de articulații leaches de calciu și potasiu - substanță importantă pentru funcționarea normală a tuturor organelor din sistemul musculo-scheletice.
Normalizează procesele metabolice
Dieta cu osteoartrita a genunchiului comune artroza articulare și glezna funcționează ca o metodă suplimentară pentru normalizarea proceselor metabolice, reducerea greutății și a reduce sarcina pe articulațiile afectate distrofice. Circuitul de alimentare depinde de tipul de gonartroza (deformantă artroze). Dacă este primar (asociat cu perturbări în procesele metabolice) - în plus față de reducerea sarcinii pe genunchi articulațiilor este atribuită dieta pentru genunchi boala in comun, cum ar fi osteoartrita si dieta la articulația gleznei, funcționează în primul rând pentru a reduce greutatea corporală.
In forma secundara (boala sau traumatisme), împreună cu greutatea demonstrat îmbunătățirea descărcării sare restricție dietă grăsimi animale. Atenția principală ar trebui să se acorde vitamine și oligoelemente - un catalizator pentru cele mai importante procese din organism.
Prin aceleași treceri jeton și tratamentul artrozei articulației umărului. Pentru a nu agrava diagnosticul și de a îmbunătăți starea de mai mulți ani, este mai bine să uităm despre toate felurile de mâncare picante, dulci, sarate. Sarcina principală de curățare a corpului si vindecarea bolii. Principalul lucru - o dieta sanatoasa si somn bun. Accentul în dieta: nu mănâncă, porțiuni mici, nu te limita numai în fructe și legume.
Dieta pentru artroze de șold și artroze deformante ar trebui să fie îndreptate către lupta împotriva inamicului principal - obezitate. Pierderea in greutate oferă o îmbunătățire semnificativă la nivelul articulațiilor.
Curățarea dură și condiții de repaus alimentar strict contraindicată. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor de vârstă mijlocie sau mai în vârstă. deficit de calciu provoacă apariția osteoporozei periculoase, deficit de potasiu dă crampe musculare și complicații ale sistemului cardiovascular.
Toate aspectele legate de dieta, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră. Toate în mod individual, și numai un expert poate oferi recomandări precise, ținând seama de stadiul de osteoartrita, indicatorii de laborator de studii clinice și comorbidități.
- Este imposibil de a trata guta
- Exerciții cu osteoartrita de șold comune
- nutriție adecvată în osteoporoză
- hrană adecvată la artrita gutoasă
