Ce este artroza
Anterior, artrita apare la persoanele în vârstă, dar în ultimul timp, medicii spun că boala este „mai tineri“ - acum este chiar diagnosticată la adulții tineri până la 30 de ani. La femei, osteoartrita apare de multe ori din cauza pantofi incomode, tocuri înalte. La risc sunt oameni care, în virtutea profesiei Sway sau hobby-ul sunt supuse în mod constant la stres articulațiilor lor - dansatori, sportivi, oameni care lucrează multe ore la calculator (sarcina pe articulațiile degetelor), pianiști, sportivi, grădinari, casnice.
Simptomele initiale de osteoartrita nu sunt dureri articulare ascutite care apar atunci când sarcini ușoare. Este de remarcat, de asemenea umflarea articulațiilor, ronțăit în flexie și extensie a articulațiilor. Pacientii cu osteoartrita spun dureri de spate. De-a lungul timpului, pacientii artroză incep sa arate semne vizibile ale bolii - articulații deformate și umflate, durerea în ele crește. Tissue a articulațiilor sunt sigilate, începe creșterea țesutului osos. În timpul exacerbarea durerii osteoartrita poate, de asemenea, să apară în absența sarcinii, poate amorti extremități, sensibilitatea scade.
Dieta pentru articulații artritice
Una din cauzele osteoartritei (în plus față de leziuni, sarcini excesive, boli endocrine) este o violare a proceselor metabolice în organism, care apare în mod frecvent din cauza obiceiurilor proaste de alimentație și stilul de viață sedentar, mobilier inconfortabil, și de alți factori.
In tratamentul osteoartritei nu este un rol jucat de o dieta adecvata. Dieta pentru imbinari artritice coturi, picioare, pelvis, genunchii și degetele de la picioare, desigur, nu va vindeca boala. dar va ajuta pentru a ușura curgerea sa, incetini progresia bolii si de a imbunatati eficacitatea tratamentului.
Alimente recomandate în dieta cu osteoartrita articulațiilor
Dieta cu osteoartrita de înlocuire picior, genunchi sau șold implică utilizarea de produse care afectează în mod pozitiv articulațiilor bolnave. Aceste produse trebuie să conțină vitaminele A, C, E, D, vitamina B si calciu, fosfor și alte minerale, grăsimi nesaturate, acizi grași omega-3 și omega-6. Utile în regimul alimentar pentru produsele care conțin articulații gelatină și colagen. Aceste substanțe sunt esențiale pentru oase și țesut conjunctiv cartilaj.
Produsele prezentate dieta cu osteoartrita de articulatii care contin aceste substante nutritive sunt după cum urmează:
- nuci și alte produse care conțin uleiuri vegetale;
- ulei vegetal (fără prăjire);
- unt;
- gras pește - păstrăv, cod, somon, hering, cod, sardine, macrou;
- turmeric, ghimbir;
- fructe și legume, în special ceapa, piersici, varză, portocale;
- produse de fasole - fasole, mazăre, fasole, linte, soia;
- produse lactate;
- pâine integrală de grâu;
- ouă;
- carne inundabili, bulioane osoase;
- jeleu.
Osteoartrita și excesul de greutate
Dieta cu osteoartrita a piciorului, genunchiului si a altor articulatii recomanda consumul cu moderatie. fără supraalimentare, deoarece excesul de greutate - este cel mai mare dusman al persoanelor care sufera de artroza, și, adesea, una dintre cauzele acestei boli.
Pacientii cu osteoartrita ar trebui să lupte obezitate. Dieta pentru articulații artritice care vizează reducerea greutății, care îmbunătățește semnificativ starea articulațiilor. Este esențial să se limiteze dieta nu este încă în valoare de ea, pentru că în timpul dietei cu osteoartrita, ar trebui să ofere corpul cu tot ce are nevoie de nutrienți, oligoelemente, în special de calciu.
Dieta cu osteoartrita a genunchiului, șoldului, articulațiile piciorului trebuie să furnizeze organismului cu proteine - acestea sunt utilizate de organism pentru a repara tesutul, inclusiv cartilaj. Prin urmare, în timpul dietei cu medicii de osteoartrita recomanda consumul de produse lactate - acestea conțin proteine ușor de digerat, si calciu. O sursă valoroasă de proteine sunt ouă, carne, carne de pasăre, pește și fasole produse - linte, soia și altele. Conține proteine vegetale ușor de digerat și, de asemenea, în broccoli.
Pentru a furniza energie în timpul dietei in osteoartrita recomandat sa consume glucide complexe - cereale, nuci, legume și fructe. Ele vă va oferi cantitatea necesară de energie și nu are un impact negativ asupra greutatea dumneavoastră.
Medicii recomandă să se pregătească feluri de mâncare pentru artroza dieta de șold, genunchi, cot, deget sau pentru a opri abur, de gătit sau tocană - astfel de metode de preparare a produselor îmbunătăți digestibilitatea nutrienților din materiale nu au conținut, în special proteine ca produse astfel preparate reține mai multe vitamine sunt distruse atunci când sunt expuse la temperaturi agresive (de exemplu, în timpul prăjirii). În afară de fiert, aburi și alimente preparate la cuptor, fără ulei și grăsimi, mai puține calorii decât prăjit în unt.
Ceea ce nu ar trebui să fie utilizat în osteoartrită
Dieta cu osteoartrita articulațiilor nu recomandă să mănânce alimente prăjite. recomandă să limiteze consumul de alcool și nicotină, produse din carne grase, elimina băuturi carbogazoase. Aruncați porțiuni mari - mananca putin dar de multe ori, alimente de mestecat bine. Nu ar trebui să mănânci atunci când nu este foame. După o masă, nu stau pe loc - mers pe jos un pic, dar încercați să nu încărcați dureri la nivelul articulatiilor.
Acolo după ora 19:00 nu este recomandată - între ultima masa si inainte de culcare ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore. monitoriza cu atenție greutatea, precum și ai grija pentru frecvența și natura scaunului.
Dieta cu osteoartrita a genunchiului
articulațiilor genunchiului sunt expuse zilnic la o sarcină foarte mare, de aceea este de dorit ca sarcina in timpul unei diete cu osteoartrita a genunchiului inferior. Asigurați-vă că pentru a mânca fructe și legume proaspete - acestea pot fi consumate în cantități nelimitate. În nici un caz nu sari peste micul dejun, mai bine să renunțe la cină.
Asigurați-vă că pentru a mânca bulioane de oase și carne aspic - în substanțe care conțin gelatină hondroprotektory care protejează și trata dureri la nivelul articulatiilor.
Dieta cu osteoartrita de sold
Reguli generale ale dietei în artroza de sold sunt aceleași ca și pentru dieta cu osteoartrita a piciorului, genunchi, articulații cot, degetele și altele. Este necesar să se acorde o atenție deosebită prezenței în dieta unei cantități suficiente de proteine, acizi grași nesaturați, calciu și colagen, precum și vitamine. Nu încărcați articulații dureroase, și nu neglija tratamentul medical prescris de un medic. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, cel puțin o dată în 30 de minute, te ridici și să se plimbe câteva minute - acest lucru va îmbunătăți alimentarea cu sânge a zonei bolnave.