Popular top model Tyra Banks este admirat nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei. Pentru a menține o formă de fată ajutor la diferite diete si exercitii fizice.
Mai recent, la doar câțiva ani în urmă, aproape toate revistele glossy erau pline de imagini, în care modelul este foarte puternic recuperat (14 kg), dar dacă te uiți la Tyra acum, aceste kilograme a fost plecat!
Modelul în sine se spune că pentru a menține în formă, ea joacă în mod regulat de baschet și de tenis, precum și să adere la dieta. Dieta Taira Banks este format din aproximativ 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Acest raport vă permite să nu câștige în greutate și de a scăpa de ea, nu este necesar. Mananca modelul recomanda portii mai mici, de aproximativ 5-6 ori pe zi. Și nu-ți fie frică de acest lucru. dieta pe termen poate fi setat în mod independent, dar numărul total de zile nu trebuie să depășească 14.
Din cauza o astfel de dieta Tyra Banks a pierdut in greutate de aproximativ 10 kg. Este foarte important să-și exercite, spune modelul in sine. Desigur, noi nu ar trebui să pedalarea inconștient pe o bicicletă sau care rulează pe pista. Este suficient pentru a merge la sala de sport de 3-4 ori pe săptămână. Puteți face, de asemenea, drumeții. După cum se știe, mersul pe jos nu numai că ajută la reducerea în greutate, dar, de asemenea, pentru a scapa de celulita.
meniu dietetic de Tyra Banks
Desigur, dieta este eficientă, dar este nevoie de a colecta voință într-un pumn și să adere în mod clar la un anumit meniu:
Micul dejun include omletă din 2 apoi cu un adaos mic de ulei, o mică bucată de pui, struguri și o mică bucată de brânză;
prânz - 40g. cașcaval, portocaliu;
Prânzul constă din 1 felie de pâine, salată, legume și fructe de mare (140g).
Pentru cină, puteți fierbe 140g. carne de vită, face salata de ciuperci, 1 rosie, fasole, salata de frunze cu adaos de ulei de măsline (1 linguriță) și 30 grame. brânză tare.
