Daca esti un mare fan de brânză, atunci va place dieta brânză. Dacă luăm în considerare regimul alimentar normal, putem vedea că brânza nu se recomandă să fie adăugate la dieta. Faptul că brânza este produs prea gras. Dar, dacă alegeți dieta brânză, vei observa cum pricepere și armonios combinate cu acest produs in dieta, care va avea combinația potrivită de materiale.
Ce tipuri de brânză de a alege pentru aceasta dieta
Ce să caute atunci când aleg o brânză?
Prioritatea ar trebui să acorde o atenție la conținutul caloric al brânzei.
Fiecare soi are propria brânză de calorii. Dacă luăm o brânză semi-tare, caloric variază de 360-400 de calorii si la calorica brânză topită este 270. scăzut de grăsime brânză albă (de exemplu, Adyg) este de aproximativ 240 de calorii.
Pentru o dieta se recomandă utilizarea a doua opțiune, deoarece utilizarea de soiuri de brânză care nu este însoțită de sentimente, de conștiință.
Una dintre cele mai frecvente întrebări despre dieta de brânză, este „posibil să se ia în alimente sau brânză topită coapte?“.
În teorie, indiferent sub ce formă va brânză. Dar atunci când ia în considerare faptul că această metodă de a face soiuri de brânză ar trebui să fie selectate cu o valoare calorică ridicată, este mai bine rareori recurg la astfel de feluri de mâncare, sau, le-au refuzat, dacă doriți să obțineți rezultate maxime.
Cum de a pierde in greutate pe o dieta de brânză
Brânză ajută să piardă în greutate în mai multe moduri. O modalitate - acesta este dreptul de amestec de brânză și alte produse. Aceasta se referă la a compune armonios dieta ta. Și puteți mânca numai brânză în zilele de post.
Noi combina brânză și alte produse
Ne așteptăm grame
Fiecare dieta pictează cantitatea de brânză pentru consum în grame. Mulți nu le place acest lucru, deoarece nu toate au o scară de bucătărie, și nu toată lumea știe cum să se măsoare numărul. Făcând acest lucru este foarte simplu. Ai nevoie pentru a cumpăra o bucată de brânză echilibrată, uite, cât de mult cântărește. De exemplu, 180 de grame. Se împarte în jumătate piesa noastră și avem două bucăți de 90 de grame. Acum, împărțiți în jumătate din două bucăți și a obține deja 4 bucăți de 45 de grame. Dacă le împărți în jumătate, atunci vom obține pentru 8 bucăți de 22 de grame, și așa mai departe. După cum puteți vedea, totul este simplu. Deci, nu complica viața ta cu întrebări și experiențe inutile.
dieta dieta timp de 10 zile
Luați în considerare alternativa cel mai frecvent utilizate. Aceasta dieta presupune 10 zile. Rația este 2 ciclu. Primele cinci zile ale dietei sunt repetate în a doua cinci zile.
Pierde greutate cu ajutorul de brânză
Pentru micul dejun, bea un pahar de lapte și vom mânca 20 de grame de brânză. La prima mușcătură de 20 de grame de brânză și frunze de roșii în orice cantitate. Masa de prânz 20 de grame de castravete și brânză. Un piept de pui cina 100 de grame.
Prima zi a dietei
Pentru micul dejun, 30 de grame de brânză, cartofi copți. Pe castravete gustare și varza, asezonat cu suc de lămâie. Masa de prânz și lapte 20 de grame de brânză. Pentru cină, morcovi proaspeți sau fierte (3-4 bucăți), 20 de grame de brânză.
a doua zi a dietei
Pease budinca (fără sare, zahăr, condimente) pentru micul dejun. Pe sparanghel prognat (aproximativ 200 grame) și 20 de grame de brânză. Doi castraveți cina, 20 de grame de brânză. fasole conserve pentru cină sau fierte (100 g) și 15 grame de brânză.
Dieta a treia zi
Lapte și 20 de grame de brânză, ardei gras (1 buc) - pentru micul dejun. O gustare de broccoli fiert. Pentru masa de prânz, 20 de grame de branza, salata verde. O carne fiarta cina (100 g).
a patra zi a dietei
Micul dejun iaurt degresat și castravete și brânză (20 g). La gustare 20 grame de brânză, fierte legume (varză, vinete, dovlecei). Pentru masa de prânz, 20 de grame de brânză și 2 castraveți. piept de pui Cina (100g) și verdeață în cantități nelimitate.
a cincea zi a dietei
În a șasea zi de dieta repeta ciclul din nou. Pentru brânză părea mai bine să se utilizeze într-o formă rasă. Deci, nu va fi mai potolește foamea. Ca urmare a acestei diete, timp de 10 zile promite pierderea în greutate de până la 7 kg. Acest lucru este valabil pentru cei care au un excesul de greutate semnificativă. Dacă o greutate mai mică de 55 kg, aceasta dieta este puțin probabil să vă afecteze.
branza dietetica pentru pierderea în greutate
Dieta Brânză - este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate de până la 7 kg, cu următoarele dieta delicioase cu produsul tau preferat. Principala observa rapoartele de greutate ale meniului, și mănâncă în același timp. Apoi, rezultatul va va multumi.
Un pic de dieta brânză