Pierdere în greutate de până la 5 kg timp de 7 zile.
Mediu zilnic de calorii 760 kcal.
Dragoste fructe de mare? În acest caz, probabil va aprecia faptul că există o dietă specială bazată pe utilizarea de creveți. Pentru o săptămână, dietele propuse, produsele alimentare pot pierde 3-5 kilograme în exces.
Cerințe privind dieta creveți
Dacă decideți să transforme forma folosind un regim alimentar săptămânal creveți va trebui să consume zilnic 250 de grame de crustacee. Cel mai bine este de a le mânca fierte, condimente suc de lămâie proaspăt stors și ulei de măsline într-o cantitate mică. În cazul în care gustul dumneavoastră prăjit creveți, le puteți permite, și în această formă, dar nu mai mult de o treime din necesarul zilnic. Restul a recomandat încă de gătit.
garnituri excelente pentru cursul principal va fi varza, roșii, castraveți și alte legume non-amidonoase, salata verde si diverse verdeturi. De la legumele bogate in amidon, cum ar fi ar trebui să fie abandonate în totalitate sau cel puțin a reduce în mod semnificativ numărul lor în dieta. De exemplu, nu este interzis să vă răsfățați sfecla, dacă o iubești. Dar este mai bine să nu facă acest lucru mai des decât o dată sau de două ori în ultimele 7 zile și nu a mâncat mai mult de 200 de grame per ședință. În general, aportul zilnic volumul de legume nu trebuie să cântărească mai mult de 1 kg. În plus, din timp în timp permis de fructe gustarile (mere, citrice, fructe kiwi), precum și fructe de pădure pe care le plac.
De la alte produse, în perioada următoare procedura recomandată de a refuza. De asemenea, este recomandabil să nu vă permite sare și zahăr. Bea băuturi calde (cafea destul de slab, ceai) este posibil, dar atunci când gol. Puteți utiliza, de asemenea, suc, dar sub formă de proaspăt stors și fără îndulcitori. Dar, amintiți-vă că ei - nu opțiunea de băuturi scăzut de calorii, deci este limitat la una sau doua cesti de suc pe zi. băut zilnic permise și la 250 ml lapte degresat.
Creveți Dieta permite să folosească orice fel de fructe de mare (regal, tigru, mici, mari, etc). Dar să fie conștienți de faptul că domeniul de putere, expertii recomanda sa cumpere creveți în coajă. Să-i purificare și să ia o parte din timpul tau, dar ca rezultat veți obține un produs util. Alegeți creveți cu chiar, de culoare netedă și coada ascunse. În cazul în care coada de creveți pentru a îndrepta, aceasta înseamnă că este să înghețe nu mai era în viață, sau sunt decongelate. Dacă învelișul sa uscat, culoarea cărnii cumpărate gălbuie, picioare acoperite cu pete negre, cum creveți - vechi. În cazul în care capul este crevete negru, este - un individ bolnav. Nu fi crustacee zelenogolovyh frică, ei sunt comestibile și gustoase, doar au mâncat tip special de plancton. Și creveți înainte de reproducție cap maro, iar carnea lor este de utilitate particulară. În general, proprietățile utile și un gust cât mai mult posibil, sunt reținute în carne de creveți, care au înghețat în stare proaspătă. Ei au o culoare gri-maroniu a carcasei.
Puteți găti creveți într-un cazan dublu (4-5 minute). Carnea de creveți cu abur este reținut mai multe substanțe nutritive, și - mai blând pe cerul gurii.
Vândute și fierte nedecojite crevete congelate. Lor de apă clocotită, după decongelare, puteți să-l țineți în apă clocotită timp de câteva minute, puteți turna pur și simplu pot fi plasate în apă clocotită și se aduce la fierbere. Crevetii au fost decoctul înainte de congelare, astfel încât tratamentul termic suplimentar - aceasta nu este o necesitate, ca o modalitate de a evita problemele cu intestine.
creveți gustoase, prăjit timp de 3-4 minute pe un ulei vegetal sau unt, cuptor la cuptor sau la gratar. Și nu uitați să îndepărtați vena intestinale în întuneric creveți mari, sau gustul cărnii este răsfățat. De altfel, curățate de creveți din coajă în care este posibil, atunci când acestea nu sunt încă complet decongelate sau imediat după preparare, pe moleșit o jumătate de minut în apă rece.
meniu dietetic pe creveți
Un exemplu de diete dieta de zi cu zi pe creveți
B: ușoară kiwi și sticlă de suc de portocale (preferabil proaspăt stoarse).
Gustare: un mar.
Pranz: salata de creveti, asezonat cu suc de lămâie; Pialat piure de supa de legume; pahar de apă minerală.
Gustare: o mână de boabe tale preferate; jumătate de grapefruit mic; 200-250 ml de suc de rodie.
Cina: o porție de crevete fiert; câteva linguri linguri de salata de legume verzi; un pahar de lapte.
Contraindicații la creveți dieta
- Recurgerea la mijloace de creveți dieta imposibilă în cazul unor boli ale tractului gastro-intestinal, cardiovascular și a sistemelor excretor.
- Consultarea cu un medic nu va fi de prisos, oricum.
demnitate dieta pe creveți
- Datorită faptului că această tehnică implică o cantitate mare de legume, nu se va confrunta cu foame acuta. Gama de produse aprobate este destul de diversă. Acest lucru vă permite să alegeți alimentele pe care le gust.
- Categoric merita o oprire pe principalele proprietati benefice de carne de creveți. Este bogat în diverse oligoelemente (calciu, magneziu, potasiu, iod, zinc). Carnea de creveți este o mare abundenta de vitamine E, care previn îmbătrânirea prematură a pielii și de a promova vindecarea naturală.
- Consumul de creveți ajută la consolidarea de apărare al organismului și să mențină echilibrul hormonal sănătos. Așa cum este demonstrat de numeroase studii științifice, substanța din crevete poate avea ajutorul corpului în confruntarea cu diverși viruși și răcelile. În acest sens, fructele de mare este recomandat pentru utilizare pentru persoanele care sufera de atacuri frecvente de angină, bronșită, și alte boli similare.
- excelente proprietăți și regenerare ale cărnii moluștelor. Consumul regulat de aceasta contribuie la reînnoirea țesuturilor organismului la nivel celular, și ne ajută să rămână mai tineri și sănătoși. Aceste proprietăți se datorează prezenței în compoziția karatenoida crevete - pigment care conferă-le o culoare roșie și având numeroase proprietăți antioxidante.
- De asemenea, carne de creveți bun, astfel încât prezența sa în dieta reduce riscul de reacții alergice, precum și dezvoltarea de sensibilitate la diferite alimente.
- Omega 3, care este, de asemenea, în crevete abundă, normalizează activitatea sistemului cardiovascular și de a îmbunătăți aspectul părului și unghiilor uite.
- Chiar și creveți, precum și multe alte fructe de mare, efecte benefice asupra activitatii creierului, imbunatateste memoria si concentrarea.
Dezavantajele dietei pe creveți
- Merită atenția asupra faptului că dieta este un crevete destul de scăzut de calorii. În această privință, nu poate fi exclus „întâlnire“ cu slăbiciune, oboseală, și altele nu cele mai placute senzatii. In plus fata de aceasta dieta carbohidrati limitate în mod semnificativ și absența lor lungi în dieta poate provoca diverse probleme.
- Prin urmare, experții recomandă insistent să rămânem la dieta pentru mai mult de o săptămână, cum ar fi ușor pentru tine sau pentru a da. Desigur, ar trebui să acorde atenție faptului că creveți - nu cel mai ieftin distracție alimente. Nu este surprinzator, tin dieta multe alege o dieta de opțiuni low cost care nu necesită achiziționarea de produse „de elită“.
Repetiția de diete pe creveți
Dieta săptămânală Repetați pentru creveți nu este recomandată mai devreme de 1,5 luni. Și pentru a fi siguri de încredere în mod exclusiv util corpul său de impact, este mai bine să aștepte 3-4 luni înainte de noua dieta-start.