creveți Dieta va fi bucurat de fanii de fructe de mare. Creveți, delicioase, lumina și fructe de mare sănătos, au multe proprietăți utile, și în același timp destul de scăzut în calorii, deoarece nu au aproape nici o grăsime. Nutritionistii dori să le includă, împreună cu alte fructe de mare, meniul de diferite diete pentru pierderea in greutate, si chiar a inventat un regim alimentar special creveți, în care creveți sunt o componentă majoră.
dieta creveți pentru pierderea în greutate
Deci, după cum ați ghicit, principalul lucru în dieta de crevete - un crevete, care trebuie să mănânce 250 de grame pe zi. Și ei trebuie să mănânce în principal fierte, și nu doar peste o treime din rația zilnică este lăsată să se prăjească.
Ca un fel de mâncare pe care doriți să utilizați legume non-amidonoase: castraveți, roșii, varză, dovlecei, ardei gras, etc. Morcovi si sfecla pot fi consumate de 1-2 ori pe săptămână, în timp ce cartofii și legumele ar trebui evitate. Cantitatea totală de legume consumate pe zi nu trebuie să depășească un kilogram.
Snacking poate fi mere verzi, fructe citrice, kiwi, fructe de pădure neîndulcit. Numărul total de fructe și boabe nu trebuie să depășească 300 de grame pe zi.
La fiecare 3 zile este permis să mănânce 150 de grame de carne macră fierte.
Bea în timp ce apa este permis dieta creveți și simplu minerale in cantitati nelimitate, fara zahar sucuri (mere, ananas, rodie, citrice), lapte degresat (nu mai mult de 250 ml pe zi).
Complet să fie excluse din dieta:
- sare, zahăr, dulciuri;
- condimente care stimulează apetitul;
- orice cereale, produse din făină, produse de patiserie;
- grăsimi animale;
- alcool.
meniu dietetic estimat asupra Creveți
- Mic dejun: 1 fructe și un pahar de suc proaspăt.
- Pranz: supa, legume, salata de creveti, se presara cu suc de lamaie si ulei de masline.
- gustare Mid-dimineață: o mică bucată de fructe sau un pumn de fructe de pădure, sau un pahar de suc proaspăt.
- Cina: creveți fiert, salata de legume, un pahar de lapte degresat.
recomandări
Dieta Crevetii este destul de scăzut în calorii, în plus față de carbohidrati ei destul de sever restricționate. Prin urmare, mai mult de o săptămână pentru a aplica nu este necesar, precum și repetat mai devreme decât după 2-3 luni. În termen de 7 zile de la dieta pe creveți merge 3-5 kilograme.
Trebuie să ne amintim că creveți, precum și alte fructe de mare, destul de alergene, pentru că cei care sunt predispuse la tot felul de alergii, încercați dieta creveți nu este necesar. Pot exista și alte contraindicații pentru utilizarea acestuia, astfel încât înainte de a începe dieta ar trebui să consulte un medic.