V-ați întrebat vreodată de ce majoritatea oamenilor nu primesc în același timp, să urmeze o dietă și să piardă în greutate? Există mai multe motive pentru diete nu funcționează, și chiar mai mult - ceea ce este să abandoneze diete pentru totdeauna. Dacă ați încercat mai multe diete, care nici măcar nu pot aminti ceea ce ei se numesc, atunci este timpul să renunțe la acest hobby și modul de modă veche de a face exerciții fizice, precum și pentru a schimba stilul lor de viață.
1. Dieta este dificil de respectat.
Problema cu cele mai multe diete care vizează pierderea in greutate, este că acestea sunt prea ruptă de realitățile vieții noastre. Ei prescrie ceea ce si cat de mult mancam, dar nu includ nici o preferinta personala sau un mod de viață, și nici lipsa de timp etern. Diete nevoie pentru a schimba viața noastră, astfel încât acestea sunt aproape imposibil de observat pentru o lungă perioadă de timp. O excepție sunt diete flexibile, care vă permite să selectați produse pentru o dieta de zi cu zi bazată pe un sistem de puncte. Amintiți-vă că pentru a pierde în greutate într-adevăr, trebuie să schimbați stilul tău de viață.
Unele studii arata ca dieta poate intoarce impotriva, făcându-vă să câștige în greutate. Acest lucru se întâmplă din cauza încălcării statutului hormonal în timpul unei diete.
2. Unele diete doar ciudat.
Unele tipuri de diete pentru pierderea in greutate, cum ar fi varza sau Hollywood, se bazează pe faptul că sunt fie subnutriți sau de foame. Și asta e rău. Ar trebui să abandoneze diete care restricționează orice grup de alimente, pentru că pur și simplu te priva de nutrienți esențiali, iar pierderea in greutate este temporară. Deci, de ce pierde timpul? Dacă nu mâncați suficient de calorii, metabolismul tau va încetini, și încearcă să piardă în greutate nu are o influență mult efectul dorit.
Prezentul alineat nu se aplică tuturor diete pierdere în greutate, dar unii nutriționiști ne îndeamnă să nu utilizeze întregi grupe de produse și dovada este dat studii foarte contradictorii cu privire la siguranța acestor diete. Nu este nevoie să fie un expert pentru a înțelege că omul avea nevoie pentru a menține starea de sănătate a tuturor substanțelor: ambele carbohidrati si proteine si grasimi. Dieta pe care doriți să reducă la minimum consumul de grăsimi și calorii nu va face mult bine la corp. În cazul în care dieta conține prea multe restricții, nu-l urmeze.
4. Dietele nu se potrivesc întotdeauna stilul tău de viață.
Cei mai mulți dintre noi muncesc mult și nu au timp pentru ca aceasta să aleagă cu atenție purjat pentru gătit, se prepară în conformitate cu normele și nutriționiști să păstreze un număr de calorii pe zi. Dacă nu aveți timp pentru a face totul, cât timp va fi capabil să urmeze dieta?
Puteți pierde în greutate prin alegerea alimente cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, un mar in loc de un tort) și de a face exerciții fizice. Dacă aveți nevoie de o abordare mai structurată, pentru a alege o dieta care se potrivește stilul tău de viață.
5. Dietele pot face sa te frustrat în mine.
Multe diete pentru pierderea in greutate sunt complexe și conțin atât de multe restricții pe care le sunt sortite eșecului. Încercarea de a schimba obiceiurile alimentare odată stabilite sunt susceptibile de a eșua. Și nu ești tu, dar o abordare greșită de a rezolva problema excesului de greutate.
Este mai bine să se deplaseze treptat spre obiectivul său, în fiecare zi, ceva sa schimbat în viața mea. Pentru a scapa de obiceiurile proaste are nevoie de timp. Dacă încă adunat să urmeze o dieta, pentru a alege un aspect al acestuia și să se concentreze pe ea până când ajunge la un rezultat tangibil (de exemplu, incearca sa mananci alimente sanatoase pentru micul dejun, iar restul meselor pana la atingere). Apoi face pasul următor.
6. Dietele vidanjare portofelul.
7. Dietele - un fenomen temporar.
Urmand unele dieta, este imposibil să se mențină o stare fizică sănătoasă. Dacă vă bucura de orice sport, dar a decis să se așeze pe o dieta pentru a pierde in greutate, asigurați-vă că ea te-a părăsit. Ca rezultat, mai întâi arunca câteva kilograme, atunci greutatea va reveni la nivelul inițial. Deci, de ce toate aceste probleme?
8. Dietele suge energia din tine.
Când stai pe o dieta, să piardă în greutate, deoarece reduce consumul de calorii. Ați putea crede că a fost bună, dar lipsa de alimente duce la un sentiment de oboseală și letargie generală. Și poate încetini chiar și în jos pierderea în greutate. Corpul tau are nevoie de combustibil, în scopul de a pierde in greutate. Iar dacă nu primesc suficientă hrană, organismul va încerca să păstreze fiecare celulă de grăsime. Mananca mese mici, de mai multe ori pe zi, pentru a rămâne sub tensiune.
9. Dieta discreditare alimente.
Dietele pentru pierderea in greutate, ca regulă, să limiteze consumul de alimente pe care le iubesc. Fructul interzis este intotdeauna dulce, iar în curând va avea o pasiune dorinta de a mânca este a lui. Nu uitați: nu există nici alimente bune și rele. Puteți mânca întotdeauna toate greșit (în termeni de nutriționiști) feluri de mâncare, dar încearcă să facă acest lucru rar și în cantități mici. Nutriție este una dintre cele mai mari plăceri în viață, și nu trebuie să te priva de aceasta placere. Sau se simt vinovați că ei nu au putut să reziste.
10. Dieta nu este pentru toată lumea.
Cineva pierdere în greutate dieta cu adevărat de ajutor, mai ales în cazul în care dieta este în concordanță cu imaginea vieții umane și a bugetului său. Dar dacă trebuie doar să renunțe atunci când încercați dieta aveți orice probleme de sănătate sau alte dificultăți, nu este necesar să fie angajate în auto-flagelare.