Proteina - este o componentă vitală pentru corpul uman. Dacă există un deficit de proteine, eșecurile apar în organism în dieta unui atlet. Astăzi vom vorbi despre de ce ai nevoie de proteine pentru sportivi.
Dacă vă întrebați pe cineva care joacă de sport, cele mai multe vă va spune că proteina este necesara pentru cresterea masei musculare. Și dacă întrebați oamenii obișnuiți, probabil, 80% la suta nu va fi în măsură să răspundă la această întrebare, pentru simplul motiv că acestea nu deranjez cu ea, și să mănânce tot ce este mai gustos și mai grasă.
De ce am nevoie de proteine pentru sportivi?
Desigur, în primul rând sportivi este important este faptul că este nevoie de proteine pentru a construi și a menține masei musculare. Dar, dacă luăm în considerare întregul corp, atunci veți înțelege că, în plus față de mușchi, există și alte nevoi în proteine.
funcțiile vitale de bază ale proteinelor:
- musculare clădire
- este responsabil pentru starea de exterior (piele, păr, etc.)
- sistemul imunitar
- hormoni
- metabolism
- funcții de protecție
Fără suficiente proteine, toate aceste caracteristici vor lucra foarte prost. Vei simți în mod constant obosit și copleșit. Mănâncă o cantitate suficientă de alimente bogate în proteine, și nu va ști multe boli urât în viitor.