Bună ziua, bucuros să vă urez bun venit la școala noastră.
Să vorbim acum despre dureri de spate. Știi ce este? Desigur! Mai ales cei norocosii care au o cabana, nu? Cel mai adesea, dureri de spate este benignă și regresul în termen de câteva zile sau săptămâni, dar uneori este un semn al unei boli periculoase și necesită o acțiune imediată unui medic. In mod traditional dureri de spate este numit sciatică, dar ele pot fi asociate cu stimularea receptorilor musculare, tendoanele. Provoac dureri de spate traume repetitive, excesive statice ( „sedentar“ de lucru), sau dinamic (gravitația trage unul pe altul?) De încărcare, hipotermie, și o ereditate. Ce faci atunci când înapoi bolnav? În primul rând, ar trebui să ne gândim ce motiv ar putea provoca. Tu dezgropa grădină și plantat cartofi? Uita efort până la recuperare. Cea mai buna postura in primele zile ale durerii poyasnitse- situată pe o suprafață plană, tare cu durere shee- prea, trebuie să se bazeze pe o pernă ortopedică sau rola sub gât. Pentru a reduce durerea și reduce inflamația aplică preparate din grupul de medicamente anti-inflamatorii non-steroidiene, acesta a fost mult timp cunoscut indometacin, ibuprofen, diclofenac. Și asigurați-vă că pentru a utiliza același nume de unguent de 3-4 ori pe zi. Dacă după 2-3 zile de la tratamentul durerii le-ați salvat sau dureri de la primul moment este foarte puternic și nu rândul său, în jurul valorii de, sau mutați - contactați medicul dumneavoastră, el va ajusta tratamentul și prescrie examinarea, dacă este necesar. Durerile de spate pot fi un semn de boli grave, cum ar fi: - original disc lombare boli infecțioase (anchilozantă, abces ale măduvei spinării) - tumora osteoporoz- pozvonochnika.Obyazatelno du-te la medic, în cazul în care: - prima dată durerea începe la vârsta de 15 ani sau după 50 de ani-durerea nu este un mecanic (nu a fost redusă în repaus în poziția culcat pe spate, în timpul nopții) - intensitatea durerii a lungul timpului narastaet- aveți dureri de Cancer zabolevanie- a aparut pe fata de febră, scădere în greutate este însoțită de durere tela- slab Bost, sau amorțeală la nivelul membrelor inferioare, o încălcare mocheispuskaniya.Chto de a face nu pentru a merge la noi, și nu știu ce o durere în spate? Desigur, este necesar să se angajeze în exerciții fizice. Este necesar să se dezvolte un „corset muscular“. Amintiți-vă fetele din secolul al XIX-lea, corsete - ce postura lor! Dar o astfel de postura poate fi la fiecare dintre noi, dacă vom dezvolta mult timp înapoi muschii care sustin coloana vertebrala, si sunt situate de-a lungul acesteia. Cum de a face acest lucru? Du-te la pagina de fizioterapie și alegeți exercițiile preferate. Și dacă puteți merge în continuare în aer cel puțin o dată pe săptămână, din spate sănătos este oferit! Amintiți-vă câteva reguli simple: - nu este nevoie pentru a transporta într-o mână mărfurile peste 5 kg.- isi leaga sireturile sau ridicarea încărcăturii de la podea, stai jos, și nu îndoiți în stand polu.-, stai cu spatele drept, amintiți-vă „corset“ postura .- vii acasă de la locul de muncă, aveți dureri întregi spate? Se umple baia cu apă caldă și macerat timp de 15-20 de minute, vei deveni mult mai ușor.
Dacă aceste sfaturi nu te ajuta, atunci drumul tău - un neurolog, și apoi - vezi lecția una ..