Atunci când temperatura exterioară începe să depășească 25 de grade de sănătate acceptabil, există o întrebare corectă: cum să se răcească în vara? Temperatura ridicată este rău pentru bunăstarea, în special în oraș, astfel încât este necesar să se ia măsuri pentru a evita supraîncălzirea corpului. Este foarte important în astfel de cazuri, timpul să se răcească corpul și umple-l cu mai multă umezeală. Iar atunci când ia în considerare faptul că, în vara nu doresc sa manance junk food, am pregătit câteva rețete care vă va ajuta să mențină puterea ta și, în același timp, pentru a umple corpul cu vitamine.
modalități eficiente de modul de a atrage rece
Anormal temperaturi ridicate ne provoacă să se ascundă în umbra să stea sub aer condiționat, sau bea litri de apă. Am încercat să găsească modalități eficiente de a răcori în timpul verii pentru tine. căldura verii nu numai că ne duce în afara bilanțului, dar este periculos și efectele sale asupra organismului uman.
În caz de supraîncălzire crește presiunea începe să se întâmple dureri de cap crize de hipertensiune arterială și alte consecințe neplăcute.
Cele mai bune băuturi pentru a potoli setea
Desigur, în vreme foarte caldă foarte sete. Dar nu întotdeauna consumă cantități mari de apă plată ne aduce ușurare, și singur apă Slurp este plictisitor. Bea, este încă de dorit, deoarece organismul pierde de umiditate în orice moment. Prin urmare, aici pentru a ajuta la astfel de băuturi, care va reține apa în organism:
- Ceaiul verde. Potolește setea. Bea ar trebui să fie, desigur, fără zahăr. De asemenea, acesta poate fi pentru a adăuga menta sau balsam de lamaie. Ia-o băutură răcoritoare și liniștitor mare.
- Kvas. Doar nu bea surogat de sticle, care pot fi cumpărate în orice supermarket, este de acord estet-portal.com. În cazul în care se face la reteta corect cu adaos de plante medicinale, cele mai bune instrumente în căldură, nu veți găsi.
- Airan. Acest produs lactat nu este doar potolește setea. Dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății. În ceea ce privește compoziția - este un iaurt amestecat cu apă minerală.
- Un decoct de busuioc. Este preparată precum și ceai verde. Frunzele pot fi aburit cu apă fiartă la ceainicul. Ai o infuzie de frumos violet. Gustul este ușor acru, ceea ce avem nevoie în căldură. Dar dacă vom consolida sucul de acid de băutură de lamaie proaspat stors se va transforma roșu. Încercați să adăugați-l lasă, de asemenea, de menta si cuburi de gheata si poti uimi prieteni. A venit de pe străzi fierbinți.
Ce este acolo pentru a răcori în căldura
Căldura nu numai că nu vor să facă nimic, dar mânca, de asemenea, nu a vrut să. În ciuda acestui fapt: a face un accent pe legume proaspete, fructe și fructe de pădure, acestea sunt în acest moment suficient. Este de asemenea posibil să se prepare preparate reci utile, cum ar fi:
- Gazpacho. Pentru iubitorii de tomate - un adevărat festin. Pentru a face acest lucru, se amestecă într-un blender: tomate 6 bucăți (pre-decojit), macara piper ½ bucăți, ceapa rosie ½ pc, castravete 1 buc (decojit prea), țelină și busuioc 2 bucăți. Adauga la gust sare și piper. Un pic de zahăr 1ch.l. 15 ml suc de lamaie, 3 picaturi de sos Tabasco, Worcester sos de 2 ml. Pune în frigider să se răcească. La aplicarea vă puteți decora cu o lingura de iaurt si frunze de busuioc.
- Hash. Pentru iubitorii de carne, dacă nu puteți mânca o altă masă - este o modalitate bună de ieșire. Diced 2 bucăți de cartofi fierți, 2 oua, 6 ridichi mici, 400 g de carne fiartă. Adăugați la acest amestec verde: ceapa verde fascicul 1 ½ pătrunjel. Se amestecă toate ingredientele și se umple cu 1 litru de chefir sau cvas, în funcție de preferințe. Chill în frigider. Inainte de servire, se condimentează cu sare.
Ce se poate face pentru a nu a fost cald
Pentru a evita problema a apărut ca să se răcească în vara, să ia act de aceste sfaturi:
- Utilizați un ventilator sau aer condiționat.
- Încercați să opriți toate aparatele electrice din casă. TV, computer, sistem stereo și chiar becuri emit căldură suplimentară.
- Dormitul pe așternut de mătase și opțiuni de podea. În cazul în care lenjerie de mătase nu este disponibil, costul este într-adevăr destul de mare pentru tine, poti presara un pic de pudra de talc pe lenjerie din bumbac. El nu a dat corpul atât de mult sudoare și te rece pe timp de noapte.
Dormitul pe podea, vă va permite să scape de aer cald, pentru că, după cum știți aerul cald se ridica mereu.
- Încercați reteta orientala. Dacă există mai multe tipuri de dotări deosebit de acute, cum ar fi curry cald sau ardei iute rosu, acesta va crește transpirația și, astfel, se răcește întregul corp.
- Mănâncă încet. Pentru porțiuni mari de ingestia de alimente, organismul aruncat imediat o mulțime de energie, și să devină fierbinte. În cazul în care există puține și în porții mici. Organismul menține echilibrul.
Păstrați-vă în formă chiar și în vara fierbinte!