Mulți oameni asociază de multe ori nu se simte bine cu schimbarile de vreme. Acest fenomen se numește meteosensitivity. Meteosensitivity - aceasta fiind dependentă de modificările presiunii atmosferice, temperatura și umiditatea, radiația geomagnetic. Cea mai importantă dintre acești factori este considerat a fi presiunea atmosferică.
Cum presiunea atmosferică
vasele de sange sanatoase, datorită elasticității sale, a compensa orice presiune atmosferică și de a menține o presiune constantă în sine (aproximativ 120/90 deși pot fi diferite pentru oameni diferiți). În cazul în care navele sunt slăbite, își pierd elasticitatea lor și nu compensează pe deplin aceste fluctuații, din cauza cărora presiunea exercitată în interiorul lor variază, de asemenea. Acest lucru poate duce la dureri de cap, slăbiciune generală, și persoanele cu leziuni la nivelul articulațiilor - Dull durerea în ele. Cum să se ocupe cu meteosensitivity? Există cel puțin 8 factori pentru a reduce în mod semnificativ dependența stării de sănătate a presiunii diferențiale.
Cum să se ocupe cu vreme sensibile
1. Activitatea fizică regulată
O modalitate importantă de a reduce meteosensitivity - exercitii fizice mici, dar regulate. Experții recomandă să plătească exercitarea cel puțin 20 de minute pe zi. Dar sarcini excesive din contra contraindicata.
2. Mersul pe jos în aer liber
Acesta combină avantajele luminii activității fizice și prezența unor cantități mari de oxigen. în aer liber Walking satura organismul cu oxigen, în timp ce consolidarea vaselor.
3. somn sănătos
Norma este de 7 sau 8 ore de somn. somn sănătos poate ajuta foarte mult sistemul-vasculare serechno pentru a face față cu presiunea scade. Aflați cum să dormi mai bine
4. Evitați camere înfundat și supraîncălzite
Celulele creierului consuma de 30 de ori mai mult oxigen decat orice alte celule din corpul nostru. Prin urmare, o parte de a fi într-o cameră înfundat și supraîncălzite poate duce la creșterea meteosensitivity. Chiar si persoanele sanatoase pot pierde pe scurt conștiința fiind în același timp într-o cameră foarte înfundat. Prin urmare, ar trebui să ne cât mai mult posibil pentru a aerisi camera în care vă aflați. Expertii recomanda pentru a menține fereastra deschisă 80% din timp.
5. Evitați stresul
Subliniază în mod negativ al recipientului în care acționează, care mărește funcția căderii de presiune. Capacitatea de a face fata stresului este, probabil, cel mai eficient mod de a reduce meteosensitivity sale. A face față stresului vă va ajuta la principiile samurailor.
6. Douches
7. Respectarea dietei
mese regulate, cu proporțiile corecte de proteine, grăsimi și carbohidrați este un alt mijloc de reducere a meteosensitivity. De asemenea, trebuie să fie prezente fructe și legume proaspete, de preferință în dieta lor.
8. Nu există țigări și alcool
impact foarte negativ asupra vaselor sunt țigări și alcool. Eliminarea acestor factori și veți obține o rezistență mult mai bine la schimbările meteorologice. Cum să renunțe la fumat și pericolele de alcool.
- 7 moduri de a prelungi viața lor
- Efectul diferitelor tipuri de sport