Cititorul nostru Nelly a iubit-vă o mâncare delicioasă și de mare de calorii. ... și aproape a murit. Ea ne-a împărtășit povestea ei: despre voință. iubirea de sine și victorie zdrobitoare asupra obezitatii. Citește mai departe. să piardă în greutate de 30 kg.
Cosmo Online, editori Cosmo.ru
Partajați-le cu prietenii tăi
poveste fată. crescute subțire 30 kg
„Acum patru ani am cântărit optzeci și doi de kilograme. Sunt la meu o creștere de 158 de centimetri. Motivul pentru acest lucru. în general. Am fost unul - am fost „blocat“ nemulțumirea față de viață. În primul rând, am petrecut zece ani într-o căsnicie nefericită. care este aproape în întregime de sex absente. și mai departe. mai clar a devenit. că această căsătorie ar trebui să fie oprit.
Nu a fost atât de ușor. divorțul ma costat enorm puterea. nervi și ... kilograme. Când am primit confirmarea râvnit. Sunt un om liber. Am pierdut in greutate de zece kilograme. Am fost atât de fericit. găsirea unui nou număr pe scara și cumpărarea de haine noi. care a devenit aproape imediat sărbători revenirea lor la o viață normală o masă delicioasă.
Îmi place vinul. Îmi place dulciuri. ciocolată. cartofi prăjiți și pâine franceză cu unt. Îmi place clatite cu lapte condensat și chifle cu cremă. Sunt foarte. într-adevăr îmi place să mănânc. băuturi gustoase și nu fac nimic nu neagă. În general. ceva care nu refuză. Am un an după divorț a ajuns la optzeci de kilograme. Mi se dezmetici un atac de niveluri ridicate de zahăr din sânge și diagnosticul de pre-diabet.
Endocrinolog foarte greu mi-a spus. acea femeie de vârsta mea (am fost treizeci și opt) care deține un copil comite o infracțiune. mutilantă lor îmbuibarea nemăsurat de sănătate. Și dacă nu se opresc. Voi primi diabet zaharat. și pot chiar muri. O dată la mine foarte mult afectat.
Cum să piardă în greutate 30 kg în casă
-20 kg pe an: povestea reală a cititorilor noștri
-50 kg: adevărata poveste de la cititori
Am abandonat complet de zahăr adăugat. fructe. faina alba. orez. cartofi și alcool. Mulți mers pe jos. a urmat în mod serios dimensiunea porțiilor alimentare. El a mâncat doar de oră. nici gustarile. Am fost permis o făină de secară puțin. hrișcă sau fulgi de ovăz (trei linguri pe zi) și. într-un număr limitat. leguminoase (fasole. linte. și așa mai departe). Am mânca o mulțime de legume și puțină carne sau pește în fiecare zi. Puteți mânca două ouă pe zi și un pic de brânză. Iaurt dar fără zahăr. o cantitate limitată de lapte.
Eu nu mint și să spun. că schimbarea stilului de viață a fost dat la mine cu ușurință. Nu. A fost foarte greu. Desigur. Prima lună de general, abia târât picioarele. dureri de cap. slăbiciune constantă. Numai. de ce nu am dat și nu a revenit la vechile obiceiuri - teama de a pierde sănătate. Dar, apoi, după cum peremknulo: am observat dintr-o dată. care a fost cel mai bun somn. este mai ușor să te ridici. Am o mulțime de energie! Am obține până la 4-5 dimineața și mă simt bine. Am salva starea de spirit vesel pe tot parcursul zilei. iar seara cad ușor și rapid adormit.
Dar sport și de fitness în viața mea și niciodată nu va fi. Dintre toate domeniile de sport sunt interesat numai de sporturile de echipă, cum ar fi volei sau handbal. dar programul meu de lucru și modul de viață nu permit, în cel mai puțin să joace în mod regulat. Și restul sunt plictisit. Așa că toate modificările în figură - este în mod exclusiv și numai dieta.
Acum am cântărește 51-52 kg, și intenționează să mențină această greutate până la sfârșitul zilelor sale. Da. Nu încerc ciocolata. nu mânca o portocală (trei felii pe zi posibil), nu un cocktail la bar. Am foarte rar pot permite un pahar de vin alb sec. Eu gătesc în sine. restaurante prin care se dispune numai feluri de mâncare cele mai simple. fără sosuri și ceva suspect. Nu cumpăra alimente preparate. dar am mânca o mulțime de legume și plante aromatice. Acum, eu trăiesc și lucrează în China. este, în general, ușor. Legumele sunt excelente și foarte accesibile. În România, ar fi mult mai dificil.
Apropo. De asemenea, nu consuma sare adăugată. care este, nimic vreodată săruri. Dar eu pot mânca o pereche de măsline sau o bucată de pește afumat. Sună înfricoșător pentru cele mai multe. Știu. În general. în ciuda restricțiilor. refuzul de zahăr (eu nu folosesc nici măcar inlocuitori de zahar) si carbohidrati care limitează merita. usurinta acolo. imbunatateste starea pielii. și, în general. Mă simt ca o femeie tânără. Sunt 43 de ani. dar mă simt mult mai bine. de 38 și chiar arata mult mai tineri. Numai. ce regret - că am adus corpul la un diagnostic grav. Am folosit să știu despre consecințele de supraalimentare. Aș putea opri mult timp înainte de punctul critic. iar acum ar arata chiar mai bine.
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook