Pentru a păstra viziunea așezat la calculator trebuie să:
- Stând la calculator cu luminile aprinse - indiferent dacă este vorba de o lampă de masă sau lumină deasupra capului
- La fiecare 15-20 de minute pentru a face exerciții pentru ochi: muta ochii dintr-o parte în alta, în sus și în jos, sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic - a repetat de mai multe ori. În continuare ferm pentru a închide și deschide ochii, și repetarea acestor lucruri de mai multe ori înainte.
- Este de asemenea posibil, pentru a reduce luminozitatea ecranului monitorului, punând cifra de luminozitate minimă
- Există, de asemenea, programe terțe pentru a facilita vizualizarea atunci când se lucrează la calculator, de exemplu, F.lux - acest programka nepretențioasă „schimbă temperatura de culoare“ a ecranului, în funcție de momentul zilei (poate fi personalizat la ora locală selectând orașul pe hartă) Apropo, acest program este o funcție de „Darkroom“, care permite monitorului de culoare Inverted. (Înlocuiți culoarea alb pe negru, făcându-l ușor de citit într-o cameră întunecată) Există versiuni pentru Windows, Linux, iOS și pentru Android.
- Cu toate acestea, există diferite extensii de browser care permit culori, de asemenea, Inverted ale site-ului - pentru a schimba culoarea albă a paginii la negru, iar culoarea neagră a textului la alb. - pentru crom aplicarea Mata (deși bate, uneori, și dacă citiți textul atunci când extinderea și dintr-o dată doresc să meargă la un alt pagina, va trebui să includă din nou această extensie)
CEO-ul StormWall (protecție împotriva atacurilor DDoS-, sigur de găzduire), PhD
1) Cumpara un monitor bun este întotdeauna cu IPS-matrice
2) Asigurați-vă că pentru a pune F.lux
3), scor la sfaturi despre exercițiile, pauzele etc. -. Cu toate acestea, nu se va face
4) Modificarea modului de viață, astfel că mai stau la calculator - ajută cel mai bine
Gimnastica pentru ochi
Există o regulă remarcabilă 20-20-20, care va ajuta sa scapi de disconfortul ochiului pacienților. 20-20-20 înseamnă că trebuie să faceți după fiecare 20 de minute de pauza timp de 20 de secunde si uita-te la obiectele îndepărtate la o distanță de cel puțin 20 de picioare (6 metri).
Să nu uitați să luați pauze, utilizați aceste Pribluda:
crom Extension -
App pentru Windows -
Cererea de mac -
Ca o recomanda optician pentru a folosi ochelari cu lentile speciale având reflexe reziduale albastru (anti-orbire).
Aceste lentile sunt tăiate dăunătoare pentru ochii spectrului luminii albastre, lăsând în același timp gama sănătoasă necesară pentru activitatea umană normală (reglarea somnului, starea de spirit și așa mai departe.)
Pot spune că o viziune mai clară a nopții avantajelor indirecte, inclusiv conducerea unui vehicul (efect anti-orbire, ceea ce face ca totul contrast mai mult, și „galben“).
Cu toate acestea, eu nu sfătuiesc să cumpere opțiuni gata făcute astfel de puncte. Pret acestea sunt mai ieftine, dar cu orice ochelari gata făcute, acestea sunt realizate din „reciclate“, care poate provoca alergii. Și, cel mai probabil, astfel de convenții ca „Intervalul util“ nu nu sunt luate în considerare - care este motivul pentru care începe să se simtă mai rău.
Alexander Malter răspunde la întrebările dumneavoastră în linia lui directă
Mai multe 3 raspunsuri
Dacă știți răspunsul la această întrebare poate demonstra în mod convingător, nu ezitați să vorbească
Ajutați-ne să găsim răspunsul.
Selectați cel care ar trebui să ceară această întrebare>
întrebări de rating pe zi
Răspunsurile de la cei care cunosc