În funcție de tipul de figura de sex feminin ar trebui să fie selectate nu numai haine care pun accentul pe profitabile meritele și ascunde imperfecțiunile, dar, de asemenea, modul de a pierde în greutate, care va ajuta la neutralizarea toate acele imperfecțiuni. Această problemă ar trebui să fie abordată în mod cuprinzător cu siguranță, adăugând exerciții de zi cu zi dieta adecvată care cuprinde toate vitaminele necesare și produse exclusive, care afectează în mod negativ cifra. Citiți articolul, numele de tipul corpului și de modul de a alege o dieta și exercițiile fizice, pornind de la aceasta.
Tipuri de figuri feminine: caracteristici, dieta și exercițiile fizice
Cele trei cele mai comune tipuri de figuri feminine pot fi identificate - o „para“, „clepsidră“ și „mere.“ Ultimul tip este cel mai cele „daunatoare“, pentru că din cauza centimetri in plus in abdomen si talie creste semnificativ riscul de a dezvolta boli grave. Pentru a reduce riscul de diverse probleme de sănătate și pentru a îmbunătăți aspectul lor, folosesc exercitii fizice si dieta pentru a se potrivi unui anumit tip de figura unei femei.
Cum se determina ce tip de tine?
Pentru a face acest lucru, împărțiți talie la sold. În funcție de rezultat, puteți se clasifica ca fiind unul dintre cele trei tipuri principale de figuri feminine:
- tipul de personaj feminin №1 - „Apple“ (1-0.75);
- tipul de personaj feminin №2 - "Pear" (0,65);
- tipul de personaj feminin №3 - „Clepsidra“ (0.75-.65).
Tip figură feminină №1 - „Apple“
Caracteristici: în abdomen și talie sunt depozite de grăsime rezistente.
Dezavantaje: în acest tip de formă au un risc crescut de diabet si boli cardiovasculare.
Avantaje: pierdere în greutate în zona abdominală și linia taliei mult mai ușor.
- Încercați să evitați utilizarea de grăsimi animale;
- micul dejun ar trebui să mănânce terci de cereale și fructe proaspete;
- se sprijine pe produsele alimentare care conțin grăsimi (fasole, tărâțe, rădăcini);
- Prefer carne macră, cereale integrale, pentru a alege un desert de miere și fructe uscate, mananca mai multe citrice. Pentru a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare mânca mai mult pește, nuci și produse din soia;
- În ceea ce privește băuturile, este preferabil să se utilizeze cât mai mult posibil de apă obișnuită, precum și ceaiuri de plante și fructe. Pentru a prepara ceai pentru detoxifiere, taie o bucată de ghimbir dimensiunea unui unghii degetul mare, stoarce sucul de lămâie și se toarnă toată apa caldă.
Tip №2 figura feminină - „Pear“
Caracteristici: depozite de grăsime rezistente sunt localizate în șolduri și fese.
Dezavantaje: risc crescut de artrita, femeile cu acest tip de figura predispuse la coaja de portocala.
Avantaje: grăsimea care se depune pe șolduri, produce în mod activ adiponectina - o proteină având sposobsnostyu reduce riscul de boli cardiovasculare.
- aruncați sucurile din pachet, în schimb, să mănânce mai multe fructe proaspete;
- reduce cantitatea de consumul de alimente bogate in calorii si alimente bogate in amidon (orez, cartofi);
- va fi brânză utile (conținut scăzut de grăsime), pește scăzut de grăsimi și fructe de mare, pâine din făină de grâu, orez brun, salată și ierburi.
Formare. exerciții pentru fese si picioare. Ar trebui să dedice timp și pentru un masaj special - mâinile framanta picioare si fese jos. In timpul masajului, sau după ce este finalizat, aplicati creme anticelulitice.
Tip figură feminină №3 - „Clepsidra“
Caracteristici: talie subțire, circumferinta pieptului corespunde coapselor, depunerile de grasime se produce în mod uniform.
Dezavantaje: femeile cu un astfel de fizicul pur și simplu mai bine.
Avantaje: Acest tip de formă este recunoscută ca fiind cea mai favorabilă, deoarece, pentru a scapa de excesul de greutate, în acest caz, este suficient doar pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.
- sub rezerva unor restricții astfel de produse: dulci, avocado, nuci;
- în dieta ar trebui să includă o sursă de proteine ușor de digerat - lapte degresat,
- ouă, carne macră, precum și necesitatea de a se sprijini pe legume cu frunze verzi.
Exercițiu: în acest caz, este nevoie de o instruire intensivă, pentru a menține forma de mers pe jos este suficient pentru a utiliza. biciclete sau schiuri.
Fiecare femeie este unică și frumoasă în felul său propriu, ci pentru a sublinia frumusetea formei sale, ar trebui să acorde o atenție la dieta adecvata si exercitii fizice.
- 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
- Simplu anti-sagging pleoape
- „Sunny Prognoza“ de la cosmetician
- „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
- 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
- 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura
Partenerul nostru - portalul ECONET