sfaturi generale cu privire la modul de a ridica mama hemoglobinei care alăptează va da medicului curant, dar există tehnici populare testate în timp, care fac parte din structura terapiei complexe.
Metode de creștere a hemoglobinei mama nivel care alăptează
Următoarele opțiuni sunt comune printre sfaturi tradiționale și utile:
- dieta ar trebui să fie variată și echilibrată în mod optim;
- cu un deficit de hemoglobina trebuie să consume în mod constant alimente bogate în fier și vitamine.
carne de vită matură și ficat de vită sunt produse versatile. Deoarece este nevoie de vitamina C, atunci dieta mere verzi trebuie să fie prezent pentru o mai bună absorbție a fierului.
Minunat în toate privințele acră se adaugă la supă în cantități mici. Spring trebuie introduse în top de alimente proaspete urzici tinere, care au adăugat, de asemenea, la supa (per litru de apă o mână de iarbă).
Sfecla disponibile pot fi folosite în diferite variante: Ingredient borș sau salata, suc de băutură, care este recomandat de o lună peste un pahar de zi cu zi. Este util la consumul regulat de sfecla fierte.
amestec eficientă de sucuri fabricate din sfecla, ridichi și morcovi în proporții egale. Ia o lingura de două luni, de trei ori pe zi.
Dimineata 150 de grame de util mânca morcov ras proaspăt cu un ulei vegetal sau smântână.
Produsele care contin fier:
- Algele marine.
- Spanac.
- suc de rodie proaspăt diluat în părți egale cu apă.
- gălbenuș de ou (una pe zi). Deosebit de eficient are mănâncă trei ouă de prepeliță în timpul zilei.
- Compot de fructe uscate.
- Produse lactate.
- căpșuni proaspete și congelate, căpșuni, zmeură, caprifoi, dogwood.
- Banane, struguri.
- Pepeni, pepeni verzi.
- roșu fetale Rowan (un pumn de boabe sau o lingura de suc pe zi).
- Dogrose bulion de zi cu zi.
- Nucile (150 g), cu o lingura de miere.
- Fasole, roșii, grâu, mazăre.
- Sardinele, somon, hering, soia, vitamina B12.
Amestecuri Rețete bogate în fier
• Prăjită hrișcă, măcinat într-o mașină de tocat carne, cu adaos de nuci cu miere depozitate în frigider. Toate ingredientele sunt luate în proporții egale. Este folosit în dimineața înainte de a mânca o lingura.
• un pahar de caise uscate, stafide, fără sâmburi, nuci cu lamaie (taie si elimina os) sări împreună printr-o mașină de tocat și se toarnă un pahar de miere. Mananca o lingura de doua ori pe zi.