dieta creveți - aceasta este una dintre tehnicile de pierdere în greutate mai delicioase și sănătoase pentru iubitorii de fructe de mare.
În plus, este ușor să piardă în greutate, fără senzație de foame constantă, tipică altor sisteme de alimentare.
Vorbind despre beneficiile unei astfel de regim alimentar, este necesar să se sublinieze următoarele:
- Crevetii sunt o sursă valoroasă de proteine, care, la rândul său, întărește musculatura și promovează creșterea fibrelor de colagen, făcând astfel posibilă pentru a dobândi un corp bine proporționat, tonifiata si întineri pielea;
- Vitaminele conținute în creveți, creșterea acuității vizuale, lansarea procesului de întinerire, intareste unghiile, oasele și păr, crește proprietățile de protecție ale sistemului imunitar, a curăța sistemul circulator;
- Prezent în acizi creveți, minerale și oligoelemente normaliza tiroidă și îmbogățesc organismul cu energie.
Nu există nici o îndoială că, dacă puteți mânca creveți în timpul unei diete, pentru ca pe partea de sus a că acestea sunt, de asemenea, scăzute în calorii: 100 g de produs nu conține mai mult de 100 de calorii, dar chiar și o astfel de cantitate mică de alimente poate satisface rapid apetitul.
Dieta pentru creveți: argumente pro și contra
Ca orice alt sistem de putere, dieta creveți are anumite avantaje:
- Creveți - destul de bogat, dar de produse cu conținut caloric scăzut, astfel preparat cu adaos de masa satisface repede foamea. De exemplu, un simplu dieta cu mere de creveți a căror conținut caloric este de doar 700-800 kcal pe zi, ușor de tolerat;
- Fructe de mare este foarte bun pentru sanatatea ta;
- Cu această tehnică este posibil pentru a elimina rapid la 7 kg.
Dezavantajul acestei diete poate fi considerat că crevete poate ridica nivelul de colesterol, astfel încât să se poate lipi de ea nu mai mult de 10-15 zile: în această perioadă nu va fi nici un pericol pentru sănătate.
Cât de mult poți să pierzi pe o dieta de creveți
Durata maximă a dietei - 15 zile. În această perioadă, puteți scăpa de 5-7 kg, dacă urmați toate regulile, și de a exclude din dieta de alimente interzise.
Ceea ce nu poate fi utilizat în timpul unei diete:
- Fasole și cartofi;
- Dulciuri si zahar;
- sare;
- Orice carne și pește;
- alcool;
- Fast food și făină.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Dieta trebuie sa fie facute din fructe, legume și plante aromatice.
Creveți dieta: rețete pentru pierderea în greutate
Dieta creveți și ouă
- Pe zi mânca până la 300 g de crevete fierte si 5 oua;
- Fed la fiecare 2 ore bea multa apa;
- Utilizând procedura de manipulare zile.
Dieta pentru creveți cu legume
Aceasta dieta presupune consumul de numai legumele (cu excepția cartofilor), fructe, creveți și alge marine timp de 1-2 săptămâni:
- Micul dejun întreg kiwi și suc de citrice;
- Pentru masa de prânz vom mânca supă cu adaos de creveți, salată cu creveți. Bea un pahar de apă minerală fără gaz;
- salate de legume Cina, creveți coapte, bea 250 g de lapte degresat.
creveți Dieta și mere
Un alt nume pentru tehnica - creveți dieta Anna Semenovich, pentru că este mulțumită Anna, ea a devenit extrem de popular. obiceiurile de hrănire sunt după cum urmează:
- Pe zi poate mânca aproximativ 250 g svezheotvarennyh un crevete de apă ușor sărată;
- Merele au voie să mănânce pe tot parcursul zilei;
- Pentru masa de prânz, asigurați-vă că pentru a mânca salată de fructe și creveți.
Dieta creveți și grapefruit
Cei care doresc să profite de starea pielii lor, și pierde până la un an și jumătate kg de greutate corporală pe zi, se recomandă următoarea dieta:
- Dimineața vom mânca un grepfrut;
- Pentru masa de prânz am mânca o pereche de ouă fierte;
- Cina cu legume și creveți;
- Dupa-amiaza gustare jumatate de grapefruit;
- Cina restul de citrice și creveți fierte.
creveți Dieta cu orez
Uneori, în scopul de a reduce greutatea, înlocuiți-calorii de obicei fel de mâncare cina de creveți aburit cu orez suficient:
- Beaker se spală orezul, se toarnă 400 g de apă și se fierbe timp de 20 minute într-un cazan dublu;
- sare creveți decongelate și piper, suc de lamaie stropite, le-a pus pe partea de sus a paharului cu orezul și se fierbe timp de inca 10 minute.
creveți Dieta și brânză
O altă opțiune de manipulare meniu al zilei este după cum urmează:
- Pe zi mânca până la 150 g de brânză tare și 400 g de crevete fierte;
- Bea doar ceai verde și apă.
Salata Dieta cu creveti
Consumul de doar o salata, timp de 3 zile, puteți pierde până la 2,5 kg
Rețete pentru pierderea în greutate creveți
reteta salata de fructe cu creveți:
Rețetă de creveți coapte:
- Uleiul de măsline lubrifiază tava pentru pâine, răspândit pe ea un strat de creveți;
- Se amestecă 2 linguri. l. ulei de masline cu usturoi zdrobit, coaja de lamaie si suc, si piper;
- Se toarnă sos de creveți;
- Se incalzeste cuptorul la 250 de grade, se coace timp de 10 minute;
- Inainte de servire, se presara cu patrunjel tocat fin.
Creveți reteta supa:
- Spală și curățate creveți într-o cratiță se toarnă apă și pus pe un foc mic;
- tomate descojite, se amestecă cu usturoi pisat și frunze de dafin, adăugați la crevetii;
- Se fierbe până jumătate cereale de orez;
- Prăjește ceapa în tigaie. Adăugarea la acestea uruială de orez și pastă de tomate, apoi se amesteca cu toată supa.
cele mai multe rezultate pozitive pot fi realizate în conformitate cu astfel de diete, care sunt prezentate în cele ce urmează:
- Greutatea este redusă cu 5-7 kg timp de 2 săptămâni;
- Consolidarea mușchilor;
- Crește tonul.
Review-uri de dieta creveți
„Din copilărie îmi place creveți, așa că am decis să piardă în greutate pe ele. Desigur, acest aliment este scump, dar efectul este uimitoare: câteva săptămâni am fost în stare să arunce la fel de mult ca 8 kg "
Margarita, în vârstă de 23 de ani:
„În fiecare zi, am mâncat numai legume și creveți, și în cele din urmă a scăzut la 7 kg. Dieta este transferat foarte ușor, și am de gând să-l folosească din nou "
„Desigur, mănâncă în mod constant creveți este destul de scump, dar o săptămână pentru a“ sta „pe acest regim alimentar este foarte posibil atât fizic cât și material. Sunt foarte mulțumit de faptul că, datorită ei acum am cântărește 9 kg mai puțin - se dovedește că, odată cu alegerea tehnicii, nu am fost confundat ".