O problemă de mare actualitate pentru mine acum pierde în greutate, de asemenea, mulți oameni nu pot cădea de acord cu mine, dar mă ajută, greutatea mea a fost de aproximativ 85 kg (groaznic), sportul nu prea am timp, dar am găsit o alternativă (dacă aveți voința) - 1) nu mânca mult ca tine poate (numai apă, de preferință, cel puțin zilnic), în seara du-te la cel mai apropiat stadion (sau dimineața, în funcție de reglementările din zi) și a alerga kruzhochek- o altă zi pe apă sleduyschy și să mănânce legume și același termen (unele mariti distanta ), ziua 3 - fructe, 4 - proteine, atunci întreaga procedură se repetă. Rezultatul în 3 săptămâni - 8 kg. pentru că ssyhaetsya de stomac și pentru a satura organismul are nevoie de o cantitate mai mică de alimente, nu vă faceți griji cu privire la latura psihologică a problemei, care suferă nu atât de mare, și reducerea numerelor de pe cântarul - un impact pozitiv asupra starii de spirit si a oferi un stimulent) Acum am mânca produsele doze necesare rula în seara! și am încerca să păstreze rezultatul (destul de succes). Mult noroc pentru tine! P.S. Dacă, din anumite motive, nu poate urma această metodă, și, dacă aveți doar o dorință de a se referi la un profesionist calificat) va ajuta, precum și - puteți pune-mi place :)
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Există o modalitate bună de a pierde in greutate este nimic pentru ca aceasta să facă, trebuie doar să mănânce mai mult, nu orice dieta sau orice exercițiu, deci trebuie să:
1) Există legume (roșii, castraveți, ardei gras, fasole verde, salata verde și alte legume similare), în utilizarea acestor legume, va cheltui mai multă energie decât este necesar pentru digestia alimentelor, cu atât mai mult mananci, cu atât mai mult să piardă în greutate. În plus, aceste legume sunt bogate în vitamine și oligoelemente.
2) Bea ceai verde. Ceaiul ajută la restabilirea echilibrului de fluid din organism, care va ajuta sa scape de excesul de grasime.
Și, desigur, este mai bine să se joace de sport și nu mâncați alimente grase. Pur și simplu, dacă nu doriți să-l facă fast-food pentru cel mai bun prieten, acest prieten ai rămas până la sfârșitul vieții, așa că face alegerea dvs., numai atunci nu se plâng.
Liliana V. [3.5K]
Noi toți vrem să piardă în greutate, și eu sunt inclusiv. M-am așezat pe o dieta de Protasov. Susținută 5 zile. A ajuns la concluzia că nu ar trebui să stea pe o dieta, trebuie să vină la un astfel de stil de viață, să nu mănânce făină, zahăr mai puțin, încercați după 6 nu mânca. Și nu ar trebui să ia o lună, a devenit un obicei, care nu ar trebui să fie încălcate. Am citit undeva că merită să meargă pe jos, în liniște la început, apoi mai rapid, și în cele din urmă din nou, pentru a încetini.
Dacă mult timp pentru a sta pe o dieta, organismul se obisnuieste cu numarul minim de calorii in groază incepe sa stocheze grasime la cea mai mică admiterea de noi calorii - ca urmare a unei creșteri a grăsimii corporale și metabolism lent. Este necesar să vă?
În scopul de a pierde în mod eficient și permanent în greutate, stick la reguli destul de simple de:
1. Multe mișcări pe zi, pentru a fi mereu ocupat cu ceva,
- nu musca diverse „gustare“, încercați să nu folosească carbohidrații „rapid“, cum ar fi:. bomboane, prăjituri, biscuiți, brioșe și etc,.
- introduceți în legume pobolsche dieta, carne și fructe, terci pe apă, cu carbohidrați în timpul mesei nu trebuie amestecat cu proteine (de exemplu carne, este de dorit să se utilizeze cu legume verzi în loc de cartofi sau paste făinoase)
- nu se încarcă pe timp de noapte (in timpul zilei caloriile consumate sunt arse, consumate pe timp de noapte - se acumuleaza in coapse), principal si cea mai densa masa - mic dejun, prânz și cină, așa cum se spune, este mai bine să „da inamicului“.
Regula principală a orice pierdere în greutate - aveți nevoie pentru a petrece o zi de calorii mai mult decât a primit. Și aceste calorii trebuie sa fie echilibrat - și anume mese ar trebui să fie repartizate în mod uniform pe tot parcursul zilei, de preferință, în porțiuni mici (astfel încât să puteți ajuta stomacul să scadă în dimensiune), iar produsele alimentare trebuie să conțină dreptul de numărul de corp de proteine, grăsimi și carbohidrați.
In timp ce reducerea dieta caloriilor nu uita sa ia o multivitamine. mai ales în toamna și primăvara, atunci când nevoia organismului pentru ei este mai mare. Și - mai multe sporturi, accelerează metabolismul! Dacă ești prea leneș pentru a merge la sala de sport sau de jogging în dimineața, găsi pentru tine ceva pentru toată lumea, indiferent dacă jocurile sportive active (volei, tenis de masă, hochei), alpinism, dans, sau mersul pe bicicletă - să nu le observați, începe să piardă în greutate, în timp ce nu se aplică fără efort.
Totul în această lume este dat de ușor - trecătoare, fragilă și de scurtă durată.
Și este de multe ori foarte dăunătoare.
Moduri de a pierde in greutate sunt foarte periculoase și să difuzeze cunoștințe specifice am, desigur, nu voi fi fără dificultate.
Du-te jos în acest fel leneș periculos nu sfătui.
Dar exemple ale acestei abordări vă va da.
- În primul rând, parcelele. Nashepchet vă desfășurați profesional anumite ritualuri și începe, puteți topi cu ușurință ca o lumânare.
Și apoi să se oprească, dar va fi mult mai greu și mai scump pentru sănătate și pentru pungă.
În al doilea rând, suplimente alimentare, slăbire stabil discutabil, dar cu siguranta va distruge sanatatea.
Ei bine, dacă este ușor, atunci trebuie doar să respecte cu strictețe rutina de zi cu zi - somn se află în regiunea de 22.00, până aproape de 6,00. Nu mâncați cel puțin după șapte.
Și atunci vei pierde în greutate ușor.
Uită-te la tine în oglindă, nu am putut după naștere. Atins lacrimi depressiy.Kak și nu a încercat să scadă în greutate, ei nu me.I lăsați aproape complet disperați, dar un prieten ma sfătuit să „Personal Slim“ .Din o situație disperată, am decis să poprobovat.I de zei !! Sa întâmplat, kilograme a început să se topească, la am avut o stare de spirit, pentru a stabili viața intimă cu muzhem.Na a doua lună de la aplicarea am cântărit 7 kg menshe.Vse în jurul valorii de complimente zametili.Posypalis și din nou am simțit schastlivoy.Seychas continua să arunce greutatea prin utilizarea acestor picaturi, pierderea in greutate este zamechatelno.Rekomenduyu. fi triple și sănătos
Cel mai simplu mod de a utiliza medicamente cu sibutramina. Ei bont senzația de foame până la greață, în cazul în care mânca prea mult. Nu poate fi tot ce vrei, dar nu bunătăți speciale, iar acestea sunt consumate bine.
De droguri este cel mai bun Reduxine (nu Reduxine lumină). Vreau să spun că satisfăcătoare pentru prețul și la prețuri accesibile. Folosit pentru gradul de obezitate nu este mai mică decât prima. 1 comprimat pe zi. Este mai bine să se combine cu „trunchi“ de Evalar- ei nu sunt foarte gustoase și glutamat liber, asa ca 1-2 pachete de la masa de prânz sau cină este destul de mult.
Pierde în greutate, pentru a primi grăsime și modul în care este necesar să se treptat, brusc, în nici un caz nu poate fi altfel, pur și simplu subminează sănătatea lor, și chiar și atunci există o altă problemă. Este necesar să se abordeze această decizie foarte serios, atunci totul se va dovedi. Este necesar să se asigure că stomacul nu este mult mai redus, iar pentru acest lucru este necesar pentru a reduce partea sa. Și astfel, treptat, va trebui să necesite mai puțină hrană. Doar pentru a face cu mintea, să nu dăuneze sănătății.
Un prieten de-al meu a pierdut pe zborurile.
El a trebuit să călătorească mult și acesta este sfârșitul, când el naotdyhalsya și sa întors acasă, nu am uznali.On pierdut in greutate de 35 kg.
Am răspuns că nu trage avionul acolo și el nu se simt foame.
Cu ușurință - numai zilele de post. Nu este necesar să tulpina pentru a găti și se spală vasele în ziua. Nu este nevoie să tulpina și să mănânce în acea zi. iaurt bea acea zi, sau mananci un mar, și să crească subțire! util și plăcut.
1) nu, în nici un caz să nu moară de foame, te va arunca greutatea, n de grăsime interne (acest lucru că organismele, excrescențe)
2) nu exclude în nici un fel micul dejun, este o masă foarte importantă
3) mânca masa dreapta și echilibrat la fiecare 3 ore pentru a combina glucide complexe cu proteine (în funcție de greutatea dumneavoastră
5), care într-adevăr vrea să piardă în greutate, pentru a primi în colegii mei de școală, Elena antrenor nutriție Meshchovsk (Kaluga), nu contează din ce oras esti
Aceasta este problema mea. Am fost întotdeauna excesul de greutate, și întotdeauna am lupta cu el cu ajutorul unor moduri diferite, și se așeză pe o dieta, și exercițiile fizice, și bea o mulțime de medicamente. Totul a ajutat la o vreme, iar apoi vozvraschalos.Posovetovali în farmacie de droguri pentru pierderea in greutate Liprina. Am început să bea, până la sfârșitul lunii a văzut rezultatul, dar tocmai l-am văzut timp de două luni, și a pierdut 9kg.Em acum mult mai mici, și, prin urmare, nu se mai bine, iar greutatea nu se întoarce.
6 luni în urmă
Am pierdut doar prin efort fizic intens, si a pierdut in greutate pentru o lungă perioadă de timp, de mai mulți ani, numit rezultatul mulțumit și să continue să practice. Aici, de exemplu, în tratamentul alcoolismului ajuta într-adevăr AlkoProst picături, bine aici, fără a dori să „pacient“ va fi nimic. Deoarece este imposibil de a pierde în greutate, fără a face nimic pentru ea, și cu dependența de alcool nu decid fără dorințe.
Pot să spun că nu am fost implicat în sport, dar asta nu a oprit-mi pierde în greutate de 10 kg în trei luni. Am mânca o echilibrată și ia în considerare aportul zilnic de grăsimi, proteine și carbohidrați, și, de asemenea a luat droguri „Reduxine“. senzație de foame nu am avut greutatea și a mers bine! Acum, eu nu pot să mă imaginez la 10 kg mai grele. Se pare că toată viața mea a fost stroynyashechkoy!