Viktoriya Bekhem adera la o varietate de diete AP
Designer Viktoriya Bekhem, în ciuda prezenței a patru copii, are o figură ideală. Odată cu creșterea de 167 centimetri Victoria are o greutate de 45 kg. Desigur, în multe privințe steaua a ajutat la darurile ei naturale, dar Viktoriya Bekhem este un mare fan al diete, care ajuta la mentinerea armonia celebritati.
Victoria se alocă 4 diete, care ar trebui să fie cele mai frecvente. Deci:
În urmă cu câțiva ani, Viktoriya Bekhem descoperit vegetarianismul, datorită cărora este ușor posibil să se mențină în formă chiar și în timpul sarcinii. Accentul principal este pe verdeață, și produsele din soia. Verzii conține cantități mari de vitamine și minerale promovează excreția acumulate în toxinele din corp. Soia conține o cantitate mare de proteine necesare pentru a furniza organismului și lecitina contribuie la îmbunătățirea creierului și a sistemului nervos, stres, care este expus la corp în timpul dietei.
Victoria meniuri vegetariene extrem de simplu:
Micul dejun: o parte din brânza de soia cu căpșuni (200 g) și o ceașcă de ceai verde cu menta.
Pranz: o ceașcă de ceai verde cu menta.
Pranz: 150 g de soia verde, fără a adăuga condimente și uleiuri.
Gustare: o bucată de tofu.
Cina: salata de verdeturi rucola.
Acest meniu conține doar 600-700 de calorii, ceea ce nu nu este suficientă hrană pentru corp și nu este recomandat pentru hrană pentru persoanele care suferă de diferite boli ale tractului gastro-intestinal și pentru o perioadă mai mare de o săptămână, în mod repetat, mai devreme decât după 3-4 luni. Lasă-l prea ar trebui să fie cu precauție, adăugând treptat la dieta de legume fierte și fructe coapte.
Dieta se bazeaza pe consumul de cantități mari de pește ca sashimi, precum și un număr mare de ierburi, fructe și ceai verde. Sashimi - este prime bucăți de pește file, care sunt de obicei consumate cu o cantitate mică de sos de soia și ghimbir murat. Viktoriya Bekhem este, de asemenea, de regula principal japonez afirmând că, din cauza necesității de a părăsi masa un pic foame.
O astfel de dieta nu este în totalitate sigur, este recomandat pentru a expune punctul de fierbere de pește crud sau acid acetic, înainte de utilizarea acestuia.
nutriție Dieta
În mod repetat, în interviuri cu Viktoriya Bekhem el a subliniat faptul că sistemul principal de alimentare cu energie consideră a fi o combinație echilibrată de 4 mese și exerciții fizice. Exercițiile cele mai esențiale, în conformitate cu stelele, pe care le face în fiecare zi, sunt genuflexiuni, 200 de repetiții în timpul zilei. Principala nutrițional pentru a doua zi este dimensiunea de servire, nu mai mult de 250 g, și absența completă a zahărului, sare și unt în feluri de mâncare.
Micul dejun: o felie de pâine tselnozernogo, prăjită într-o tigaie uscată și o ceașcă de ceai verde.
Pranz: o portie de salata din orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor fără realimentare.
Pranz: piept de pui fiert cu legume fără unt și o ceașcă de ceai verde.
Cina: salata verde cu adaos de creveți.
Lipit la o dieta este necesară în timpul săptămânii.
Uite, ce exerciții trebuie să le îndeplinească pentru a pompa muschii de la picioare si fese:
Dieta cu aburi Viktorii Bekhem
Pe aceasta dieta vi se permite să utilizeze o cantitate mare de verdeturi, fructe, pește și fructe de mare, aburit. Ca atare, sistemul de alimentare cu energie pentru aceasta dieta nu este. Dar nu uitați despre utilizarea ca un ceai verde băutură și se adaugă un minim de sare și zahăr atunci când gătiți legume și pește pentru un cuplu. Afumat și produse sărate și produse de panificație interzise. Aceasta dieta poate fi lipi destul de la o lungă perioadă de timp, fără a dăuna sănătății.