Ce se întâmplă cu corpul în timpul postului.
Deci, tu știi deja. ceea ce se întâmplă în sistemul digestiv. atunci când mâncați. Dar știați. ceea ce se întâmplă în ea. atunci când mor de foame. Cum corpul. atunci când el nu obține hrană pentru digestie și este lipsit de surse de energie externe?
Chiar dacă ați avut niciodată în mod specific nu muri de foame. corp știe ce este. deoarece cu el se întâmplă noaptea kazhuyu, in timpul somnului. post mai sporește efectul acestor procese. Să vedem ce se întâmplă cu diferite părți ale sistemului digestiv în timpul perioadei de înfometare una, două, trei zile sau mai mult:
De îndată ce nu mai mananca. organismul începe să înțeleagă. că este lipsit de o sursă de energie externă. și începe să caute o modalitate de a obține de la resursele sale interne.
În acest stadiu, în primul rând, există o divizare de glicogen în ficat și transformarea sa în glucoză. care este necesară pentru funcționarea organismului și creierului. Aceste magazine de glicogen. ca regulă. epuizat în aproximativ o zi.
A doua zi: Atunci când resursele de glicogen consumat în ficat. pentru energia orgnizm se transformă în rezervele sale de proteine și grăsimi și începe să le rupă. Cu toate acestea, în cazul în care mușchii și unele autorități pot utiliza acest tip de „combustibil“. apoi la alte organe, inclusiv creierul, este ena adecvat. Pentru a hrăni celulele creierului și a celulelor roșii din sânge. organismul produce glucoza necesar pentru acestea, transformarea glicerol conținut în țesutul adipos. și despica aminoacizi. conținute în țesutul muscular.
A treia zi: De data aceasta, toate magazinele de glucoză sunt complet epuizate. iar ficatul produce cetone. În această etapă, atunci când nivelul de glucoză este foarte scăzut. Acesta începe procesul. numit cetoza. prin care creierul. musculare și inima obține energia lor. Este de remarcat că, în această etapă a redus pierderea țesutului muscular.
Cetoza este un mecanism de supraviețuire. care permite organismului de a mentine tesutul muscular si tesuturi ale organelor vitale. Cetoza începe de obicei, aproximativ 48 de ore. după începerea femeilor de repaus alimentar. și în 72 de ore - la bărbați.
În plus. în a treia zi de post toxine de emisie de vârf, deoarece în acest moment organismul descompune grăsimile și solubilizează sistemului solubil în depunerile de grasime.
Următoarele zile. Până la trei zile proshedstvii proces foame cetoza continuă în corp, și în acest moment organismul foloseste tesut muscular pentru a produce o anumită cantitate de glucoză în pierderea țesutului muscular se produce în cantități mici, atâta timp cât organismul sunt păstrate într-o cantitate suficientă de rezerve de grăsime.
După sfârșitul postului. În timpul postului, organismul se oprește producerea de enzime digestive. necesare pentru digestia alimentelor. Prin urmare, mesele grele, imediat după sfârșitul postului, în cazul în care a durat mai mult de o zi, poate provoca o conditie dureroasa. Poate că nu aveți dorința de a mânca junk food sau pur si simplu nu se poate mânca. În orice caz, cel mai bine este sa mananci dupa un post la fiecare câteva ore, fructe proaspete într-o cantitate mică. Acest lucru va stimula reluarea treptată a producției de către organismul de enzime digestive.
Viteză. la care să piardă în greutate în timpul postului. Depinde de ceea ce este greutatea mușchilor și țesutului adipos din organism. cât de mult lichid în corpul dumneavoastră conține. De obicei, în prima zi, atunci când organismul scapa de excesul de lichide și săruri, puteți pierde aproximativ un kg de greutate corporală sau mai mult. oricare dintre acestea. cât de mult bei apă în acest timp.
Deoarece organismul nu primește hrană și prouess metadolizma incetineste, acesta va depune eforturi pentru a menține depozitele adipoase. Postul și foarte dieta hipocalorica. așa cum arată rezultatele studiilor, creșterea nivelului de lipoprotein lipază, enzimele care proizvoditsyazhirovymi celulele. Ajuta organismul sa stocheze rezervele de grasime. La o săptămână după sfârșitul postului pierderea țesutului muscular poate sostavitdo o treime din greutatea pierdută. Restaurarea acestei mase de țesut muscular este necesară pentru a pune în aplicare în mod eficient activitatea fizică și, astfel, ajuta organismul sa arda grasimi, care va apărea după ce porniți din nou complet hrănit. Poate că, după ce repede nu cresc greutatea corporală, dar acest lucru se poate întâmpla numai dacă nu revin la obiceiurile lor alimentare vechi, imediat după sfârșitul postului.
În timpul jeun pete pot să apară pe piele. În plus. poate deveni respirație vechi. Ca urmare a cetoza și o lipsă de glucide în organism, s-ar putea simti hiperexcitabilitate iritabil sau mozhetpoyavitsya și chiar eyfariya. În timpul activității fizice, veți descoperi că potya mirosul a devenit foarte puternic și ascuțit. scaun poate fi apos, cleios și, în general, un aspect diferit. ca de obicei.
Ca urmare, eliberarea toxinelor din organism la suprafața de acoperire a corpului poate apărea pe limbă. În plus, este posibil. Vei găsi. că foaia pe care dormi. și lenjerie de corp pe care le purtați în timpul postului devin maro. Acest lucru se datorează toxinele pe care care iese în evidență în pielea de curățare a organismului. Dacă rapid timp de una sau două săptămâni. până la sfârșitul acestei perioade, veți experimenta un sentiment puternic de foame. acoperire limbii dispare. ochii vor deveni mai clare. și te simți dintr-o dată. care este foarte foame.