Cross-trening- acest exercițiu. în care există un amestec de diferite tipuri de sporturi. Pentru a lucra toti muschii corpului. și nu doar o parte.
Dacă observați eco-formare - cea mai bună alegere pentru un stil de viață sănătos. După cum vă permite să dezvolte un corp cuprinzător, folosind toate caracteristicile: rezistenta, viteza, rezistenta, flexibilitate.
Avantajele eco-formare: reducerea riscului de rănire, pentru a îmbunătăți coordonarea motorie, consolidarea întregului corp, o varietate de programe de antrenament.
Chiar dacă sunt răniți, puteți construi clasa ta, ei nu vor afecta mușchii părții corpului vătămată.
moderatorul a ales cel mai bun răspuns
Cross-formare - este un termen care descrie fenomenul de 2:
1) tipul trenerovok, de asemenea, efectuat la sala de fitness CETRA, care combină o așa-numitele exerciții funcționale folosind greutatea corporală și instrumentele disponibile, cum ar fi coarda, extensoare, fitball, mingi de sănătate, greutăți diferite, gantere, TRX, o orientare diferită în ceea ce privește dezvoltarea diferitelor calități fizice - rezistenta forta, rezistenta aerobic, rezistenta viteza, echilibru, iar acest lucru - o opțiune câștigătoare pentru nespecialiști și amatori atlet, ceva ca o mișcare de marketing „doi într-un“.
2) Practica altor sporturi, alternative în perioada post-concurs pentru a permite organismului de a recupera de la un activ și de a menține în formă, care pot fi, de asemenea, de interes pentru perioada de reabilitare după travm.Naprimer sport, alergători pe distanțe lungi pot merge la înot, pentru a restabili articulațiilor de la sarcini de șoc excesive și cros, în același timp, să mențină rezistența la un anumit nivel.