Refuzul de țigări în rasturnare sindromul mult mai ușor. Ea nu are nevoie de participarea medicilor, precum și cu o bună pregătire și nu grele speciale sentiment. Încă vă faceți griji fumatori: cat de mult ultimele chinurile de retragere nicotina? Mulți sperie termenul în sine: doar amintesc, ce sunt manifestări ale dependenților de droguri și alcoolici. Dar nu se aștepta la o durere infernală, terifiant halucinații, complet irezistibil forța de tracțiune marginală depresie - satelit normală de rupere cu alcool sau dependența de droguri.
Durata simptomelor de sevraj în timpul întreruperea fumatului
Cifrele medii de aici sunt de la două până la șapte zile, continuă perioada cea mai acută. Apoi, se observă luni aproximativ două săptămâni, cel puțin un an și jumătate de efecte reziduale. Nu putem uita despre caracteristicile individuale ale organismului. În unele cazuri, disconfortul poate fi amânată în cazul în care un fumător în stare precară de sănătate sau a sistemului nervos „joacă trucuri“.
Care ar putea fi sentimentul?
- rece, exacerbarea bronșitei cronice (plamani si alte organe respiratorii tind sa obtina toxine si nicotina reactioneaza tuse);
- dificultăți de respirație, chiar și cu efort fizic minim;
- ulcere mici ale gurii;
- dureri musculare;
- rare, mai jos ritm cardiac normal (medici bradicardia numesc).
dependența psihică este diferită. Pentru majoritatea fumătorilor fiecare țigară - ritual. Fără nicotină „prietena“ nu este concepută o pauză de la locul de muncă, o petrecere cu prietenii, la sfârșitul zilei. Țigările sunt înlocuite de tonifiere și sedative, și chiar o masă întreagă. Cum se poate supraviețui absența unui astfel de lucru este necesar?
Pentru multe rupere nicotinic mai supărătoare este al doilea său, latura psihologică. Nu este exclus depresie, nervozitate, anxietate, accese, pasiune dorinta de a fuma. Barbatii pot deveni agresivi, femei - prea plângăcioși. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că pentru multe dependență psihologică este mai greu de depășit. Aici se află că principalul pericol. Oamenii renunta, spune ceva de genul: „Nu mă pot ajuta, organismul necesită un nicotină“ și a reveni la fostul modul de viață.
Este dificil să se transfere chinurile de retragere nicotina?
Informații:
Cel mai greu lucru pentru a merge prin simptome de sevraj la acei oameni care refuză să renunțe fără o conștientizare deplină a importanței și necesitatea unei astfel de etape (de exemplu, sub presiune).
rupere nicotina, simptomele de care sunt descrise mai sus, pot fi, de fapt, mult mai puțin înfricoșătoare și fenomen intolerabil. În multe cazuri, oamenii vor veni cu mine pentru unele provocări imposibile. Toate în toate, este necesar să se pregătească cu atenție și să ia în considerare unele puncte. Abordarea dreapta va ajuta cu siguranță, pentru a reduce disconfortul la un nivel minim.
Cum pot ușura ruperea nicotină?
Un alt avantaj de a combina de retragere nicotina cu boala - aceasta este o oportunitate de a trece prin principalele simptome neplăcute în timpul somnului. Multe medicamente au (calmant, sedativ), efect sedativ. Acesta poate fi folosit cu succes. Somnul ajută la reducerea disconfortului, viteza de recuperare (deoarece complicatiile nu sunt necesare), consolidarea sistemului imunitar. Dar dacă combina renunțarea la fumat, cu o răceală nu funcționează, trebuie să acționeze în mod diferit. De exemplu, pentru a găsi o modalitate de a înlocui ceva țigări (acesta este un subiect pentru un alt comentariu).
Sfat: nu deosebit de frică de rupere în sus țigări. Pe acest subiect există o mare spune despre teama și ochii lui. Se poate ca disconfortul va fi menținută la un nivel minim sau nu apar. Pe de altă parte, așteptarea unor dificultăți pot complica în mod semnificativ incapacitatea de a forma un temeri complet inutile, cum ar fi „Nu pot so fac“ sau „nu am primit.“
Fii mereu ocupat, n-aș da un gând despre fumat Apucați cap.
Mai ales pentru norocos
Și o surpriză neplăcută: data viitoare când încercați să renunțe la obiceiul de rupere de nicotină încă apare. Și oamenii nu sunt absolut gata pentru ea. Concluzie mai ales pentru cei care au renuntat deja la fumat și nu a supraviețuit în această retragere. Pretuieste cât de ușor sa întâmplat o dată. Și doar în cazul, nu se bazează pe noroc în continuare. Doar bucura de viata nicotina.
Oricine vrea să renunțe la fumat, este important să ne amintim un lucru. Pentru a supraviețui chinurile de retragere nicotina, nu veți avea nevoie de mult timp sau un efort mare. Orice fumător este în măsură să renunțe la dependența sa. Și se poate face în siguranță, iar restul vieții sale.
Informațiile din acest articol este în scop informativ și nu este o instrucțiune de utilizare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră.