Antrenamentul cu labe.
Instruirea cu picioarele este una dintre prioritatea atletilor implicate în artele marțiale. Și acest lucru nu este surprinzător. Labele - echipament sportiv acesta este o necesitate de a îmbunătăți abilitatea. Labele permit șocurile corecte de aprovizionare, atât în atac și contraatac. Lucrul cu picioarele crește forța de impact și de a îmbunătăți precizia. Dezvoltarea de reacție și coordonare necesare pentru lupta.
Lucrul la labe de box
Avantajul de a lucra cu labele înainte de a merge să lucreze cu un sac de box este că scopul (antrenor) este în mod constant în mișcare, formarea maximă prblizhaya la lupta reală. Grevele și contra-atacuri, precum și în luptă, practicată în mișcare.
Trebuie spus că lucrările pe picioare prestavlyayuschie un proces creativ și, prin urmare, să păstreze picioarele, de asemenea, trebuie să fie în măsură să. Antrenorul arată picioarele și partea de sus și de jos, și părțile laterale, imită de asemenea, contra. Sportivul are, de asemenea, să învețe să răspundă la aceasta.
Nu este suficient pentru a îndeplini aceeași combinație, este necesar să improvizeze, mai ales a celui care ține și arată picioarele. Picioarele ar trebui să fie deschise pentru o secundă sau două sau trei, pe lung, la un atlet a dezvoltat reacția lui. Nu puteți seta piciorul prea mare, aceasta va afecta pe viitor. Trimite labă puternic înainte în stare de șoc, nu este recomandat, de asemenea.
Lucrul la picioare cu începători
sportivi Novice tren primele mișcări de bază - lovituri, deviațiilor contraatac. Este necesar să le aducă la automatism. Treptat, ca de fitness, a adăugat acorduri mai complexe, și o serie de combinații. Și a treia etapă - improvizație. Aici un antrenor mare rol.