Stiati ca de bronzare este o funcție de protecție a pielii? De aceea, înainte de excursie la mare, medicii recomandă insistent să viziteze o bronzare câteva sesiuni - pentru a pregăti pielea uscată la UV. După activitatea soarelui este foarte mare. În următorul articol vom explica de ce este util să se facă plajă și cum să ia băi solare și de aer.
bai de aer si de soare: de ce este util să se bronza
bai de aer sunt foarte utile, au stins corpul, imbunatateste metabolismul, efecte benefice asupra sistemului nervos, calma psihicul. Buna dispozitie, vigoarea, somn bun si pofta buna - acesta este rezultatul corect completate și aeroterapie Sun. S-ar părea că ar putea fi mai ușor decât baile de aer? Dezbracă, mers pe jos sau mint!
Pentru a nu dăuna corpului tau, ar trebui să urmeze regulile simple de plajă și de a lua bai de aer.
- Cel mai mare efect este realizat prin aeroterapie de vară între 8-11 și 17-19 ore.
- băi de aer luate o dată pe zi, sub streașină, verande, protejat de lumina directă a soarelui și la umbra copacilor.
- primele proceduri de timp pentru 10-15 minute, atunci este posibil să crească până la una sau două ore.
- În cazul în care temperatura este sub 15 ° C, băile de aer de adopție ar trebui să fie amânată până zile mai favorabile. „Goosebumps“ avertizează de subrăcire a organismului, mai degrabă rochie.
Cum de a face o baie de soare și băi de soare (helioterapia)
Moda pentru tonul pielii schimbat la momente diferite. Vechii greci alb culoarea pielii a fost considerat un semn de sănătate bolnav, și „părintele medicinei“ Hippocrates numit medicament pentru toate soare. În frumusețile secolul al XIX-lea se ascund de soare sub un pălării cu boruri largi, culoarea pielii a ramas aspirina.
Moda pentru un bronz stabilit la începutul secolului XX „Modista legendarul“ Koko Shanel. Toate au mers la plaja, costume de baie tăiate schimbat în fiecare an, mai mult și mai deschide noi zone ale corpului. În final, cele mai multe „stat la soare avansate“ Turiști a devenit complet goi. Deci, au existat nudiști.
bai solare sunt cel mai bine luate în vara în dimineața 8 - 11 și după căldura zilei dispare, de la 16 la 18 ore. În primele zile de odihnă nu ar trebui să fie lăsat în soare deschis și bronza pentru mai mult de cinci minute, în caz contrar puteți obține arsuri grave. In fiecare zi, puteți crește timpul de expunere la soare timp de două până la patru minute.
Ar trebui să știi că sensibilitatea la soare fiecare persoană este diferită: blondele reactioneaza la radiatii mai mult brunetele a caror piele se bronzeaza rapid și devine o nuanță de ciocolată. Copiii aproximativ o treime mai sensibil decât adulții.
Expunerea indelungata la soare la oamenii nestinsă poate provoca epuizarea corpului, împreună cu bronz de culoarea bronzului ei a lua iritabilitate, dureri de cap, insomnie și pierdere în greutate. Bronzare mai bine după luarea baie de aer, dar înainte de a face o baie în mare.
Cum se bronza în mod corespunzător? Nu este recomandat!
- Se spală cu apă și săpun înainte de plajă. Săpun degresează pielea, și nu se poate arde, și poate fi ușor ars.
- Înainte de a merge la plajă, folosiți produse cosmetice speciale pentru arsuri solare și arsuri.
- Bronzare pe stomacul gol sau imediat după mese.
- Bronzare și de ședere, în general, în soare, cu capul descoperit.
- Mult timp situată în soare, în speranța de a obține culoarea bronzului. Adânc cafenie usuca pielea, ridurile care provoacă pot fi formate, slăbește sistemul nervos, rău pentru somn.