Dacă vă întrebați oricare dintre noi despre planurile sale pentru anul, printre altele, de foarte multe ori puteți auzi „pierderea în greutate“. Desi cauzele sunt adesea superficiale (la urma urmei, care vrea sa arate bine), realitatea este că beneficiile merg dincolo de ceea ce se reflectă în oglindă.
Alimente care ard grasimile, vă ajuta să piardă în greutate și chiar preveni dezvoltarea diabetului zaharat. De asemenea, acestea reduc riscul de obezitate, care este asociat cu un risc crescut de cancer.
Dacă sunteți pregătit să adăugați mai multe alimente care ard grasimile din dieta ta și să se simtă mare, încercați 15, preferatul meu!
1. otet de mere
Acesta este principalul produs care poate ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate prin reducerea pofta de zahăr. Consumul de oțet de cidru de mere înainte de masă, veți simți mai sătul și să mănânce mai puțină hrană.
Deoarece este foarte acid, se diluează o lingura la 2 cani de apa si doua ... fundul în sus!
bulion 2. Bone
Supa de oase - unul dintre produsele mele preferate medicamente. Acesta îmbunătățește într-adevăr de sănătate și poate arde de grăsime. Cu o abundență de amino acizi bulion de oase previne ruperea muschilor, creste metabolismul si ajuta la detoxifierea.
Strămoșii noștri au mâncat supa de oase regulat, deoarece mâncat toate părțile economiei de animale. Dar acum el este rareori prezent in dieta noastra. Puteți profita de acest elixir vechi!
3. ardei iute
Acest condimente picant crește capacitatea organismului de a arde de grăsime și de ao transforma în energie. Acest lucru este exact ceea ce vrei atunci când încearcă să-și piardă în greutate.
Piper Cayenne activeaza, de asemenea, metabolismul, ajutându-vă arde de grăsime rapid și fără prea mult efort.
Pentru a folosi piper mai iute în dieta mea, am adăuga la o băutură sau în feluri de mâncare mele favorite.
4. Semena Chia
Aceste semințe, cultivate inițial în Mexic, foarte hrănitoare și arde de grăsime. În plus, Semena Chia vă va da rezistenta.
Semena Chia ajuta, de asemenea, pentru a încetini digestia, reduce sentimentele de foame și pofta de zahăr.
5. pui
Pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate, carne de pui este disponibil rapid și puternic arzător de grăsime. O bucată de dimensiune pui de un pachet de cărți asigură aproximativ 37% din standardele de proteine de zi cu zi.
Acest produs nutritiv ne face energic, tonifica musculatura, și dă un sentiment de plenitudine. Dacă este posibil, pentru a alege un pui rustic.
6. Ulei de nucă de cocos
Aceasta ajută la reducerea greutății corporale și a grăsimii, menținând în același timp funcționarea normală a glandei tiroide.
7. Cruciferele
legume crucifere, cum ar fi varza, broccoli. conopidă și varză de Bruxelles, conțin o mulțime de nutrienți, și să promoveze astfel arderea grasimilor, asa ca le iubesc foarte mult.
8. Baked ghee (w)
Ghee, ghee purificat în India, este un produs uimitor pentru arderea de grăsime, acesta își păstrează fitonutrienți sale în timpul gătitului. Ca un bonus, este de asemenea potrivit pentru persoanele care sunt sensibile la lactoză și cazeină.
Datorită acizilor grași cu lanț de lungime medie, care conține, de fapt, ghee poate ajuta organismul sa arda grasimi. Win-win înseamnă!
9. Grapefruit
10. Carne de vită
Carnea rosie este etichetat ca nesănătoase, dar este o concepție greșită comună. Permite să cumpere mijloace de carne de vită de înaltă calitate, care va hraniti corpul tau este una dintre cele mai mari surse de proteine, care ajută la stimularea pierderea in greutate.
Tu reduce nivelul colesterolului din cauza conținutului său conținut redus de grăsimi în carne de vaci hrănite iarbă. În același timp, veți obține un nivel ridicat de vitamine, antioxidanti si grasimi sanatoase.
11. Legume cu frunze verzi
frunze verzi (varza, spanac, Chard) conține o mulțime de substanțe nutritive și de fier. Aceste alimente grăsime de ardere ajuta, de asemenea menține mușchii în formă bună și arde calorii.
12. Ceaiul verde Matcha
Japonez Matcha praf de ceai verde nu este doar liniștitor. Dacă-l bea in mod regulat, puteți reduce tesutului adipos din organism si scaderea colesterolului.
În plus, ajută organismul dumneavoastră recupera rapid după un antrenament intens.
Kefirul - o băutură fermentată similară cu iaurt. Ea are proprietati de vindecare si contine probiotice care ajuta la lupta impotriva infectiilor corpului. Probioticele sunt foarte importante pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate.
14. Rooibos
ceai rooibos, băuturi pe bază de plante, popular printre cei care tin dieta. Acesta conține flavonoide și fitochimicale care promovează pierderea în greutate și de a îmbunătăți metabolismul. Încercați-l în schimb verdeață obychnogoListovaya. și veți vedea schimbări pozitive!
proteină din zer 15.
Adăugarea de proteine din zer periuță, sau aportul zilnic de suplimente va ajuta organismul dumneavoastră nu numai că reduce grăsimea și creșterea tonusului muscular, dar, de asemenea, crește nivelul de energie și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. instrument multifuncțional!
Evaluează acest articol, așa că înțelegem că vă place
(5 evaluări, media: 4.60 din 5)