Multe fete si femei, atunci când se decide să-și piardă în greutate, asigurați-vă că alcoolul nu este permis în dieta. Cu toate acestea, există dieta și nutriționiști alcoolică, răspunzând la întrebarea dacă alcoolul din dieta, a răspuns afirmativ. Aceasta, desigur, nu vorbim despre cantități mari de alcool. Dacă utilizați doze rezonabile, nu numai că nu va interfera cu pierderea in greutate, dar chiar ajuta procesul.
Alcoolul și proprietățile sale
Înțelepciunea convențională cu privire la pericolele de alcool in dieta este asociat cu mai mulți factori. Băuturile alcoolice vin foarte repede la stomac și de ficat, stimuleaza apetitul si furniza organismului „calorii goale“. Cei care neagă alcool în timp ce dieta, punctul conținutul relativ ridicat de calorii.
Spiritele au unele proprietăți care beneficiază figura.
Alcoolul poate fi un regim alimentar special datorită faptului că alcoolul:
În primul rând, este important să se determine care bautura alcoolica este acceptabil să se utilizeze, și care ar trebui să fie excluse din dieta.
Băuturi alcoolice pentru pierderea în greutate
Diverse băuturi se disting nu numai pentru puterea sa, ci și de calorii. Luați în considerare de ce unele sunt preferabile altora și în ce cantități pot mânca.
Cele mai multe dintre vinurile pot fi includ în condiții de siguranță în dieta ta. Cel mai puțin nutritiv includ vin uscat (60-85 kcal la 100 de grame). Un pahar de vin rosu sec are un efect pozitiv asupra procesului de lipoliza. Mai puțin util pentru vizionarea dvs. figura demidulce și vin alcoolizat. lor variază caloric de la 100 la 250 kcal la 100 de grame.
Multi tin dieta cred in mod eronat vodca produs cu conținut caloric scăzut. De fapt, valoarea sa calorică de până la 250 kcal la 100 de grame. În cazul în care vodca consumat în cocktail-uri cu sucuri sau lichioruri dulci, creșterile sale de conținut caloric. Oamenii stau pe o dieta, nu puteți bea, nu este numai normal, dar, de asemenea, mai multe opțiuni exotice (tequila, anason).
La prima vedere, berea si dieta - lucrurile sunt un pic nelalocul. Acest lucru aduce la oameni mintea cu burta de bere! Dar creșterea în greutate apare de obicei nu din cauza berii, dar din cauza gustări mari de calorii, care este adesea furnizate de băutură amețitoare. Acest lucru notoriu biscuiti, chips-uri, și pește afumat. Dacă vom bea bere în doze mici, aceasta nu va afecta cifra. O cantitate adecvată nu trebuie să depășească 0,5 litri. Este necesar să se acorde prioritate celor vii decât de băutură îmbuteliată. Berea conține fosfor, calciu, fier, un efect pozitiv asupra plămânilor și a inimii. Dieta de bere este imposibil pentru persoanele care suferă de ulcere gastrice, renale și hepatice anomalii.
Acestea includ whisky, gin, rom, lichioruri și întăritoare. conținutul caloric al acestor băuturi este mai mare de 300 de calorii, ceea ce le face de dorit pentru pierderea in greutate.
Există dieta alcoolică proiectat de nutriționist britanic Gattersenom.
Esența ei este că aveți nevoie pentru a termina orice masă cu un pahar de vin roșu, care promovează o mai bună digestie a alimentelor grase. Nu uita ca aceasta dieta nu este recomandată în timpul alăptării, boli ale tractului gastro-intestinal, tulburări psihice.
Cum de a combina alcool si dieta
De ce atât de mulți cei care tin dieta, chiar știind despre conținutul scăzut de calorii al anumitor băuturi spirtoase preferă să renunțe la ele? frica se relaxeze și să se declansatoare dus consumul de alimente. Pentru a evita acest lucru, sfaturi va fi util pentru nutriționiștii:
- Utilizați numai băuturi cu conținut caloric scăzut.
- Inainte de masa pentru a bea un pahar de apă plată.
- Între toasturi să se spele în jos produsele alimentare cu apă.
- Nu bea pe stomacul gol.
- Selectați numai lichior de înaltă calitate.
- Ca o gustare de a mânca legume și fructe.
Nu depășiți limita admisă este de 200 kcal la 600 g dintr-o bere limpede, 300 g de vin sec, șampanie 200 g și 80 g de vodca. Întrebarea este, este posibil să piardă în greutate, dacă bei, continuă să se excita pe cei care sunt deciși să scape de kilogramele in plus.
utilizarea judicioasă a alcoolului nu exclude pierderea în greutate și poate fi recomandată în absența altor afecțiuni medicale.