Cafea pentru mulți oameni din întreaga lume - este mai mult decât o băutură. Acest tip de „serviciu“ la fel de mult o parte a dimineții, ca un duș sau mic dejun. Nu este surprinzător faptul că mulți bautori de cafea, care au decis să meargă pe o dieta, a pus o întrebare rezonabilă - Este posibil să bea cafea, atunci când crește subțire? Și pentru mulți, răspunsul devine un factor determinant în modul în care să se adapteze dieta.
Pentru a vă ajuta să aflați dacă puteți de cafea pentru pierderea în greutate și cum să bea această băutură în timpul dietei, am scris acest articol, care a încercat să răspundă bine la toate întrebările.
De la cafea pentru a obține de grăsime sau de a pierde in greutate?
Pentru a începe, să fie clar, este posibil de a câștiga în greutate de cafea, în principiu. Răspunsul este simplu: este imposibil, dacă bei această băutură este „gol“, fără aditivi. Faptul că caloriei de cafea neagra - doar 2 calorii la 100 de grame, astfel încât chiar și cinci cani pe zi, vremea nu va. O altă problemă care bea la fel de mult cafea neagra - foarte nesănătoase.
Deci, de la potolsteesh cafea cu siguranta nu dacă urmați câteva reguli simple:
- Consumați această băutură în formă pură, fără zahăr și lapte. Cafeaua este de dorit să se ia de cereale, scumpe, de înaltă calitate. Când a pierde în greutate vă puteți bea și cafea instant, kilograme in plus nu se va adăuga, însă, și speciale nu vor beneficia - este încă un înlocuitor.
- Consumul de cafea cu moderatie - o pereche de cesti pe zi este suficient.
- Nu spălați în jos hrana lor (acest lucru este valabil pentru toate lichidele): utilizarea ideală - o jumătate de oră înainte de mese.
- Nu bea cafea pe timp de noapte - risc pentru a câștiga insomnie, și așa mai departe - și să rupă în noaptea „dozhor“. Pur și simplu pune, în seara puteți bea cafea pentru pierderea în greutate, dacă sunteți sigur că acest lucru nu va afecta somnul.
Cu menținerea greutății sortate, și dacă este posibil să se piardă în greutate cu ajutorul cafelei? Destul de ciudat, da de cafea - este un companion excelent pentru sport.
Caliciu SUA, beat o oră înainte de antrenament, te face instalator în timpul exercițiului, ajută să utilizeze grăsimi pentru producția de energie, creșterea ocupării forței de muncă productive, contribuie la pierderea in greutate. De aceea, cafeaua pierde in greutate -, în sine, o grăsime de ardere băutură proprietăți nu posedă, ci ca un stimulent suplimentar este ceea ce ai nevoie.
Este posibil să se piardă în greutate de cafea, dacă urmați o dietă bazată pe această băutură? Da, dar merită luat în considerare faptul că dieta cafea - aproape cea mai brutală a celor existente. Și, cu siguranță, contravine principiilor de nutriție adecvată. Dar poate fi folosit ca o „urgență“ atunci când doriți să piardă în greutate rapid pentru câteva zile. În cazul în care dieta poate bea cafea - cereale, zahăr și alți aditivi, 5-9 cani pe zi, și să mănânce ciocolată neagră - nu mai mult de 150 de grame pe zi. Vă puteți permite, de asemenea, apă minerală. Ultima ceașcă de băutură revigorantă - nu mai târziu de ora șase seara.
Este posibil să cafea cu lapte pe o dieta?
Deci, răspunsul la întrebarea dacă consumul de cafea în timp ce dieta este simplu - nu numai că este posibil, dar este necesar. 2 calorii la 100 de grame vorbesc de la sine. Dar truc principal aici - este faptul că foarte puțini oameni preferă această băutură fără aditivi. Cei mai mulți oameni adaugă la lapte de cafea, zahăr, scorțișoară și alte mirodenii și aditivi - și să bea calorii, desigur, se schimbă într-un mod mare.
De ce nu se poate bea cafea cu lapte pentru pierderea in greutate? Judecător pentru tine:
- Pe portie de cafea neagra din SUA (450 ml) - aproximativ 10-15 de calorii.
- Latte și un cappuccino de aceeași dimensiune - este la fel de mult ca 180 de calorii.
- Aceeași ceașcă de cafea Mocha - este de la 330 la 450 de calorii.
Răspunsul la întrebarea de ce o dieta nu ar trebui să bea cafea cu lapte, este evident - această băutură prea calorice.
Este posibil să piardă în greutate de cafea cu lapte?
Este posibil în timpul unei diete de cafea cu lapte, sau băutura în afara legii? Nu vă faceți griji: pentru fanii latte și cappuccino încă mai are o portiță de scăpare. Bea o cafea pe o dieta poate fi, dacă excludem din dieta de alte pericole - dulciuri, făină, sare și așa mai departe. Când crește subțire, aveți posibilitatea să bea cafea c lapte cu un conținut de grăsime de până la două procente, nu mai mult de doua sau trei cani pe zi.
Mananca pe aceasta dieta permis numai fructe si legume, carne - ouă fierte și macră, fierte sau de pește la cuptor. Două săptămâni de o astfel de dieta este suficient pentru a spune la revedere de la 5 kilograme de excesul de greutate.
interesant pe
- cocktail-uri de oxigen cocktail-uri de oxigen - un avantaj real pentru locuitorii din orașe, care se confruntă zilnic cu condițiile nefavorabile care compromit sistemul imunitar precum și pe [...]
- Produse pentru combaterea obezității pierderea în greutate adecvată nu este posibilă fără o dietă sănătoasă, ceea ce va crea un deficit de calorii, nu un surplus. Prin urmare, este important să se țină evidența a ceea ce mananci si umplerea in sine. Unii [...]
- ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate: cum să ia efectul de 100% din ulei de seminte de in este extrem de benefic pentru mai multe motive. Beneficiul cel mai bine cunoscut de ulei de seminte de in este eficacitatea sa în scădere în greutate. În acest articol vom vorbi [...]
