Dieta si alcool: reguli care combină
Un nutritionist este un consens în ceea ce privește consumul de băuturi alcoolice pe o dieta. Faptul că o băuturi foarte mare de calorii. Mai ales de mare de calorii lichioruri dulci și vinuri alcoolizate.
Astfel, alcoolul și dieta complet combinate, dacă urmați anumite linii directoare. De exemplu, înainte de utilizarea de băuturi alcoolice pentru cină este necesară pentru a calcula aproximativ cât de multe calorii suplimentare, organismul va primi seara, iar apoi să fie redusă cu o anumită sumă în calorii pentru masa de prânz. În acest caz, atunci când consumul de alcool este de dorit să mănânce mai puțin, ca „rapid“ calorii băutură metabolizată rapid, eliberând o cantitate mare de energie pentru organism. Prin urmare, toate celelalte calorii pe care organismul devine din alimente, sunt depozitate în rezervă. Dar exclude complet snacks-uri prea, ar trebui să nu - este util să aibă o gustare de fructe și legume.
Dacă ați decis să combine alcool și dieta, trebuie să acorde prioritate spiritelor de înaltă calitate. Dacă luăm în considerare alcool de calitate scăzută din partea beneficiul organismului, nu are nutrienți, doar calorii goale. Este recomandabil să nu bea băuturi dulci, și dacă vă place berea, este mai bine să bea o lumină, deoarece are mai putine calorii decat bautura întuneric. În orice bere mai putine calorii decat lichior dulce.
Minus combinația de alcool si o dieta care creste alcoolul apetitul. Prin urmare, atunci când consumul de alcool trebuie să ia în considerare următorii factori:
- alcool caloriilor depinde de cetate. Cu cât puterea băuturii, cu atât mai mare conținutul său caloric.
- Consumul de alcool reduce viteza de ardere a rezervelor de grăsime.
- Creșterea apetitului cu consumul de băuturi alcoolice poate duce la supraalimentare.
Trebuie avut în vedere faptul că impactul negativ al alcoolului depinde de viteza de la intrarea sa în corp și concentrațiile sanguine. Atunci când alcoolul intră încet corpul, organismul poate absorbi substanțele necesare, fără rezerve de grăsime întârziere.
Pot să beau dieta?
Întrebarea dacă alcoolul din dieta, este controversat, ca nutriționiști au dezvoltat o cantitate foarte mare de metode de pierdere în greutate, astfel încât compatibilitatea de alcool și dieta trebuie să fie luate în considerare în mod individual.
Dar, în cazul în care pierderea in greutate se bazează pe reducerea aportului caloric, consumul de alcool natural este posibil. Prin urmare, cei care sunt interesați, puteți bea, puteți răspunde la o dieta care, practic, toate, dar mono-dieta.
Proprietăți utile de vin roșu naturale au fost dovedite științific. Ei nu ajuta numai să păstreze figura, dar, de asemenea, îmbunătăți funcționarea întregului organism. În cazul în care, în timpul mesei bea un pahar de vin roșu, organismul primeste o suplimentare de 250 de calorii, dar ele ard rapid. Și, în plus, vin roșu accelerează metabolismul, și, în consecință, produsele alimentare mai rapid pentru a digera și asimila.
Vin natural are un efect coleretic, creșterea funcției secretoare a ficatului și a accelera digestia.
În resveratorol vinul conține o substanță care normalizează nivelul de insulină în sânge. În plus, acesta conține multe săruri utile și oligoelemente care îmbunătățesc absorbția fierului din alimente. Și de fier este cunoscut pentru a accelera reacțiile metabolice și contribuie la creșterea cantității de energie eliberată, care se poate folosi corpul. Experții au stabilit că aciditatea vinului este similar cu aciditatea naturală a sucului gastric, care promovează procesul de digestie.
Angajații academie vin în Germania, a efectuat un studiu pentru a determina compatibilitatea de alcool si dieta. Ei au descoperit ca grupul de oameni care aportul zilnic de 200 ml de vin alb sec, a scăzut cu 20% mai mult în greutate, în comparație cu grupul, ai cărui membri în momentul experimentului exclus de alcool din dieta ta.
Alcoolul în Dieta Dukan
La prima vedere, consumul de alcool și dieta Dukan - sunt incompatibile. Dar alcoolul pe Dukan Dieta poate fi folosit la gatit, deoarece se evaporă atunci când este încălzit. Alcoolul va da o aroma de sosuri scăzut de grăsime.
Dacă vorbim despre băuturile alcoolice pe Dieta Dukan, este necesar să se sublinieze că poate fi adăugat la vinul în timpul fazei de croazieră de gătit, dar numai dacă gătești fără capac.
Aceasta este Dukan Dieta și alcoolul încă mai pot fi combinate, dacă te scapa de alcool în băutură.