sauna uscata ajuta pielea sa „actualizare“, face neted și frumos. Atunci când se utilizează exfoliante, perie de masaj, pielea devine mai suplă și proaspătă. Aerul cald într-o saună uscată deschide porii pielii, promovează astfel excreția acumulate în corpul de substanțe nocive. De obicei, temperatura saună uscată variază de la 80 la 100 de grade, astfel încât utilizarea mături este interzisă, deoarece atunci când este expusă la uscat cu abur de grăsime de protecție este eliberat pe piele, care pot lăsa o mătură, iar pielea devine vulnerabilă - se poate datora ardere. Când vizitați nu saună uscată și mișcări inutile. Efectul actelor de abur uscate, cum ar fi efect vizita la sala de sport - precum și în formarea și în retragerea sauna de lichid are loc de la mușchi - și acest lucru duce la tonus. Văzut sauna uscata poate vindeca boala de plămâni, bronhii. O saună cu un nas infundat si tuse. puteți fi siguri că ieșirea din ea este aproape sănătos. saună uscată ar trebui să fie luate în următoarea secvență:
- Imediat înainte de procedura de care aveți nevoie pentru a lua un duș (spăla machiaj și aplicarea cremei), dar nu se înmoaie capul, și nu folosiți detergenți. freca cu atenție corpul uscat. Purtați o pălărie;
- In timpul sauna bea mai mult lichid (ceai din plante cu miere, ceai verde, apă minerală fără gaz);
- Sunt în camera de aburi nu este mai mare de 10 minute;
- După primul apel, relaxați-vă - lasa corpul complet „rece“ aproximativ 15-25 de minute;
- asigurați-vă că pentru a lua un duș după ultimul apel;
- Daca nu se simt bine, lăsați camera de aburi;
Amintiți-vă că înainte de a putea vizita saune uscate și cu aburi, în general, nu mânca prea mult, bea băuturi alcoolice și cofeinizate. Nu puteți utiliza sauna pentru copii și femeile gravide.
Spre deosebire de baie ruseasca, sauna uscata mai ușor de suportat corpul feminin - reduce oboseala, crește metabolismul și elimină deșeurile. Înainte de a merge la sauna, aveți nevoie de „dreptul de a asambla“: de a pregăti foi, prosop, pălărie de păr, încălțăminte adecvată. Nu uita despre Scrubs și ceai utile cu plante aromatice, care alcătuiesc lichidul care iese din organism. Masca este de dorit să se aplice pe piele între, adică, atunci când să se odihnească, și numai pe pielea curata. De aceea, după părăsirea saună, spălați - spălați tot ce a venit prin porii pielii, și numai apoi aplicați produse hrănitoare.
Utilizarea unei saună uscată
saună uscată promovează sistemul nervos relaxare, relaxare. Mulți spun că, după o vizită la saună este în mintea limpede și relaxată, iar corpul se simte plin de energie.
În plus, utilizarea unei saună uscată este că circulația sângelui este îmbunătățită, oboseala si dureri musculare relaxa, de asemenea, cu o saună uscată poate efectua prevenirea bolilor aparatului locomotor. Dar asta nu e tot, o saună uscată profundă curăță pielea și elimină toxinele din organism, curata sistemul respirator (relief de la bronșită, inflamarea laringelui și a gâtului), îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și ameliorează tensiunea de stres, urmat de un somn profund si odihnitor.
sauna regulată este o metodă de prevenire a bolilor asociate cu răceala comună - este capabil să mobilizeze proprietățile de protecție ale organismului. Oamenii care vizitează în mod regulat sauna uscata, de zece ori mai putin probabil pentru a obtine gripa si raceala.
Harm saună uscată
La fel ca totul în sauna uscată are, de asemenea, dezavantajele sale. Deci, nu este permis să viziteze toate sauna uscata. Acesta cardio - vascular devine cel mai stres în saună. La temperaturi ridicate, în saună, este activat brusc procesul de circulație, aburit capilarele pielii lor atrage volumul de sânge suplimentar, iar vasele periferice încep să lucreze în mod activ, la rândul său, devine palpitații mai frecvente. Sistemul circulator începe să servească procesele de schimb de căldură, care, la rândul său, crește sarcina pe ea, astfel încât persoanele cu cardio - vascular și a tensiunii arteriale trebuie tratați cu precauție la vizitele de saună.
De asemenea, printre contraindicațiile pentru a vizita sauna uscate sunt bolile virale acute respiratorii, tuberculoza in faza activa, boli canceroase, tumori maligne și a metastazelor. Nu recomandăm o vizită de inflamație acută a rinichilor și a tractului urinar, nefrita, diverse tumori renale, prezența de pietre. Tendința de a sângerare sau anemie și boli grave ale tractului gastro-intestinal, inflamația cronică în ea, și tumori, ulcere, hepatită - în toate aceste cazuri, este contraindicată saună. Pacienții cu astm bronșic interzis vizitarea saune calde și uscate. În boli ale pielii, înainte de o vizită la saună ar trebui să se consulte cu un medic. Orice boală acută în fază activă sunt contraindicații pentru sauna. Persoanele care suferă de boli ale sistemului nervos central și au o boală mintală, sauna este interzisă.
Ceea ce este interzis în saună uscată
- Bea alcool, deoarece poate provoca riscul de infarct miocardic si tulburari ale sistemului vascular;
- Contrastante schimbările de temperatură au un efect pozitiv, dar este mai bine să facă aceste proceduri sub supravegherea insotitor calificate, deoarece organismul nu brusc la SuperCool după abur;
- Nu zăbovi în saună, pentru a asculta corpul tau - iti va spune temperatura optimă și timpul de ședere;
- A face sex în camera de aburi este interzisă, pentru că dacă vom conecta tensiunea de cardio - sistemului vascular si excitare, efortului fizic - ca urmare puteți obține un atac de cord;
- Aburit după sauna nu poate ieși, pentru că schimbarea bruscă în atmosferă poate duce la frig severă;
- Nu poți veni la sauna poevshi foame sau hrănitoare. Nu mânca între încălzirea, puteți avea o gustare după ce în cele din urmă vă lăsați sauna;
- Nu este situat în partea de jos, magazinul rece - nu încerca să-și prelungească șederea lor acolo.
Pobespokoytes despre siguranța personală și a le proteja de contactul direct cu suprafețele în saună. Cel mai eficient mod de a proteja - pentru a lua un prosop mare sau foaie, care va permite să vă proteja de contactul direct cu rafturi și pereți de saună.
În ceea ce privește vizita de copii sauna, în cazul în care nu există contraindicații - poate fi vizitat. Să acorde o atenție la temperatura în saună, ar trebui să fie mai mică decât cea care este proiectat pentru adulți. solicită timp ar trebui să fie limitată, iar răcirea bruscă nu este permisă. In copilarie conduce inadmisibil copilul la saună dacă are o tulburare metabolică, boli cardiace congenitale, boli ale sistemului nervos și endocrin, boli plînsul și purulente, a bolilor oncologice.
Învățați copiii să viziteze o saună uscată poate fi o varsta foarte frageda.
Femeile gravide și care alăptează este contraindicată bai vizita sau saune. Fiecare femeie se așteaptă ca adăugarea de familie, ar trebui să știe că temperatura ridicată saună determină o creștere a presiunii și temperaturii corpului, iar acest lucru poate duce la avort spontan. Având în vedere toate contraindicațiile, și utilizarea în continuare a saunei, trebuie remarcat faptul că toate - beneficiază în continuare de ea este incomparabil mai mare. Este important sa fie analizate in mod regulat pentru facilitățile medicale pentru a utiliza în condiții de siguranță saună. Măsuri de precauție în rezultatul final, face viața mai ușoară.