Consecințele infecției gripale apar la om o perioadă lungă de timp, chiar și după medic înregistrează în mod oficial de recuperare. Prin urmare, după restaurarea gripei necesită fiecare pacient, indiferent de vârstă și de caracteristicile individuale ale organismului.
Postvirusnaya oboseala sau astenie diferit, în unele cazuri, necesită o examinare completă și tratament cu medicamente. Dar, statisticile arată că cei mai mulți pacienți preferă să îndure cu stoicism toate simptomele și disconfort consecințele gripei. Pe cât de repede și cu acuratețe a restabili organismul dupa un atac de virus și vor fi discutate în acest articol.
Oboseala - Cauze
sindromul oboselii - o stare de oboseală anormală și o lipsă totală de vitalitate care rezultă în menținerea nivelului de activitate umană de zi cu zi. Revenind la o viață activă, a suferit gripa o persoană este în mod constant simte lipsa de putere și energie, somnolență, scăderea apetitului. Motivele pentru această stare este epuizarea resurselor interne și reducerea de apărare al organismului. Organismul are nevoie urgentă de reabilitare, deoarece orice infecție, inclusiv gripa, poate provoca complicații grave sau boli cronice.
Simptomele de oboseală
Principalele simptome ale sindromului astenic sunt:
- slăbiciune și oboseală constantă;
- senzație de anxietate constantă, temperament scurt, iritabilitate;
- reducerea sau pierderea apetitului;
- funcții de tulburări de somn, sentimente de anxietate, insomnie pe timp de noapte;
- funcționarea necorespunzătoare a sistemului autonom - dureri de cap, transpirații, palpitații, tremor al membrelor.
Deseori, pacienții supraviețuitori au gripă încălcări grave în activitatea sistemului cardiovascular - o creștere bruscă sau o scădere a tensiunii arteriale cu puțin efort fizic, palpitații cardiace pofticioase, amețeli și dureri de cap constantă.
Acesta poate fi, de asemenea perturbat modul organism termoreglare - există o creștere sau scădere a temperaturii corpului la exponenții critice sunt membrele reci, sau, dimpotrivă, urechile și obrajii roși.
În unele cazuri, după dificile se execută gripa poate fi eșecuri prezente pe partea tractului gastro-intestinal - greață, vărsături, diaree, intoleranta la anumite alimente. Pentru mai multe informații cu privire la acest subiect pot fi găsite într-un articol intitulat „Greața după gripa.“
Prin urmare, pentru mulți oameni, problema modului de a recupera rapid după o infecție virală, este relevantă nu numai, dar, de asemenea, vitale.
Recuperarea de gripă - nutriție adecvată
Alimentația corectă este unul dintre principalii factori care influențează recuperarea și consolidarea sistemului imunitar după un atac dur virus al gripei. În perioada post-infecțioase în dieta ar trebui să fie prezent:
- legume și fructe sucuri proaspete;
- un număr mare de verdeață, salate, legume proaspete;
- mere foarte utile, banane, fructe citrice;
- compoturi de fructe, ceai verde, infuzii de plante medicinale;
- cereale din cereale integrale;
- pâine și tărâțe;
- nuci, semințe de dovleac;
- miere (dacă nu este alergic);
- produse lactate produse lactate (în special);
- carne slabă și pește.
La un moment în care gripa nevoie pentru a recupera și consolida sistemul imunitar, ar trebui să fie excluse din dieta:
- cafea și condimente iuti;
- alcool și țigări;
- produse de cofetărie, care conține o mulțime de grăsimi animale și zahăr;
- alimente prajite;
- paste;
- cârnați și produse afumate;
- bauturi energizante.
Bea multe lichide - curatarea organismului de toxine
Pentru a curăța organismul de toxine și de a restabili sănătatea, trebuie să consume cât mai multă apă posibil:
- ceaiuri de plante și extracte de Echinacea, zmeură, coacăz negru, trandafir, balsam de lamaie, menta;
- compot de fructe uscate și fructe de pădure proaspete;
- vitamine și taxe ceaiuri medicinale și pentru a crește funcțiile de protecție ale organismului, influenza.
Este util să se folosească apă caldă curată timp de 30 de minute înainte de a mânca pentru a scăpa rapid și eficient organismul de toxine. apa obișnuită are un efect pozitiv asupra stării de stomac și intestine, precum și sprijinirea pentru a restaura funcționalitatea lor.
Este util să se bea vitamine sau consuma complexe cu multivitamine. Cu toate acestea, cu astfel de mijloace overdoing nu de a provoca alergii la una sau o altă componentă a medicamentului.
somn adecvat și confort psihologic
În perioada metagrippal este foarte important să rămână calm, să evite stresul și tulpina nervos, și, cel mai important, suficient timp pentru a se dedica somnului. Pentru a recupera după ce a suferit gripa ar trebui să meargă la culcare nu mai târziu de 22. În această cameră aveți nevoie pentru a crea un mediu confortabil special - aerul din dormitor ar trebui să fie în stare proaspătă, moderat umed și cald.
Un rol foarte important în recuperarea și reducerea ulterioară a dispoziției de joc și confort psihologic. Pentru a calma sistemul nervos este necesar:
- evita situațiile stresante;
- nu surmenaj;
- ia pauze în munca;
- evita contactul cu persoane neplăcute;
- medita sau de a folosi formarea auditive;
- petrec cu placere timpul liber;
- cât mai mult posibil să meargă în aer curat;
- luați în mod regulat tratamente de apă - piscina, sauna, să ia o baie cu sare de mare.
De asemenea, este recomandat să utilizați remedii populare pentru a restabili corpul și întări sistemul imunitar. Remediul perfect sunt ghimbir, lamaie, banane și miere. Proprietatile curative ale acestor produse oameni folosesc o lungă perioadă de timp, și datorită oamenilor de știință moderni au dovedit efectele lor benefice asupra organismului uman.
În ciuda faptului că aproape toate răceli sunt luate în considerare în medicină este ușor portabil pentru gripa au tendinta de a severitatea bolii și perioada lungă de reabilitare după el. De aceea, oamenii care au avut atac de virus asemănătoare gripei, ar trebui să adere la anumite reguli și reglementări. Acest lucru vă permite să să recupereze rapid și fără probleme pe deplin de boală și din nou să se bucure pe deplin de viață.