De ce procesul de imbatranire?
Atunci cât de tineri ne uităm nu depinde numai de predispoziție genetică.
Rata de îmbătrânire este influențată de mai mulți alți factori. semne fizice ale imbatranirii sunt inevitabile, dar viteza cu care au loc nu este constantă. procesele biologice naturale sunt întotdeauna se confruntă cu factori externi și din fericire oamenii de știință au demonstrat că pot afecta în mod independent, aceste procese.
Cercetările efectuate la Universitatea din Gothenburg din Suedia au arătat că speranța medie de viață umană este dependentă în mare măsură de ce fel de viață pe care o conduce și foarte puțin influențată de ereditate. Sa constatat că mici schimbări simple și în viața de zi cu zi, cum ar fi activitatea fizică regulată, limitarea de alcool și tutun poate crește speranța de viață a unei persoane de 14 de ani.
Aici sunt factorii principali ai procesului de îmbătrânire.
Stilul de viata sedentar
Lipsa activității fizice este un factor determinant în organism îmbătrânire. boli legate de varsta - un lucru neplăcut, dar un stil de viata activ fizic, vă ajută organismul să protejeze împotriva cele mai multe dintre ele. Sportul este un aliat valoros pentru pielea ta. Sistemul circulator este stimulat, datorită ocupării forței de muncă activă excelent, menținând astfel un ten radiant.
Exercitiile regulate, limitarea consumului de alcool și tutun, crește durata de viață a unei persoane de 14 ani
Dar cel mai important - activitatea fizică regulată are efecte benefice asupra organismului la nivel celular. Inima funcționează mai bine, digestia devine mai eficient, oase mai puternice. Studii de la Kings College din Londra si Institutul National de Aging din SUA au arătat că un stil de viață sedentar, dieta dezechilibrată + corp vechi de 10 de ani, a compromite structura telomerilor care protejează ADN-ul.
Puterea este importantă pentru prevenirea bolilor asociate cu îmbătrânirea. Alegerea dreptul de alimente, inclusiv fructe și legume într-o dieta bogata in antioxidanti, mentinand o greutate sanatoasa, vă puteți încetini cu succes în jos procesul de imbatranire. Studiile arata ca o dieta sanatoasa are, de asemenea, o influență asupra pielii umane. Condițiile obligatorii pentru a mentine pielea hidratata si proaspata - consumul de cantități mari de apă (până la 2 litri pe zi) și ulei, ambele trebuie să fie de bună calitate. Consumul de cantități mari de grăsimi animale, suprasarcini inima si ficatul, oferindu-vă tenul obosit și palid. Excesul de zahăr și de junk alimente accelera degradarea fibrelor de colagen si elastina, care sunt garanți ai pielii bune.
Potrivit experților de la Universitatea din Michlgan SUA, fumătorii uite 10 - 20 ani mai în vârstă decât vârsta lor reală. Fumatul suferă întregul corp, dar mai ales fumatul afectează în mod negativ pielea, deoarece reduce aprovizionarea cu oxigen. Ca o consecință, vom obține nesănătoase și un ten mat. Expunerea la forme de tutun radicalilor liberi care duce la aparitia ridurilor din jurul buzelor, cunoscut sub numele de „riduri fumător.“ În interiorul corpului, de asemenea, se schimbă: fumatul incetineste regenerarea tesutului osos, creste riscul de ateroscleroza si probleme dentare (boala parodontala).
Bronzare sesiune o plăcută și utilă. Razele soarelui promovează sinteza de vitamina D, care este deja în organism (este necesar pentru un sistem imunitar sanatos, rezistenta osoasa si starea noastra de bine). Desigur, din punct de vedere estetic, corpul tăbăcite arata bine, dar nu exagera! Razele UVA si UVB creste riscul de cancer de piele, precum și factori importanți ai îmbătrânirii sale. Potrivit dermatologi pentru 80% din probleme ale pielii asociate cu varsta - este exagerata pe arsurile solare. Soarele accelerează apariția ridurilor și a petelor de pe fata si pielea isi pierde repede elasticitatea. Razele soarelui nemilos ca să par și ochii noștri.
Astăzi, tot mai multe studii arată că stresul prelungit sau cronic poate afecta în mod semnificativ sănătatea noastră fizică și contribuie la îmbătrânirea organismului. Există dovezi că stresul este unul dintre factorii de imbatranire, tulburări de somn, hipertensiune arteriala si cresterea in greutate. Nu uitați că, chiar și mici semne externe de stres (de exemplu, atunci când dezaprobăm) accentuează ridurile de pe fata ta! Stresul afectează fragilitatea și pierderea părului și poate fi cauza parului gri devreme. Cercetatorii de la Case Western Reserve University din Cleveland (Ohio, Statele Unite ale Americii de stat) au efectuat studii cu multe perechi de gemeni care au biologic să crească vechi în același timp. Unul dintre gemeni care au supraviețuit unui divorț, sa uitat cu doi ani mai în vârstă decât fratele său, constând din prima, sau nu sa casatorit niciodata. Oamenii de știință cred că, de asemenea, durata stresului accelerează îmbătrânirea fizică.
Sursele de poluare a mediului - o vaporizare a diferitelor substanțe chimice (solvenți odorizantele), cele mai mici particule copiatoarelor, gazele de eșapament. Noi le în fiecare zi întâlni. plămânii sunt afectați în primul rând, dar pielea nu este o excepție. Potrivit Leibniz Institutul de Cercetare (Leibniz) din Germania, cu atât mai mult sunt expuse la particule de evacuare poluat, cu atat mai mare riscul de imbatranire prematura a pielii, inclusiv apariția unor pete negre pe frunte și obraji.