Pear a venit la noi, chiar din epoca preistorică - în zilele acelea utilizate pe scară largă în medicina populară. Nu neglija acest fruct suculent astăzi. Avantaje și prejudicii de pere - o problemă care a fost studiat timp de mai multe decenii, medici și oameni de știință. Oamenii, mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că aceasta poate ajuta pentru a scapa de multe simptome neplăcute ale bolii, boli, depresie.
Astăzi vrem să pună accent pe ceea ce ar putea fi util acest fruct, căruia este posibil să se mănânce și care ar trebui să facă unele ajustări în utilizarea de pere. Asigurați-vă că pentru a citi articolul la sfârșitul anului - ai învăța o mulțime de lucruri interesante!
Valoarea calorica si nutritiva de pere
Ceea ce este surprinzător este faptul că, la o valoare nutritivă ridicată și capacitatea de a satura organismul uman, pere are conținut caloric scăzut. Se pare că 100 de grame de pulpa de pere este prezent doar 57 de calorii. Din acest motiv, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi, mulți nutriționiști.
Perele Valoarea nutritivă este reprezentată de o listă extinsă de vitamine și minerale utile. 100 de grame din acest fruct:
- 0,1 grame de acizi grași mononesaturați;
- 0,1 grame de acizi grași polinesaturați;
- absolut nici grăsimi saturate;
- figura colesterolul nociv este 0;
- 15 grame de carbohidrați;
- 116 grame de potasiu;
- 1 mg de sodiu;
- 0,4 grame de proteine vegetale;
- 7 mg de stearat de magneziu;
- 0,2 mg de fier;
- 9 mg de calciu;
- 4, 3 mg de vitamina C;
- 25 mg retinol.
Și nu e toată lista de componente pere utile. Dacă vorbim despre conținutul de vitamine, este prezentat de astfel de grupuri ca B, K, P, D, C, A.
De asemenea, este demn de remarcat și compoziție surprinzătoare a microelementelor. În multe pere:
Extindeți lista de componente pere utile pot fi faptul că acesta conține tanin și foarte util pentru fibrele vegetale organism. De altfel, în acest fructe de zahăr este mult mai puțin decât în măr - în ciuda tuturor convingerea multor femei că mărul este mai utilă pentru figura.
Care sunt beneficiile si dauneaza de smochine proaspete? rețete medicale și delicioase cu fructe biblic.
Beneficiile pentru sănătate de pere
Ceea ce este atât de tentat de mulți vindecători tradiționali și pere medicale? Ce fel de proprietate este în acest fruct, pe care majoritatea oamenilor nu chiar suspect?
- Dacă includeți în mod regulat pere dieta dumneavoastră, puteți stimula sistemul imunitar. Acest lucru înseamnă că ați uitat complet de depresie, starea de spirit proasta, să fie capabil să reziste la boli infecțioase. Acest efect se realizează datorită prezenței uleiului esențial în pere.
- Pere este bun și ușor de digerat, deci este demn de remarcat faptul că are asupra metabolismului și impactul extraordinar gastro-intestinale (într-un sens pozitiv). Datorită conținutului în componența sa de acizi organici, pere are un efect de vindecare, chiar și asupra rinichilor și ficatului.
- În acest suculent, vitamina C, fructe delicioase este prezent în cantități mari. El a asimilat perfect în organism, care permite vaselor de sânge să fie mai flexibil și puternic.
- Prezența vitaminei K în pere ajuta corpul nostru reduce riscul aterosclerozei, curata sangele de excesul de calciu.
- De asemenea, în pere este vitamina B9 și acid folic, care într-un tandem furnizează toate procesele hematopoietice din organism.
- Acest fruct se datorează prezenței de fibre duce la florei intestinale normale, elimină colesterolul rau. Apropo, daca mananci in mod regulat o pară, este posibil să se evite colelitiază.
- Beneficiile de pere pentru un om, de asemenea, constă în faptul că sulful conținut în ele, îmbunătățește starea de păr, piele și os. și prezența de potasiu permite regenerarea tisulară mai bună.
- Pentru a satura corpul cu cobalt, este suficient să mănânce 100 de grame de pere pe zi. În cazul în care acest lucru se face în mod regulat, rinichii, și glanda tiroidă va lucra mult mai greu. fierul este mai bine absorbit, iar hemoglobina va fi întotdeauna la nivelul adecvat.
- Perele permite de a scăpa de tuse puternice, temperatura mai scăzută, sunt excelent diuretic.
- Mai ales util acest fruct pentru femeile gravide. pentru că în ele există acid folic, responsabil pentru dezvoltarea copilului in utero.
- In cazul diabetului zaharat este, de asemenea, util să mănânce o pară, pentru că reduce nivelul de zahăr din sânge. decocție util mai ales a fructelor.
- Din cele mai vechi timpuri oamenii au folosit fructele pentru a trata prostatita. Dacă bea in mod regulat suc de pere, boala va lua.
- Femeile sunt, de asemenea, de ajutor pentru a mânca o para - cistita este primul instrument care va ajuta sa scapati de simptomele neplacute ale bolii. Trebuie doar să le folosească la cuptor, stropite cu un pic de zahăr.
contraindicații și pere rău posibil
- Perele nu abuzează de cei care au probleme cu stomacul și intestinele;
- persoanele în vârstă ar trebui să ne amintim, de asemenea, că nu toate soiurile de pere pot mânca. De exemplu, ele sunt contraindicate soiurile acide și tart;
- Nu puteți mânca fructe pe stomacul gol. Acestea conțin acizi care pot irita stomacul;
- Pentru a evita arsurile la stomac nu se spală de pere cu apă;
- după ce ați mâncat pere, nu consuma carne timp de 2-3 ore - putrefacția poate începe în stomac.
Pomelo - ce fel de fructe? Învață de la acest articol despre proprietățile sale benefice, și posibilele contraindicații.
rețete utile
Perele sunt adesea folosite în gătit, mai ales ca umplutură pentru plăcinte, decora prăjituri și produse de patiserie. Nu uita ca orice tratament termic „ucide“ orice parte a substanțelor minerale din compoziția fructelor, așa că încercați pentru sezonul o dată pe zi pentru a mânca 1-2 pere.
suc de pere Util
Câteva întrebări perplexe face suc de pere, și pentru un motiv bun. La urma urmei, este incredibil de util pentru a digera mult mai repede decât fructele regulate. Pentru a face aceasta, va avea nevoie de un storcator de fructe și de ei înșiși. Desigur, fructele trebuie să fie spălate, apoi se taie în bucăți și se stoarce sucul de la ei.
Nu întotdeauna în timpul iernii ne putem permite să cumpere pere proaspete - o placere costisitoare, și utilitatea unui astfel de fruct va fi mic. Deci, te face rezerve de pere uscate. Ia acele fructe care nu au nici un prejudiciu. Spălați-le bine, se usucă pe toate laturile cu un prosop de hârtie și puneți uscat, dar nu la soare și la umbră. Razele soarelui sunt dăunătoare pentru anumite micronutrienti. A terminat „uscare“ va fi atunci când de la ea nu va iesi in evidenta suc.