- femeile gravide;
- probleme cu tractul gastrointestinal;
- cei care doresc să piardă în greutate;
- care lucrează în industrii cu condițiile de muncă periculoase.
Merele - produs cu conținut caloric scăzut, care conține practic nici o grăsime. Proprietăți utile fetală determinată în principal de prezența în compoziția sa de fibre dietetice și pectină. Ele servesc ca un mod unic de a curăța organismul: fibrele sunt lipite cu moleculele de colesterol și evacuate la exterior. Acest lucru previne infundarea vaselor de sânge, care afectează în mod pozitiv activitatea întregului sistem cardiovascular. Pectina - același tip de fibre, solubile numai. El ia colesterolului din ficat.
mere acre verde - cel mai popular produs dietetic. Dacă se dorește, acestea pot fi folosite pentru a pierde în greutate ca o gustare valoros și gustoase. Dar trebuie remarcat faptul că acidul prezent în fructe, cum ar provoacă producția de suc gastric îmbunătățită. Ea contribuie la consolidarea sentimentului de foame, după o anumită perioadă de timp. Poate rezolva această problemă, în cazul în care a pus afară mere în apă sau să le coace în cuptor.
Merele au proprietăți care au un efect pozitiv asupra funcției organelor interne:
- Bactericide și proprietăți anti-inflamatorii - boli ale tractului gastrointestinal, colită, dizenterie, și altele.
- Ca bilă și un diuretic și un laxativ - cu colecistită și probleme digestive.
- Prezența fibre insolubile - previne constipatia si reduce riscul de cancer de colon.
- Pectina protejează organismul de efectele nocive ale multor substanțe toxice și săruri ale metalelor grele (plumb, arsenic, etc).
- magneziu, pectină și săruri ale acidului ascorbic, pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei și reducerea nivelului de colesterol.
- Ceaiul facut din mere, are un efect benefic asupra sistemului nervos, alinarea tensiune si de stres.
- Absența de grăsime din mere le face indispensabile în lupta împotriva obezității - un consum regulat de fructe și normalizează metabolismul. mere - De asemenea, o opțiune excelentă pentru zilele de post.
În plus față de efectele interne, merele au un efect bun asupra aspectului unei persoane. Datorită faptului că fructele promovează distrugerea acidului formic și uric, fructele sunt folosite ca un ajutor pentru boli cronice ale pielii, eczeme și altele. De asemenea, merele beneficia în creșterea părului, unghiilor, imbunatatirea vederii.
Este general acceptat faptul că fructele, inclusiv mere, au un impact extrem de pozitiv. Cu toate acestea, în timpul prelungit mono-dieta bazată pe utilizarea acestui fruct ca baza dietei, pot exista nereguli în tractul gastrointestinal, datorită conținutului ridicat de fibre grosiere. Cu un consum moderat de mere, această proprietate are efecte benefice asupra al stomacului și intestinelor, și la o mai mare - poate provoca o agravare a bolilor cronice (colita, etc.).
De asemenea, expertii spun ca merele rosii mai bine excluse din dieta persoanelor care suferă de tulburări ale sistemului cardiovascular.
Daunele poate provoca mere și dinții - în interacțiunea cu zahăr, acizi din fructe pot avea efecte dăunătoare asupra smaltului dintilor. Prin urmare, după utilizare se recomandă să clătiți gura cu apă.
atitudinea ambigua la oasele de mere. Pe de o parte - este o sursă de iod, care este deosebit de important pentru persoanele care suferă de boli tiroidiene. Pe de altă parte - acidul cianhidric conținut în fructe, - otravă specială puternică pentru organism. Prin urmare, în ziua în care puteți mânca nu mai mult de 5 semințe de mere.
În ceea ce privește beneficiile pe care au mere, nici un rău semnificativ de la ei. In fructul nu este detectat un conținut ridicat de zahăr (cum ar fi bananele și strugurii) și grăsimi saturate din produsele lactate și deserturi. Este un produs natural care nu conține organisme modificate genetic, aditivi alimentari, mercur și agenți cancerigeni care provoacă dezvoltarea celulelor canceroase.
valoarea calorică
Merele - un produs dietetic mare, iar acest lucru este demonstrat prin compoziția sa chimică. Merele sunt adesea folosite pentru pierderea în greutate, datorită capacității sale de a încetini absorbția grăsimilor.
Contraindicații
În ciuda proprietăților curative ale merelor, trebuie să se înțeleagă că toți ar trebui să fie în moderație. Și chiar un astfel de fruct sănătos poate fi dăunător dacă este utilizat în mod excesiv. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu boala de ulcer peptic, în special a duodenului. Acidul conținut în fructe, este contraindicată. Cu toate că un măr, după ce a mâncat o masă, nu va afecta chiar și persoanele cu astfel de indicații. Gastrita poate mânca numai mere soiuri dulci.
Dar în timpul sarcinii medicii recomanda o creștere modestă a consumului de mere (desigur, în cazul în care nu există probleme cu stomacul și tractul digestiv la femei). În ceea ce privește introducerea de mere pentru a atrage copii, atunci când fructe hrănire artificială poate fi administrată în 3-4 luni, alăptarea - aproximativ 6 luni. Merele sunt utile mai ales pentru copiii care suferă de constipație.
Informații nutriționale
Valoarea nutritivă a merelor cauzate de compoziția lor chimică, care are avantaje semnificative:
Grosier mere crude contin: