oboseala psihologică - o afecțiune în cazul în care există forțe fizice, cum ar fi corpul odihnit, dar un om nu poate face nimic. El pur și simplu nu are puterea psihologică.
Acest lucru se poate manifesta în următoarele simptome: lene, apatie, iritabilitate.
Atunci când o persoană începe într-o anumită chestiune, el începe să se simtă o puternică aversiune pentru ea, cu toate că nivelul minții și își dă seama că este o condiție necesară și utilă.
A nu se confunda acest sentiment cu epuizare emoțională, cu toate că anumite paralele pot fi făcute. Ambele sunt asociate cu surmenaj.
Cauzele oboselii psihice
Ce se întâmplă dacă nu dau nici să se relaxeze musculare? La început, durerea apare, iar apoi mușchiul doar refuză să lucreze. Cu toate acestea, același lucru se întâmplă, nu numai muschii, dar, de asemenea, faptul că nu putem vedea, funcțiile noastre cognitive.
Deci, în cazul în care o persoană în fiecare zi este necesară pentru a rezolva un număr mare de sarcini, sau sarcini foarte complexe, structura creierului, care sunt responsabile pentru punerea în aplicare a acestora, începe să anvelope. În primul rând, acest lucru se manifestă în iritarea crescândă a cazului, atunci iritarea continuă să crească și în cele din urmă vine stupoarea și absența gândurilor.
Omul nu înțelege natura sentimentelor sale și începe să cred că este pentru că e leneș sau incapabil, în timp ce el are nevoie doar de odihnă. Principalele motive pentru oboseala psihologică includ odihnă insuficientă și tulpina mentale. Să le examinăm în detaliu.
Lipsa de odihnă, ca fiind cauza oboselii mentale
Principala cauza a oboselii mentale este faptul că persoana nu dă odihnă la creier. Cineva ar putea crede că acest lucru nu este vorba despre el. Oh, el se odihnește la fel de mult cât este necesar, dar în același timp, atunci când vrei să faci ceva important, atunci se simte imediat iritare. Motivul pentru această iritație este că oamenii nu se relaxeze cu adevărat și doar cred că restul.
Ce este o sărbătoare?
Motivul este că oamenii confunda restul cu o creștere sentimentul de fericire. De exemplu, atunci când o persoană se dansează noaptea în clubul de noapte, el poate simți o creștere tranzitorie a nivelului de satisfacție vieții. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică și alți factori crește nivelul de endorfine, dopamina si serotonina. Omul crede că se simte mai bine.
La un moment dat persoana simte aceeași vigoare și vitalitatea, atât de la o odihnă bună. Din acest motiv, există o deducție inconștientă, iluzia că „restul“ într-un club de noapte sau vis echivalent adevărat lipsa de acțiune. De fapt, nu este.
Nu numai că, oamenii nu dau creierele lor o zi de odihnă, ele reduc, de asemenea, timpul de odihnă de peste noapte, stau prea târziu.
Nu e de mirare că ziua creierul nostru refuză să lucreze în astfel de condiții de funcționare a acestora.
oboseala psihologica din tulpina mentale.
Când un om stă în fața unei sarcini prea complexe pentru care soluțiile nu are algoritmi de-a gata de acțiune, este ca un om care încearcă să ridice greutate prea mult pentru el.
La fel ca de multe ori se întâmplă cu tinerii în perioada de tineret. În acest moment, înainte de omul devine tot mai mulți adulți sunt provocări pe care o minte tânără nu este instruit să se ocupe.
Cu toate acestea, o persoană nu își dă seama că el nu poate face față, pentru că îi lipsesc cunoștințele și abilitățile. El și peste tot în jurul se pare ca el (ea) este doar leneș. Persoana începe să audă diferite exemple de „cum am fost de vârsta ta.“ Din aceasta scade, de asemenea, stima de sine.
Nu da persoana care a venit doar în sala de sport doar 100 kilogram halteră? La urma urmei, el și suprasolicitarea pentru o lungă perioadă de timp va fi deteriorat. Iar când vine vorba de problemele vieții, oamenii nu mai înțeleg.
mușchii spirituale trebuie să antreneze treptat. Atunci când o persoană încearcă să ia „nu este greutatea ta“, că el nu se dezvoltă, și doar scurge puterea ta.
Prin urmare, atunci când există o oboseală psihologică, primul lucru pe care trebuie să lucreze la modul în care oamenii îndeplini sarcinile de zi cu zi. Acesta poate fi bine că o persoană consumă neeficient puterea ta mentală.
Ce să fac, când a fost oboseala psihologică?
Primul lucru de făcut atunci când nu este - este relaxant. Dar ar trebui să fie doar un vis sau complet oprit. Nu trebuie să existe „afacerile comune“, cum ar fi cititul. Este necesar să închideți ochii și să încerce să se relaxeze. Acesta este restul. Ei bine, dacă o persoană va fi în măsură să abandoneze gânduri. De fapt, aceasta se numește meditație.
După un om mic format rezervele sale, el ar trebui să le direcționeze pentru a căuta rezolvarea problemelor mai eficiente, care l-au condus la oboseala mentală. De exemplu, pentru a împărți cazul în componente elementare.
Imaginați-vă că trebuie să trageți bara de stokilogrammovye la 100 de metri. Dacă încercați să trageți toate elementele sale, se va scurge puterea noastră. Dacă vom lua în afară, atunci putem trage cu ușurință fragmentar.
Așa este și cu afaceri. Dacă nu rupe o chestiune complexă în elemente simple și clare, atunci se va scurge doar puterea noastră mentală. Cele mai multe dintre sarcinile vieții unei persoane nu este în măsură să înțeleagă dintr-o dată. Este necesar să se rupă totul în elemente clare și simple.