Dieta - așa-numitele reguli alimentare care trebuie urmate în ceea ce privește aportul de alimente umane. De obicei, un regim alimentar specific recomandat să adere la persoanele care suferă de orice boli (de exemplu, tractul gastro-intestinal, ficat), precum și femeile însărcinate și cele care alăptează și persoanele cu excesul de greutate.
Cum de a găti carnea de pui supa de dieta?
Dieta - nu este numai o interdicție asupra produselor, dar, de asemenea, prelucrarea lor în sens culinar, compoziția chimică, și să fie sigur de a împărți timpul între mese. De regulă, pacientul pune un medic special de dieta - un nutritionist, dar multe femei cu du-te excesul de greutate pe tine o dieta. Acest lucru este greșit, pentru că dieta fiecărei persoane trebuie să fie selectate în mod individual. În cazul în care dieta nu este ales corect - o persoană poate obține complicații severe, probleme de stomac și nu atinge pierderea în greutate dorită.
În orice dieta conține, de obicei, preparate lichide și scăzut de grăsimi, cum ar fi supe sau ciorbe. Practic, acesta este un supe scăzut de grăsime din părți de pui, care este, de la piept de pui. Aceasta supa este numita dieta supa de pui. El este foarte popular și o supă favorită în toată România și populația CSI. Dar, în fiecare casă este gătită în moduri foarte diferite - cu ouă, cu paste, tăiței, paste, legume și fără.
Dar trebuie să observăm că dieta supa în orice caz, nu trebuie să conțină alimente grase si bogate in amidon, cum ar fi tăiței sau paste - în cazuri extreme, supa puteți pune o cantitate mică de vermicelli fină. dieta supa de pui este o sănătoasă, hrănitoare și delicioase, dar are un foarte mic de calorii - este de doar 80 de calorii la suta de grame feluri de mâncare, și supa de pui are doar 20 de calorii la suta de grame.
Mulți vor întreba - cum să gătească supa de pui, astfel încât acesta a rămas mai scăzut în calorii și nu și-a pierdut gustul său intens și plăcut. Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Pentru prepararea de supa de pui scăzut de calorii de necesitatea de a utiliza piept de pui și punerea în supă de sare mai puțin. Acestea sunt două reguli de bază, care va ajuta la reducerea supa de calorii și face o dieta.
Ușor de dieta cu supa de pui cu telina
Deci, să se pregătească dieta supa de pui, care este foarte gustoasă și hrănitoare.
- Carne de pui, și anume piept de pui - 400-500 grame,
- Cartofi - 3 buc,
- Morcov - 3 piese,
- Ceapă - 3 buc,
- Fidea - 1 pumn mic,
- Pătrunjel și mărar - este mai bine să ia un pic mai mult,
- Telina - gust,
- Sare - dupa gust.
Pas cu pas reteta:
- Pui file din piept, clătiți bine cu apă caldă și se taie în bucăți mici. Pune-le într-o cratiță și se adaugă apă. Fierbeti apa ar trebui să ajungă la fierbere, apoi scoateți imediat spuma murdară de pe ceapa suprafata sa si loc, tăiate în sferturi.
- Curatat morcovii și se taie în cuburi mici. Pune într-o cratiță.
- Dă morcovii se fierbe timp de 15 minute și puteți arunca imediat cartofii, se taie în cuburi mari.
- La sfarsit se poate pune vermicelli, sare, ierburi și frunze de dafin.
- Toate se amestecă și se lasă la fiert vermishelke.
Această supă de pui este preparat cu țelină. Deci, nu uitați să adăugați în supă.
Se toarnă supa în boluri nevoie fierbinte. Se acoperă cu un ou fiert - cu excepția cazului, desigur, pe care doriți. Acest lucru poate servi ca un decor de mare și adăugarea de proteine la supa, piept de pui, deși ei atât abundă.
Supa de pui cu fasole dietetice
Acesta a fost versiunea standard a dietei de gătit de supa de pui. Dar știați că în supă, cu excepția paste, puteți pune hrisca, linte sau fasole? Da, se poate face. Supa de pui cu fasole - este doar un depozit de proteine. Aceasta supa va fi foarte util pentru sportivi. Să vedem cum să se pregătească această supă.
- Carne de pui - 400 grame,
- Fasole - 60 grame,
- Cartofi - 3 buc,
- Morcovi - 2 bucăți,
- Ceapă - 2 bucăți,
- Sare - dupa gust.
Pas cu pas reteta:
- Înainte de gătit această supă pentru o noapte de impregnare fasole, astfel încât acesta va găti. Într-o cratiță, tip de apă, și a pus fasole. Se fierbe timp de aproximativ 20 de minute pe un gaz mic.
- file de pui se taie în bucăți mari și puneți-le într-o oală de fasole.
- Apoi așezați morcovul, și la 20 de minute după cartofi ei.
- Se fierbe supa aproximativ 20 de minute. Se condimentează cu sare. Opriți de gaz.
După cum se poate observa, supa nu este absolut complicat să se pregătească. Serveste-l în farfurii adânci, în timp ce la cald.
In schimb, fasolea si lintea sunt plasate. Supa de pui cu linte are un gust foarte neobișnuit. Gatiti această supă doar pentru a diversifica dieta de zi cu zi obisnuita si de a imbunatati sanatatea lor.
Chiar si supa de pui pot fi preparate cu hrisca. Acest fel de mancare va apela la cei care sunt foarte mândru de această cultură. În plus, hrișcă curata organismul de substanțe nocive, conține multe vitamine și minerale și este considerat unul dintre produsele cele mai utile pentru dietă alimentară.