2. Metode de diagnosticare timiditate
Când oamenii descriu reacțiile lor într-o stare de timiditate, ei menționează cele trei simptome principale de simptome de anxietate:
· Apariția lui, comportamentul, semnaleaza un alt om: „Sunt timid“
· Prezinta simptome fizice de anxietate, cum ar fi de culoare roșie cu fața emoție.
· Senzațiile interne ale stangacie si de jena, înainte de care toate celelalte sentimente înapoi.
Studiile arată că tăcerea - una dintre posibilele răspunsuri la anxietate pe care le simțim în anumite situații. La nivel fiziologic, oamenii timizi, în conformitate cu propriile lor cuvinte, apar următoarele sentimente: întețește pulsul, bătăile inimii, acționează sudoare, și stomacul meu ca fluturi începe să flutter, și că nu te poți ascunde o persoană timidă - el roșește.
Toți oamenii din când în când să roșească, ei simt că reduce stomacul sau bătăile inimii. Cu toate acestea, timid tind să se concentreze asupra senzațiilor lor fiziologice. Uneori, ei nu așteptați până când va fi într-o situație plină de ei stanjeneala sau jena. Ele se confrunta cu aceste simptome înainte de timp și de gândire despre numai cei săraci. Proprietatea cea mai remarcabilă a unei persoane timid - ciudat și incomod - este manifestarea exterioară a unui interes excesiv pentru lumea lor interioară.
Stanford test de timiditate
Ai 1.Schitaete-conștient de sine? 1 = da 2 = nu
2. Dacă da, nu ai fost întotdeauna timid? 1 = da 2 = nu
3. Dacă ați răspuns „nu“ la întrebarea I, dacă în timpul vieții atunci când vă simțiți-conștient de sine?
Dacă nu, atunci ați terminat acest test. Mulțumesc. Dacă ați răspuns „înainte de“ oricare dintre cele trei întrebări, vă rugăm să continuați.
4. Cât de mult ești timid?
1 = extrem de timid
2 - foarte timid
3 = foarte timid
4 = moderat timid
5 = parțial timid
6 = doar un pic timid
5. Cat de des te simți (simțit) un sentiment de timiditate?
2 - aproape în fiecare zi
3 - de multe ori, aproape în fiecare zi alte
4 - o dată sau de două ori pe săptămână
5 - mai rar, cineva o dată pe săptămână
6 - rar, o dată pe lună sau mai puțin
6.Naskolko de dorit să fie timid pentru tine?
7 - foarte nedorit
9 - nici una, nici alta
11- foarte de dorit
7.Naskolko ești prieten timid (aceeași vârstă, sex)?
12 = mult mai timid
13 = un timid
= Despre 14 și
15 = mai puțin timid
16 mult mai puțin timid
8.Imeete (avut) Ai probleme cu timiditate?
19 = Da, din când în când
9. Când te simți timid, dacă vă puteți ascunde de ceilalți?
Sunteți un introvertit sau extrovertit 10.Schitaete-te?
25 = introvert puternic
26 = introvert moderat
27 = ușor introvertit
28 = nici una, nici alta
29 = extrovertit neesențial
30 = extrovertit moderat
31 = extrovertit puternic
(11-19) Care ar putea fi cauza timiditatea?
11.Bespokoystvo de evaluare negativă
respingere 12.Strah
încredere 13.Nedostatok
15.Strah apropierea de alte
16.Predpochtenie fie singur
17.Ustanovka pe interesele non-publice, hobby-uri, și așa mai departe. D.
18.Lichnaya inadecvate, defecte (mai mult);
19. Alte motive (mai mult)
(20-29) Percepția timiditatea
AI cred că ești timid oamenii urmăresc? Cum se evaluează timiditatea? Vă rugăm să răspundeți folosind o scală:
32 = excesiv de timid
33- foarte timid
34 = foarte timid
35 = moderat timid
36 = parțial timid
37 = doar puțin timid
38 = Nu fi timid
40 = nu definiție adecvată
frații 22.Vashi
24.Vasha prieten constant (prieten), soțul
27.Nastavniki sau angajatorilor, colegilor de muncă, care te cunosc
28.Na decât baza presupunerea dumneavoastră că sunteți o persoană timidă?
1 = ești timid în orice moment și în orice situație
2 = esti timida 50% din timp în majoritatea situațiilor
3 = esti timida ocazional, dar aceste cazuri sunt ai aratat in mod semnificativ pe care persoana timida
29.Harakterizovali vreodată timiditatea alte definiții, cum ar fi „apatie“, „detașare“, „echilibru“?
30. Te simți timiditate singur? 1 = da 2 = nu
37. Ați întâmpinat dificultăți vreodată singur?
32. Dacă da, descrie când, cum sau de ce;
(33-36) Ce te face timid?
33. determina care dintre aceste situații, acțiuni, sau tipuri de oameni fac să vă simțiți-conștient de sine. (Notă, fiecare variantă potrivită)
• grupuri mari de oameni
• grupuri mici, obiectul combinat (de exemplu, școală de grad, grupul de lucru de serviciu)
• unu-la-unu cu o persoană de același sex
• unu-la-unu cu o persoană de sex opus
• Orice situație în care devin vulnerabile (de exemplu, o cerere de ajutor)
• Situația în care am fost un pas sub celălalt (de exemplu, vorbind cu șeful)
• situațiile în care trebuie să-și apere drepturile lor (de exemplu, servicii slabe la hotel sau calitatea proastă a produsului)
• situații în care am fost în centrul atenției în fața unui public larg (cum ar fi un discurs)
• situații în care sunt în centrul atenției într-un grup mic (de exemplu, atunci când sunt prezent sau în mod specific cere opinia mea)
• situații în care pot evalua sau compara cu alte persoane (de exemplu, interviu, criticat)
• Orice situație care mă afectează personal,
• Situația în care intimitatea sexuală este posibilă
34. Du-te înapoi la numărul anterior, iar printre elementele selectate, determina dacă timiditatea se manifestă într-o situație similară în ultima lună
0 = nu, numai în ultima lună
1 = da, foarte mult
2 = da, destul de
4 = doar ușor
35. Oamenii care mă fac să timid
· Persoanele cu autoritate (poliție, profesori, șefi de la locul de muncă)
· Persoanele cu mai multe cunoștințe (intelectuali, genii)
· Persoanele în vârstă (mai în vârstă decât tine)
· Fly (mult mai mic decât tine)
· Oamenii de sex opus, atunci când acestea sunt într-un grup
· Persoane de același sex cu tine, atunci când acestea sunt într-un grup
· Oamenii de sex opus unu la unu cu tine
· Persoane de același sex cu tine unu-la-unu cu tine
36.Vernites la numărul anterior, și între anumite tipuri de oameni pentru a determina dacă timiditatea are în ultima lună din cauza contactului cu un singur az acele persoane (sau mai mult)
0 = nu, numai în ultima lună
1 = da, foarte mult
2 = da, destul de
4 = doar ușor
(37-40) Manifestari timiditate
37.Po ce motive ați stabilit că ești timid?
1 = numai mele interioare sentimente, gânduri și simptome
2 = numai comportamentul meu într-o situație dată
3 = reacție internă și comportamentul social
Ați fost vreodată 38.Ispytyvali răspunsuri fiziologice care reflectă timiditatea? Pune-0 la acele reacții care nu le-ați experimentat, 1 - în cel mai frecvent, de obicei, la greutatea reacției, 2 -. Reflectând sentimente puternice de durere, și așa mai departe.
disconfort în stomac
Altele (vă rugăm să descrieți):
39. Ce gânduri, sentimente vă timiditatea face? Setați la 0 pe sentimentele pe care nu le-ați experimentat, 1 - în cel mai frecvent, de obicei, pentru tine 2 - sentimente mai puternice care să reflecte, și așa mai departe ..
sens pozitiv (de exemplu, un conținut)
gândit la nimic (vise, senzații vagi)
auto-adâncime (ocuparea forței de muncă excesiv, acțiunile lor)
gânduri cu privire la situația de probleme (situația este teribil, ce păcat că eu sunt în ea dovedit)
gânduri distrag atenția (de exemplu, pe care aș fi putut face, sau că situația se va schimba în curând)
gânduri negative despre ei înșiși (de exemplu, sentimente de inadecvare, insecuritate, propria lor prostie)
gânduri despre modul în care alții mă apreciază (vă faceți griji despre ceea ce cred alții)
gânduri de auto-control (de exemplu, impresia am făcut, și cum aș putea să-l evite)
gânduri de auto-conștiință în general (de exemplu, gravitatea și circumstanțele, dorința de a birui)
40. Dacă ați avut vreodată sentimentul conștiinței de sine, așa cum se manifestă în comportamentul tău? Rata de anumite comportamente ASC: 0 - acțiunea, nu sunt inerente, 1 - un comportament tipic pentru tine, 2 - comportament care reflectă un sentiment puternic etc. (diferite variante pot fi identificate prin aceleași numere) ..
incapacitatea de a comunica cu oamenii
incapacitatea de a privi drept în ochi
tăcere (reticența de a vorbi)
eșecul de a acționa în mod responsabil
evitarea situațiilor
(41-42) Efectele timiditatea
Care sunt consecințele negative ale timiditatea? (Alege cele pe care le privesc)
• consecințe emoționale negative; El este conștient de sentimentul de singurătate, izolare, depresie
împiedică abilitățile mele de evaluare altele pozitive (de exemplu, datorită faptului că eu sunt timid, nimeni nu va ști despre calitățile mele valoroase)
• aduce dificultăți atunci când este necesar să-și apere opinia lor, să fie asertiv, pentru a profita de capacitățile lor
• contribuie la evaluarea negativă incorectă de către alții (de exemplu, aș putea fi nedrept să contorizați snob sau om slab neprietenos)
• creează dificultăți cognitive care împiedică înțelegerea comună de subiecte comune, de a comunica cu alte persoane
• sprijină excesivă conștiinței de sine, absorbanta
42.Kakovy efectele pozitive ale timiditatea? (Alege cele pe care le privesc)
• creează o imagine în mișcare a unui om modest, low-cheie
• ajută la evitarea conflictelor
• asigură o stare convenabilă de anonimat și de securitate
• oferă posibilitatea de a viziona pasiv din exterior, să acționeze cu atenție și cu atenție
• ajută la evitarea evaluări negative de alții (de exemplu, omul timid este discret, nu agresiv, nu are ambiția)
• oferă posibilitatea de a fi selectat printre altele
• promovează viața privată, oferă plăcerea de singurătate
• elimină necesitatea de a înstrăina sau de ai intimida pe cei care le răni. Crearea unei condiții de viață calm
43.Mozhno fi depășit timiditatea?
Ai 44.Hotite lucru serios la depășirea ea?
3 = nu sunt sigur încă
Cum a zastevchnvost ta?
Trimite-mi un e-mail cu privire la modul în care este dezvoltat timiditatea. Extindeți următoarele elemente:
• Când v-ați simțit prima conștient de sine? Descrie situația, persoanele care au participat la ea, eu sunt sentimentele tale.
a) Ce concluzii ați făcut pentru tine, în funcție de situația cu experiență?
b) face nimic pentru a spune alte persoane care au făcut să te simți conștient de sine? Ce anume a spus ei? Ce concluzii ați făcut pentru tine, bazat pe ceea ce alții au spus?
c) Intelegi acum că a fost o interpretare greșită (motivare, responsabilitate, semnale nerecunoscute)? Descrie ce sa întâmplat de fapt și cum a fost interpretat.
g) dacă cineva a fost cel care a făcut să te simți mai bine (mai puțin timid), sau mai rău? Cine? Ce-a făcut?
d) Care sunt concluziile tale despre noi și-a schimbat de-a lungul anilor, sau a rămas la fel?
•• Când te simți conștient de sine, în data viitoare?
Gândiți-vă la experiențele din copilărie, tineri și anul trecut, atunci când vă simțiți-conștient de sine. dacă aceste cazuri au fost similare cu ceea ce ai experimentat pentru prima dată?
Se spune că există în prezent despre tine ceva care te face timid? Ce este?
Nu permiteți altor persoane să știe despre timiditatea ta? Cum vă dau o cifră pe ea, și cât de repede se va întâmpla?
Ai voie să acțiuni sau cuvinte care fac alte persoane conștientă de sine imaginate vreodată?
Pierderi și câștiguri
Ce ai merita timiditatea? Ce opțiuni ai pierdut, și ce lucruri bune de viață a pierdut din cauza timiditate? Descrie ceea ce a fost pierdut, abandonat sau au avut cele mai slabe rezultate, ajungând la masa.
Pierderea de timiditate
Evenimente valoroase, acțiuni,
Rezultatele unui studiu psihologic de adolescent de sine vorbesc de la sine: subestimare, nu se iubesc, suferă urât 87% dintre copii. [22, c.455-457] 1.4 Problema timiditate in adolescenta Timiditatea - fenomenul este mult mai frecvente decât mulți oameni cred, mai ales oamenii timizi. Studiile arată că aproape jumătate din tineri.
în relațiile interpersonale, în dezvoltarea unui comportament care este acceptabil nu numai pentru individ, ci și societatea în ansamblu. Deoarece asertivitate ca o calitate personală se manifestă în interacțiunea oamenilor din grup, atunci este necesar să se formeze într-o lucrare de grup, care este în curs de sesiuni de formare. acest exercițiu poate fi utilizat în labilization faza de formare cum ar fi.
sume mari de bani și de timp și efort imprevizibil. probleme psihologice speciale asociate cu comunicarea într-o rețea, profesioniștii nu apar. In general, oamenii se concentrează exclusiv pe obtinerea de afaceri sau informații științifice cel mai puțin sensibile la două probleme psihologice principale: o dependență virtuală sau agresiunea pe Internet. În schimb, acestea sunt expuse la aceste persoane au.