Astăzi, există metode de tratament non-farmacologic spate, una dintre cele dezvoltate de Dr. Bubnovsky, exerciții ale coloanei vertebrale la domiciliu - este destul de o modalitate eficientă de tratament. O mulțime de oameni suferă de boli ale spatelui. Pentru tratamentul durerii în ea, în cele mai multe cazuri, se aplică diverse unguente și geluri cu ingrediente medicinale, multe dintre analgezice abuzat, dar există o altă cale de ieșire - fizioterapie. Metodele de aplicare a terapiei fizice nu numai că poate obține un efect terapeutic la nivelul coloanei vertebrale. dar, de asemenea, foarte benefic pentru articulații. Cu toate acestea, utilizarea lor ar trebui să fie efectuate numai la recomandarea medicului și după o investigație aprofundată. La urma urmei, cele mai multe dintre exercițiile în prezența contraindicații sunt periculoase pentru sănătate.
Metodologia Dr. Bubnovskaya
Coloanei vertebrale exerciții Dr. Bubnovskaya permite o perioadă scurtă de timp pentru a vindeca boli, cum ar fi osteocondroza de diferite tipuri, curbura a coloanei vertebrale, hernie spinal, deplasarea discului vertebral; elimina durerea de orice origine. De-a lungul drum, îmbunătățește elasticitatea ligamentelor, puterea venelor și mușchii sunt întărite. Toate exercitiile sunt efectuate cu ușurință la domiciliu.
Această tehnică aparent miraculoasă se bazează pe mobilizarea forțelor corpului și nu implică utilizarea de orice droguri. Tehnica se numește fizioterapie, adică tratamentul accidentelor vasculare cerebrale.
Metoda Bubnovskaya este complexă și include exerciții pentru a consolida sistemul respirator, un anumit regim alimentar selectat individual pentru fiecare pacient pe parcursul întregului tratament. În plus, metoda implică utilizarea apei și sală de gimnastică, precum și un tratament special de apă. Un fapt interesant este faptul că, cu ajutorul acestei metode sunt vindecate, chiar și acei pacienți care au avut o intervenție chirurgicală a fost indicat. Dr. Bubnovskaya metodă alternativă recunoscută tendință în ortopedie și neurologie.
Bubnovskaya prin metoda nu se poate face numai tratamentul, dar, de asemenea, pentru a determina în mod fiabil cauza tulburări la nivelul coloanei vertebrale și în alte părți ale corpului uman musculo-scheletice complexe, inclusiv diagnosticare și exerciții pentru articulații.
Să identifice sursa și cauza bolii, medicul prescrie doar dreptul de tratament prin această metodă. Prin urmare, fizioterapie recunoscut ca fiind foarte eficient. Pentru tratamentul afecțiunilor coloanei vertebrale foloseste un set special de exerciții dezvoltate de profesorul Bubnovsky. Atunci când planificate și punerea în aplicare sistematică a acestor exerciții sunt restaurate în funcție de nivelul coloanei vertebrale, durerea dispare.
Odata cu aceasta este o îmbunătățire, și întregul organism: sistemul imunitar revine la normal; în acest caz, în cazul în care funcția de organe interne au fost încălcate, iar acestea sunt normalizate. Adică, această tehnică stimulează recuperarea completă a omului din toate boli fizice. Dar, în afară de starea fizică, acest sistem îmbunătățește sănătatea mintală și întărește starea emoțională a unei persoane. terapie cu apa, sau cum este numit crioterapie, promovează reînnoirea tuturor țesuturilor organismului. Sistemul este completat de exerciții și o dietă specială de respirație. În timpul lecțiilor, se recomandă să bea cât mai mult lichid posibil.
Metoda Dr. Bubnovskaya pentru formarea unui exercițiu complex implică o abordare individuală a fiecărui pacient, în funcție de natura bolii și a simptomelor acesteia. La determinarea complexului de terapie fizică și trebuie să țină seama de gravitatea bolii.
Când pot aplica această sală de sport?
sistem de exerciții Bubnovskaya pot fi utilizate nu numai pentru partea din spate și de a ameliora durerea la nivelul coloanei vertebrale, dar în multe alte cazuri. Sistemul folosit cu succes pentru prevenirea atacurilor de inima si accident vascular cerebral, pentru tratamentul bolilor venoase, cum ar fi femeile varicoase folosind acest sistem poate fi cu succes vindeca multe boli respiratorii. Boli ale organelor interne, sistemul de reproducere, boli de sex feminin - toate sub puterea de a vindeca prin metoda Bubnovskaya. Iată câteva indicații de aplicare:
- hernia si fracturi ale coloanei vertebrale, a nervilor ciupite ale coloanei vertebrale, creșteri la nivelul coloanei vertebrale;
- dislocarea articulatiilor, tendoanelor, inflamație, necroză articulației șoldului;
- prostată, inflamații ovariene, disfuncții sexuale, hemoroizi;
- depunerea de greutate și grăsime;
- omisiune a diferitelor organe interne;
- migrene dureri de cap, tulburări mentale.
Metoda Bubnovskogo extrem de eficientă în recuperarea de operații miocardului și chirurgicale cum ar fi grefa, implantarea implanturilor în articulații. exerciții Spine vă permit să recupereze rapid după mai multe operații asupra organelor interne și a coloanei vertebrale.
complex de gimnastică aproximativă
Trebuie să urmați câteva principii generale: exercițiu ar trebui să fie efectuate în succesiune, sarcina pe corp ar trebui să fie crescută (treptat și sub supravegherea unui specialist).
Rezultatele pozitive apar destul de repede: durere de calm, pentru a îmbunătăți starea de spirit, a simțit un val de energie. Toate exercițiile pot fi efectuate în întregime în casă.
Exercitiu de relaxare. Fiind în patru labe, atinge relaxarea maximă a mușchilor.
Exercite postura cocoșat. În aceeași poziție arcui încet din spate în sus, în timp ce face expiratie. Doar arcuri încet înapoi în jos în timpul inhalării. Exercitiul se face fără stres nejustificate și foarte lin.
Exercitarea pas - stretching. În genunchi, stai pe piciorul drept și stânga pentru a retrage și trage sprijinindu-se pe mâini. Apoi, trage piciorul drept înainte. Reveniți la poziția de pornire în patru labe și expirati. Repeta exercitiul de 20 de ori, alternativ picioare stânga și la dreapta.
Exercitarea legănat. Fiind în patru labe, să-și prezinte organismului, pe cât posibil, în prealabil. Spatele este drept.
Întinzându exercițiu pentru a consolida muschii spatelui. În patru labe, îndoiți coatele. Coborâți încet corpul la podea în timp ce inhalarea. Apoi, expirați și atinge tocuri fese.
Exercitarea distensie abdominală și întărește mușchii abdominali. Culcat pe spate picioarele indoite și mâinile ia capul. Chin pentru a ajunge la piept. lame Rupeți podea și coatele ating genunchii. Se repetă de mai multe ori.
Exercitarea de ridicare fese. Culcat pe spate pentru a trage mâinile de-a lungul corpului. Expirați. Ridicați fese posibil. Efectuați cel puțin 25 de ori.
Exercitarea „Rândunica“ si intareste muschii de-a lungul coloanei vertebrale. Intins pe stomacul său pentru a trage mâinile înainte. ridică încet brațele și picioarele, arcuindu corpul său și în același timp respirația. Mai mult, la fel ca și coboară încet brațele și picioarele în timp ce expirati.
Exercitarea tracțiune mâinile. Utile pentru toracice. Ia un bandaj elastic din cauciuc capetele brațelor și picioarelor sale să calce pe mijloc său. Ridicați-vă mâinile deasupra capului, se întinde bandaj. Efectuați cel puțin 15 ori.
picior exercițiu. Picioarele să stea pe un pas, toc atârne. Rise de pe degetele de la picioare, coboară din nou atârnând tocuri. Efectuarea de 100 de ori.
Acesta este un set de bază de exerciții, de la care pot fi elaborate lecțiile personale. Sistemul total de Sergeyu Bubnovskomu, mai mult de 20 de exerciții de bază, care sunt formate din seturi individuale. Toate exercițiile trebuie să completeze somn bun și de nutriție bună.
Simulator speciale
Pentru tratamentul unora dintre boli mai complexe decât dureri de spate, a fost dezvoltat Bubnovsky simulator de construcții. El, împreună cu alte avantaje, permite de mai multe ori pentru a reduce perioada de recuperare și reabilitare, precum și pentru a crește în mod semnificativ eficiența oricărui exercițiu.
Desigur, simulatorul a fost dezvoltat și complexele sale speciale de exerciții pentru a utiliza toate funcționalitatea posibil.
Exerciții pe simulator afectează cel mai îndepărtat mușchii spatelui, le întări, creând un cadru natural pentru a coloanei vertebrale. Îmbunătățește circulația sângelui din urmă, durerea dispare pentru totdeauna.
Efectul terapeutic al simulatorului a fost recunoscută de medicina oficială, deoarece vă permite să se ocupe rapid cu boli, cum ar fi durerea de spate, artrita, hernie, scolioză. În unele cazuri, simulatorul poate fi folosit pentru a consolida organismului la copii.
Simulatorul, care este dezvoltat de Dr. Bubnovsky, a fost folosit cu succes pentru reabilitare după o intervenție chirurgicală. Exercitarea poate fi înlocuit chiar și în unele cazuri, printr-un tratament chirurgical operatsiiyu herniei spinării.
Exerciții Bubnovskaya adaptate individual pentru fiecare pacient, compilate complexe personale, luând în considerare toate caracteristicile exercițiilor și starea pacientului.
Obțineți recomandări medicilor și să învețe exercițiile pe simulatorul poate fi în centre medicale speciale. În prezent, a deschis mai mult de 100 de astfel de unități. După exerciții de formare pot fi efectuate în casă. Sistemul Bubnovskaya împreună cu exercitarea include cel puțin două zone: un masaj pe spate și cryoprocedure. Și pot fi completate cu exerciții speciale pentru articulații.
Este nevoie de masaj pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge pripozvonochnoy partea din spate. activități de apă - kompresssy, jeturi de apă de masaj - au un efect analgezic și de a îmbunătăți tonul general organism. În plus, utilizarea diferitelor dispozitive de protezare - scaune si saltele, perne și încălțăminte - reduce semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale, formând o postură corectă și consolidează rezultatele obținute în timpul tratamentului.
Trei exerciții majore
Trei exerciții majore Bubnovsky după cum urmează.
Exercitarea pentru toracice - push-up-uri - utilizate pentru a îmbunătăți circulația sângelui spinării, ameliorează durerea, elimina senzatia de oboseala si o musculatura bine antrenata.
Intins pe podea cu fața în jos, întinde palmele pe podea, la nivelul umerilor. Îndreaptă brațele, respirația, se uită la podea și de ridicare a trunchiului. În timpul inhalării, până la poziția de pornire. Exercițiul ar trebui să se facă încet și lin. Asigurați 10 repetari. După acest exercițiu, se recomandă să organizeze exerciții de curățare pe respirație într-o poziție șezând în poala lui.
Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali. Acesta imbunatateste circulatia sangelui la nivelul coloanei vertebrale cervicale si simultan normalizează vezicii biliare și îmbunătățește digestia. Culcat pe spate ușor genunchii îndoiți. Brațe întinse în spatele capului. Push barbia la piept. lame inspirator și brațele de pe podea, în măsura în care este posibil, având grijă să nu se schimbe situația generală. Expirați și trage abdomen. Reveniți la poziția de pornire. Se repetă de 10 ori. În timpul acestui exercițiu, stomacul trebuie să fie gol.
Trei exerciții majore includ exerciții și lombare. Intins pe stomacul său pentru a trage mâinile îndoite înainte și ușor la coate. Palm să se odihnească pe podea la nivelul taliei. În timpul inhalării, efectuați una leagăne picior. Reveniți la poziția de pornire, expirati. În continuare, a face alte leagăne picior. Exercițiul ar trebui să fie până la epuizare. Amplitudinea mișcării trebuie să fie maximizat.
Clasele incluse într-un set de exerciții pentru Bubnovsky, puteți alterna zile ale săptămânii. Gimnastica de dimineata este cel mai bine pentru centura scapulară, iar seara puteți merge la exerciții pentru alte părți ale coloanei vertebrale, cum ar fi un suport lombar.