Aproape toate de garantare slăbire pentru a îmbunătăți metabolismul. Reflectând asupra metabolismului interesant cuvânt, avem numai informații superficiale. Nu toată lumea înțelege importanța procesului în organism. Împreună, să ne îngropa în conceptul de metabolism este ceea ce este într-un limbaj simplu, cum să îmbunătățească și să accelereze.
Metabolism. Ce este?
Toate procesele din organism sunt ciclice. Nici un sistem nu poate funcționa ca un ceas, dacă încălcat oricare dintre functiile vitale ale celulelor. Metabolismul Termenul realiza o serie de reacții chimice care au loc sub influența anumitor factori. Cu cât procesul de degradare și schimbul de nutrienți în organism, cu atât mai bine sănătatea și starea fizică a omului.
Metabolismul - este viteza de procesare a primit în corpul de alimente. Cu cât viteza, cu atât mai mare metabolismul. procesarea produselor alimentare continuă sub acțiunea a două procese, independente una de alta:
Originea - sinteza substanțelor, a doua - dezintegrării. proteine sintetizati, acizi nucleici, hormoni și lipidelor. Ie substanțe necesare pentru construirea țesutului muscular, reînnoirea celulelor. Atunci când energia este stocată anabolismul.
contrast catabolism, are loc selecția de energie. Astfel, există o degradare a substanțelor complexe la componente mai simple. În cazul în care organismul nu poate cheltui pentru substanțele primite cu alimente de divizare, începe procesul de dezintegrare a țesuturilor din organism pentru a obține aprovizionarea cu energie.
tipuri de metabolism
Există 3 tipuri de metabolism:
- Main. El este responsabil pentru furnizarea de funcțiile de bază ale organismului. În primul rând energia se duce la exercitarea respirației, palpitații, gândire, funcția hematopoietică.
- Digestiv. Acțiunea sa are ca scop divizarea și absorbția alimentelor pe care le consumăm. Procesul este foarte complex și necesită multă energie.
- Activ. Ea are o relație directă cu stilul de viață. Când așezați - este nevoie de mai puțină energie și, prin urmare, metabolismul este lent. Dacă o persoană nu cunoaște restul, în sensul literal, iar metabolismul nu se opune în continuare.
Și în cazul în care metabolismul este rupt?
Cu varsta, metabolismul organismului incetineste, ceea ce conduce la:
- îmbătrânire a pielii;
- pierderea rezistenta fizica;
- creșterea greutății corporale;
- declinul mental.
Omul consumă rezervele de energie, conform continua cu produse alimentare. Dacă o persoană nu mănâncă, corpul, în lipsa resurselor alimentare consumate începe să sintetizeze energie din propriile țesuturi și celule. Acest lucru crește riscul de:
- dezvoltarea de anorexie;
- perturbarea sistemului endocrin;
- eșec al inimii;
- declinul facultăților mintale;
- dezvoltarea oboselii cronice;
Dacă, din contră, o persoană care mănâncă foarte mult, iar consumul de energie este mic, există:
Deci, cât de mult ai nevoie să mănânce, astfel încât organismul a fost o armonie? Depinde de stilul de viață al persoanei. Pentru toată lumea - alimentarea cu energie este diferit.
Din ceea ce depinde de rata metabolică
Reacțiile chimice din organism depinde de o serie de factori. Rata metabolismului depinde de:
- tiroida. În cazul unei defecțiuni în tulburările sistemului endocrin apar procese metabolice. Înainte de a se plâng de metabolismul redus, este necesar să se investigheze tiroida;
- Raportul de grasime pentru a tesutului muscular. Lipidele sunt defalcate în mai lent decât fibrele musculare, astfel încât organismul să producă energie din grăsime este mult mai dificil;
- Indicator de greutate corporală. Omul Slender trebuie să consume mai puține calorii decât plin.
Pentru a accelera metabolismul este necesar pentru:
- duce o viață activă;
- Sauna;
- bea apă curată într-o cantitate suficientă;
- ia alimente bogate in vitamina C;
- evita produsul clivabilă dificil (dulce, făină, cârnați, afumate);
- pregăti mese simple dar sanatoase: cereale, supe, salate de legume;
Brain metabolice
Pentru rezistenta si gândirea rațională a creierului este necesar pentru o buna nutritie. Pentru a trimite impulsuri nervoase necesită energie, care este produsă de organism din alimente. Cele mai multe dintre toate în bune copii au nevoie de nutriție.
A doua zi, ei a lua o cantitate mare de informații care trebuie să fie prelucrate și înțelese. În cazul în care puterea este rară - copilul este slab, nu nivelul de inteligență iscoditoare este redusă.
lucrătorii din domeniul cunoașterii sunt, de asemenea nevoie de dietă hrănitoare. În cazul în care muncesc din greu puterea de muncă fizică care urmează să fie cheltuite pentru punerea în aplicare a țesutului muscular și a sarcinii de construcție, lucrătorii intelectuale au nevoie de aceeași cantitate de energie pe activitatea mentală.
Are influenta sportului asupra metabolismului
Nu este greu de ghicit că sportul afectează metabolismul. Dar, pentru a îmbunătăți metabolismul pentru a începe cu anaerobe (puterea) exerciții, și să continue formarea de aerobic (mobil). În complex.
Atunci când sarcina de putere este o acumulare de acid lactic în mușchi, apoi transformarea în energie. Atunci când se deplasează necesitățile de formare pentru punerea în aplicare a alimentării cu energie a funcției motorii. În acest lucru și într-un alt caz, nu se poate uita despre nutriție adecvată.
proceselor metabolice la copii
De obicei, copiii metabolice bine. Un copil sănătos nu suferă de exces de greutate, ea obrajii roz și el este plin de energie. La copii, reacțiile chimice au loc mult mai rapid decât adulții, astfel încât copilul trebuie să fie consolidat și regim alimentar echilibrat.
stocurile de energie copii nu sunt numai jocuri pentru telefoane mobile și stres mental, dar, de asemenea, asupra creșterii și dezvoltării. copil cresc organe, se formeaza sistemul nervos - toate acestea are nevoie de energie extraordinară.
Metabolismul a ceea ce este într-un limbaj simplu, cum să-l îmbunătățească, acum știi. Metabolismul - un proces complex, care depinde de mulți factori. Bărbați și femei, este diferit, precum și oameni de diferite profesii. Pentru funcționarea normală a organismului trebuie să alimenteze în mod constant rezervele de energie, atunci vei plin de putere și vigoare!