broccoli marinat. coapte în cuptor. se bucură de adulți și copii! În plus, acest produs este o formă gătită foarte gustoase, conține un magazin de vitamine și minerale care susțin corpul nostru și asigură funcționarea normală a multor organe. Un broccoli marinat va preda acum.
Puțini oameni știu că broccoli are un puternic efect anti-cancer. Numeroase studii științifice au demonstrat că durează doar o jumătate de suc de broccoli pahare pe zi, pentru a atinge un efect pozitiv minim. Datorită substanțelor antioxidante conținute de varza, aceasta poate distruge celulele canceroase și să reziste la extinderea lor.
Abundența de vitamina C în aceste legume ajută pielea noastra sa arate mai tanara pentru o lungă perioadă de timp, și, de asemenea, incetineste procesul de imbatranire, în general.
Dintre toate legumele broccoli este regina a conținutului de proteine. Acesta poate fi comparat cu acest lucru chiar cu carne. Pe langa proteine, varza conține numărul inimaginabil de aminoacizi, care au efecte benefice asupra organismului nostru.
Platouri din broccoli poate fi pe bună dreptate considerată ca fiind dietetice, deoarece acest produs este foarte scăzut în calorii. De asemenea, foarte populare sunt feluri de mâncare de broccoli în timpul posturilor.
Gatiti broccoli delicios murat la domiciliu este foarte simplu, trebuie doar sa stii reteta. Și unul dintre cele mai bune veți găsi aici. Dacă doriți să hrănească familia ta un prânz foarte gustoase și sănătoase, mai degrabă aprovizionat cu produse necesare și deschide rețeta noastră cu pas cu pas fotografii. Vă asigurăm, nu vei regreta.
ingrediente
broccoli
(500 g)
ulei de măsline
(4 linguri. L.)
usturoi
(2 catei)
sare albă
(Pentru a gusta)
praf de piper negru
(Pentru a gusta)
etapele de preparare
Pentru a începe, să ia o broccoli, clătiți-l bine și se lasă să se usuce. După aceea, cu ajutorul mâinilor, dezasambla broccoli în buchețele.
În continuare, să ia un rezervor mic, în care se amestecă oțet de vin și ulei de măsline cu muștar. Sare și piper amestecul rezultat, stoarce usturoi în ea și totul se amestecă bine.
Se amestecă sosul cu broccoli si se lasa vasul timp de 10-15 minute, asa ca legumele au absorbit cea mai mare parte sos.
Acum, ia o tigaie, un pic de grăsime cu ulei vegetal, apoi se pune pe buchetelele de broccoli lui. Incalziti cuptorul la 200 de grade si trimite-l la antena. Brocoli ar trebui să fie coaptă cel puțin 15 minute.
