La instalarea barei orizontale trebuie să îndeplinească doar două condiții:
1. Fasciculul trebuie să fie la o înălțime, astfel încât să, în picioare pe vârful picioarelor, abia pana la varful degetelor;
2. Distanța de la bara transversală la tavan trebuie să fie de cel puțin 32 cm.
Inainte de a cumpara o bară orizontală asigurați-vă că diametrul fasciculului este în intervalul 27-29 mm. Deviația admisă de la această valoare de 1-2 mm în ambele părți.
Pentru iubitorii de matematică și formule complexe:
HEIGHT = TRAVERSA GROWTH ATLET x 1,28
Este această înălțime suspensie asigură un acces ușor la bar (se apropie, el a ajuns afară și spânzurat) și, în același timp - agățat liber, fără compresie a picioarelor. Încă poți să meargă în liniște sub transversală, fără a îndoi capul. Dacă o bară orizontală instalată în cameră, înălțimea tavanului minim necesar ar trebui să fie:
HEIGHT = HEIGHT POTOLKAmin TRAVERSA + 32cm
Întrebări frecvente mici
1. Ce ar trebui să fac în cazul în care înălțimea tavanului este mai mică decât cea obținută prin formula de mai sus?
În orice caz, distanța minimă admisibilă de bara transversală la plafon este de 32 cm (indiferent de proporțiile de înălțime, vârstă și atlet corp cu excepția excepțiile descrise în revendicarea 3).
În cazul în care această distanță este mai mică făcută, atunci când un urca în special energetice, forța de inerție poate duce la contactul capului cu un plafon care este demoralizant atlet și neplăcut în sine.
Prin urmare, în cazul în care plafonul în cameră este prea mică, fasciculul este fixat la o distanță de doar 32 de centimetri de tavan, iar înălțimea de la podea - ceea ce se întâmplă. Vis Poziția va fi posibilă numai cu picioarele inghesuite in poala ei. Desigur, această opțiune nu este foarte convenabil, de aceea este de dorit să-l evite.
2. Ce se întâmplă dacă vreau să ajungă din urmă cu mai mare și mai mare?
În acest caz, distanța dintre tavan și bara trebuie mărită în mod corespunzător la cel mai înalt punct de ridicare distanța dintre tavan și partea superioară a capului nu a fost mai mică de 2 cm.
3. Ce ar trebui să fac dacă am un cap de hidrocefalie (Medvedev hi)?
Nu contează! Este necesar doar să crească proporțional cu distanța de la bar la tavan, pentru a evita posibilitatea de a deteriora acoperirea tavanului și a evita reparații costisitoare mai târziu.
Cerințe importante pentru hardware-ul:
Pentru a asigura siguranța completă atunci când efectuarea de exerciții de pe bara orizontală, bară orizontală trebuie să fie fixat pe suprafețele de sprijin (pereti, tavan, podea) cu o fiabilitate maximă.
Cerințe Deci, principala:
- Baza, care este necesar să se stabilească o bară orizontală, trebuie să fie stabil și durabil. Plafonul bară orizontală atașată la o placă de beton etaje, sau la grinda de lemn de susținere (în funcție de proiectarea clădirii). Perete bară orizontală fixat pe peretele de beton, lemn, cărămizi solide. Nu instalați bara orizontală pe peretele din beton aerat, blocuri de gips, „zona zoster“, foi de gips-carton, gips carton din fibre, placaj si alte materiale fragile.
- Pentru a fixa cărămidă sau peretele de beton trebuie utilizat pentru ancorare prin lungimea de instalare de 80 mm, calculată sub diametrul găurii de 10-12 mm: Forța de tragere ancora din perete depinde de amploarea penetrării sale în perete și rezistența materialului de perete, și de multe ori mai mare de 1500 kg · s. Astfel de elemente de fixare pot rezista la sarcini mai mari decât rezistența structurală a barei orizontale. Șuruburi cu dibluri de plastic pentru cărămidă sau beton pereți nu se aplică. trebuie să utilizați un minim de 8 mm șuruburi cu cap șuruburi pentru montare pe lemn:
- Bara transversală trebuie să fie instalat absolut orizontal. Pentru a controla utilizarea nivelul clădirii. Oblici bara transversală conduce la o distribuție inegală a sarcinii între partea dreaptă și partea stângă a corpului.
