broccoli Rețetă cu pui. Cum de a găti broccoli cu pui în cuptor.
timp de preparare - 20-30 de minute.
Calorii 100 g - 120 kcal.
Potrivit pentru - Dieta Dukan, o dieta Montignac, o sursă de alimentare separată.
Broccoli apartine conopida subspecie minune. Gustul este foarte similar cu ruda sa apropiata, dar valoarea nutritivă chiar înainte de ea. În principal din cauza cantității mari de proteine, care este nutrițional în comparație cu proteinele din carne. Este, de asemenea, o mulțime de vitamina C, astfel, ea a reușit să devină celebru și pentru proprietățile sale antioxidante. Aceasta leguma este capabil de a îmbunătăți apetitul si digestia, stimulează secreția de bilă, au un impact pozitiv asupra sănătății globale și chiar preveni dezvoltarea cancerului. Rețete pentru varza acest lucru foarte mult. În principiu, orice rețetă, acesta poate fi înlocuit cu ușurință conopidă, deoarece acestea sunt foarte similare în gust. Mai ales că broccoli este mult mai util. Cu toate acestea, în scopul de a păstra maximum proprietățile sale benefice, este cel mai bine pentru a se coace sau se fierbe. Broccoli cu file de pui, la cuptor cu brânză și smântână, se dovedește foarte fragedă și suculentă. Și acest lucru este incredibil de util.
- 2 file de pui (400 g)
- 1 cap mic de broccoli (puteți lua varza congelate)
- 200 g brânză tare,
- un pahar de smântână,
- o lingura de ierburi,
- un amestec de ardei.
Se presara deasupra cu cascaval ras, se acoperă și se întoarce la cuptor timp de o jumătate de oră. Temperatura expune la 180 de grade, cuptorul trebuie preîncălzit. După 15 minute, se scoate capacul, pentru a permite brânza rumenit crusta. Scoateți și se răcește.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:
